Dena idibajẹ ti o wọpọ bii bi afẹfẹ tabi aisan di paapaa pataki bi o ba dagba, paapaa ti o ba jiya lati awọn arun alaisan bi àtọgbẹ tabi aisan ọkan. Awọn àkóràn o le ja laarin ọsẹ kan nigbati o wa ni ọdọ, di ẹni pataki julọ bi o ti jẹ ọdun ati pe o ni agbara lati ṣaakiri si awọn iṣoro ti o lewu, pẹlu ikunra tabi gbígbẹ .
Bawo ni lati yago fun awọn awọ ati aisan
Nibi ni Amẹrika, igba otutu jẹ akoko akoko fun aisan. Ọdun tutu ati akoko aisan bẹrẹ ni Oṣu Kẹwa, awọn oke ni Kínní o si le ṣiṣe titi di opin ọjọ May.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ aisan, ọna ti o dara julọ si igba otutu ati akoko aisan ni idena. Awọn italolobo mẹjọ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ilera paapaa ni oju awọn virus ti o buru.
Gba Agbara Agbaso
Nigbati o ba wa ni idena fun aisan nigba akoko tutu ati akoko aisan, ọpọlọpọ awọn eniyan ro nipa ajesara aisan . Ajesara aisan naa ni idaabobo lodi si iru A ati ki o tẹ awọn ideri B ila ti a mọ bi eyiti o wọpọ ni ọdun yẹn.
Bi o tilẹ jẹ pe aisan oju-aisan ko ni aabo fun awọn iṣoro iṣoro ti awọn ọlọgbọn ti kii ṣe reti lati ri, ṣiṣan bọọlu naa duro ile-iṣẹ ti o dara julọ fun gbigbe aisan-free.
Kii aisan, ko si ajesara fun tutu tutu .
Fọ ọwọ rẹ
Ṣiṣe ọwọ ọwọ igbagbogbo ṣe iranlọwọ lati dẹkun gbigbe ti aisan.
Kokoro tutu kan lori ọwọ rẹ le duro laaye fun wakati mẹta.
Ti o ba ni akoko ti o ba fi ọwọ kan oju rẹ tabi imu, o le di arun.
Yẹra fun Kanka oju rẹ tabi Imu
Fifọ ọwọ rẹ nigbagbogbo jẹ pataki, ṣugbọn o le ma le ṣe itọju pẹlu gbogbo ọwọ ọwọ, ẹnu-ọna, tabi bọtini elevator. Gba ni iṣe ti ko fọwọkan oju rẹ tabi imu ayafi ti o ba ti wẹ ọwọ rẹ, bi wọn ti jẹ ọna ti o wọpọ fun titẹsi fun awọn aisan ati awọn awọ tutu.
Duro ni isunmi
Gbẹ, afẹfẹ ti afẹfẹ ni ayika le se igbelaruge gbígbẹgbẹ, eyi ti o le fi ọ silẹ diẹ sii si ailera. Mu ohun mimu jakejado ọjọ lati wa ni mimọ ati ki o ni gilasi ti omi nigbati o ba ngbẹ ọgbẹ.
Ọtí, ni pato, le fa ifungbẹ.
Gba orun to
O jẹra lati jagun ikolu ti ara rẹ ko ba ni isimi. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni sisun daradara, gbiyanju lati tọju ṣiṣe deede ni akoko ibusun. Awọn agbalagba nilo laarin wakati 7 ati 9 ti orun ni alẹ.
Yẹra fun Infected Airplane
Nigba akoko tutu ati aisan, o dabi pe o wa nigbagbogbo, o kere julọ, eniyan kan ti iwin lori afẹfẹ. Wọn le paapaa joko ni atẹle lẹhin rẹ. Idaabobo to dara julọ ni lati tọju daradara ati lati lo diẹ ninu awọn fifọ sita ninu imu rẹ nitoripe afẹfẹ ti o wa lori ofurufu n gbẹ. Awọn iyọọda ti o fẹlẹfẹlẹ ti o fẹrẹ jẹ ki o di sisan ati ṣii si ikolu.
Duro kuro lọdọ awọn eniyan ti o ja Agbo kan
Nigbati o ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati yago fun gbogbo eniyan ti o ja ija tutu, gbiyanju lati yago fun olubasọrọ pẹlu awọn ti o mọ pe aisan. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti o ni awọn ilana iṣeduro ti a gbagbọ.
Lo Išọra ni Awọn Buffets
Ti njẹ jade tabi ni ẹja ẹbi kan le dara, ṣugbọn jẹ alaabo. Ti ẹnikan ba ni irọra lori ounjẹ tabi, ni ọna miiran, bajẹ ounje tabi pín awọn ohun èlò iṣẹ, o le ni irọrun lati gberanṣẹ si ọ.