Nigbati o ba n wo titẹ ẹjẹ ti o ga, o ṣe pataki lati fiyesi awọn ilana ti a mọ lati wa doko ati iranlọwọ. Awọn igbesi aye igbesi aye ti o mu iṣan titẹ iṣan ẹjẹ pẹlu iṣeduro iṣuu soda, ounjẹ ti o ni ilera, ṣiṣe deede ti ara, ati sisun siga siga. Ọpọlọpọ eniyan nilo itọju afikun pẹlu ọkan tabi diẹ ẹ sii egbogi egboogi.
Ati pe biotilejepe awọn data lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn atunṣe ti aṣa ko ṣe pataki, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe eso igi gbigbẹ le din ẹjẹ titẹ silẹ.
Ero igi gbigbẹ oloorun, igbadun ti o ni igbadun ati igbadun, jẹ ohun elo didùn lati epo igi ti igi ti o wa ni ilẹ-igbẹ gusu ti o wa ni Guusu ila oorun Asia. Orisirisi awọn oriṣiriṣi, cassia cinnamon jẹ awọ ti o wọpọ julọ ri ni Amẹrika.
Ero igi gbigbẹ oloorun ti lo fun awọn ọgọrun ọdun ni oogun ibile ati imudani tuntun ni awọn atunṣe ibile ti ṣe atilẹyin ẹkọ ti o niiṣe ti awọn anfani ati aabo.
Kini Iwadi Ṣe Sọ?
Awọn igbiyanju julọ lati ṣe ayẹwo awọn oogun ti oogun ti eso igi gbigbẹ oloorun ti lojukọ lori ipa rẹ lori abaga ẹjẹ. Biotilẹjẹpe sisẹ eto ko jẹ aimọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ imọran eso igi gbigbẹ le ni ipa ti o ni anfani lori iṣakoso ẹjẹ ni awọn ti o ni àtọgbẹ. Ẹri naa ti di adalu, ṣugbọn ọkan atunyẹwo atunyẹwo ti awọn imọ-ẹrọ mẹwa ti o ṣe afihan pe gbigbẹ oloorun ti dinku glucose ẹjẹ ati idaabobo awọ gbogbo.
Iwe-ẹri ti o wa to wa lati ṣe atilẹyin awọn ẹtọ fun lilo eso igi gbigbẹ oloorun lati ṣakoso titẹ titẹ ẹjẹ. Ayẹwo ti awọn ẹkọ mẹta lori ipa ti eso igi gbigbẹ oloorun lori titẹ ẹjẹ ni awọn alaisan ti o ni awọn oni-àtọgbẹ ati iru-ọgbẹ 2 ti a ri idinku akoko kukuru ni ọna mejeeji ati titẹ ẹjẹ diastolic, ṣugbọn awọn ẹkọ wọnyi jẹ kekere ati diẹ ẹ sii iwadi jẹ pataki ṣaaju ki eso igi gbigbẹ oloorun le jẹ iṣeduro niyanju fun iṣakoso titẹ iṣan ẹjẹ.
Iwadi ti o yatọ, ṣe lati ṣe ayẹwo ipa ti ọja ti o ni awọn eso igi gbigbẹ oloorun, kalisiomu, ati sinkii, ko ṣe idinku ninu titẹ ẹjẹ ni awọn eniyan ti o ni iṣedan gaga ati bibajẹ II. Iwoye, Ile-iṣẹ Ile-išẹ fun Ile-iṣẹ Apapọ ati Imọmu ti o ni ibamu ni imọran ti imọran eniyan ko ni atilẹyin lilo ti eso igi gbigbẹ fun eyikeyi ipo ilera.
Njẹ Lilo Epo Amoni Mu Nipa Awọn Ẹgbe Apa?
Ninu awọn iwadi eniyan, awọn alabaṣepọ lo yatọ si ni eso igi gbigbẹ oloorun, lati ida kan ti teaspoon si teaspoons meji kọọkan ọjọ kan. Awọn abajade ni o ṣọwọn nigbati a ba fi eso igi gbigbẹ si ounjẹ ni awọn aarọ deede.
Ẹbẹ igi gbigbẹ oloorun tun wa bi afikun ohun ti o jẹun, ṣugbọn o ṣe pataki lati wa ni iṣọra, niwon awọn afikun awọn ounjẹ ti a ko fi ofin ṣe nipasẹ iṣakoso Ounje ati Ounjẹ. Ti o ba nlo awọn oogun miiran tabi awọn afikun egbogi, nigbagbogbo ni alagbawo pẹlu awọn dokita rẹ-awọn ibaraẹnisọrọ le ṣẹlẹ laarin awọn afikun ati awọn oogun, ti o mu ki awọn abajade ikolu lọ.
Biotilẹjẹpe a npe ni eso igi gbigbẹ oloorun fun lilo kukuru nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan, diẹ ninu awọn le ni ipalara ifarakanra si ohun turari. Ẹbẹ igi gbigbẹ oloorun tun ni kemikali ti a mọ bi coumarin, eyiti o le jẹ ipalara fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu arun ẹdọ. Biotilẹjẹpe coumarin jẹ ipilẹ si ẹjẹ ti o jẹ ẹjẹ ti a mọ ni warfarin, akọkọ ti a ri ninu awọn eweko ko ni ipa ni agbara ẹjẹ lati tẹ.
A Ọrọ Lati
Awọn paneli imọran ṣe awọn iṣeduro lẹhin atunyẹwo atunyẹwo gbogbo awọn ẹri ti o tẹjade, o si ni kedere pe ko si ẹri to ni atilẹyin ti eso igi gbigbẹ oloorun bi apẹrẹ si awọn itọju ti a fihan fun iṣedan gaga.
Eso igi gbigbẹ oloorun ti a fi omi ṣan lori oatmeal jẹ ohun elo ti ko ni itara ati igi igi gbigbẹ olopa jẹ afikun ohun idunnu ati igbadun si kofi gbona tabi koko ohun mimu, ṣugbọn wọn kii ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ. Biotilejepe o jẹ ṣeeṣe pe awọn afikun ijinlẹ yoo dabaa diẹ ẹ sii ti o ni ilera ilera, ko ni gbekele ẹmi oloorun lati dinku ewu ewu ati ikọlu.
Gbogbo ẹri fihan awọn iyipada igbesi aye, pẹlu idaraya deede, idinku ti iṣuu soda ati gbigbe oti oti, idinku siga, ati itoju itọju ilera jẹ awọn ipele akọkọ ti o wulo julọ fun ẹnikẹni ti o ni titẹ ẹjẹ giga.
Ọpọlọpọ awọn eniyan yoo beere ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn oogun iṣan ẹjẹ lati de ọdọ ifojusi iṣan ẹjẹ. Biotilẹjẹpe o n dan idanwo lati gbiyanju atunṣe ile, maṣe gbekele awọn igbese ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ki o le yago fun awọn ilọju pipẹ-gigun ti titẹ ẹjẹ ga . Nigbati o ba yan itọju kan fun haipatensonu, baroro pẹlu olupese ilera rẹ lati yan ohun kan ti a ti fihan doko.
> Awọn orisun:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Ipa ti iṣakoso igba kukuru ti eso igi gbigbẹ oloorun lori titẹ ẹjẹ ni awọn alaisan pẹlu prediabet ati ki o tẹ 2 àtọgbẹ. Ounje. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Ero igi gbigbẹ Lo ni Iru 2 Àtọgbẹ: Atunwo Ayẹwo Imudojuiwọn ati Awọn Aṣo-Iṣọkan. Awọn Akọsilẹ ti Isegun Ẹbi, Oṣu Kẹsan 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon fun awọn ọgbẹ oyinbo. Cochrane aaye data ti Ayẹwo Agbegbe 2012, Ofin 9. Art. Rara .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Awọn esi ikunkọ ti eso igi gbigbẹ oloorun, atunyẹwo awọn ẹri idanimọ ati awọn idanwo ile-iwosan. Iwe akọọlẹ ounje . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Awọn afikun awọn ounjẹ ti ounjẹ ti ko ni ipa ti iṣelọpọ ati ilera inu ọkan ati ẹjẹ. Agbo (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.