Atunwo ti Afikun Dietary ti o wọpọ
Eso igi gbigbẹ jẹ turari ti a ti lo lati igba atijọ fun awọn idi oogun. Laipe, eso igi gbigbẹ oloorun ti di koko ti o gbona ni iwadi iwadi iṣan pẹlu awọn esi ti o fi ori gbarawọn. Awọn iwadi ti da lori imọran pe eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati dinku ẹjẹ ẹjẹ.
Bawo ni eso igi gbigbẹ jẹ Ṣe Suga Ẹjẹ Gigun
Iwadi ti o nfihan igi gbigbẹ oloorun bi aisan ti o munadoko ti dabaa pe eso igi gbigbẹ le ni ipa ti insulin ni awọn sẹẹli - awọn okunfa ti nfa lati mu glucose jade ninu ẹjẹ - tabi pe eso igi gbigbẹ le fa ilọsiwaju ninu iṣẹ awọn ọlọjẹ ti n ṣaja glucose jade kuro ninu ẹjẹ ati sinu awọn sẹẹli.
Ohun ti Awọn Iwadi Sọ nipa Epo igi ati Ẹjẹ Ọra
Ni awọn ọdun 2000, ọpọlọpọ awọn iwadi fihan awọn esi ti o fi ori gbarawọn, pẹlu awọn ẹkọ ti o ntọka si hypoglycemic (ẹjẹ suga abajade) ipa ti eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn miiran ti ko ni ipa pataki. Ṣugbọn awọn iwadi diẹ sii diẹ ṣe imọran pe eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati dinku ẹjẹ ẹjẹ. Atunyẹwo ọdun 2013 ti awọn idanwo iṣakoso ti iṣakoso 10 (eyiti o lagbara julo fun iwadi imọjẹ) ni imọran pe ingesting eso igi gbigbẹ oloorun ṣe, ni otitọ, awọn alabọjẹ ẹjẹ alara, ati lapapọ idaabobo awọ.
Bawo ni Lati Fi Epo igi si Diet Rẹ
Ninu awọn idanwo iṣakoso ti a darukọ, a fun awọn eniyan laarin 120 miligiramu / ọjọ si 6 g / ọjọ fun ọsẹ mẹrin si 18. Eyi ni deede ti laarin iwọn kekere kan ti teaspoon si teaspoons meji fun ọjọ kan. Fikun iye kekere ti eso igi gbigbẹ oloorun si ounjẹ ojoojumọ rẹ - nipa fifa o lori oatmeal, tabi lilo rẹ lati ṣe itunra koriko Mexico - ko le ṣe ipalara ati o le ṣe iranlọwọ.
Ṣugbọn gẹgẹbi afikun afikun, ṣayẹwo pẹlu aṣoju ilera rẹ ṣaaju ki o to mu eso igi gbigbẹ ni awọn aarọ ti o tobi.
Awọn ohun ti o yẹ ki o ṣaju Ṣaaju Ikọ Epo igi fun Àtọgbẹ
Gẹgẹbi gbogbo awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn afikun ko ni ṣe atunṣe nipasẹ FDA, nlọ ṣiṣi silẹ si awọn ẹrọ ṣiṣe.
Ni afikun, eso igi gbigbẹ olomu le mu ewu ewu iṣan ati dinku agbara ẹjẹ lati tẹ. Nitori pe eso igi gbigbẹ olomi le dinku awọn ipele suga ẹjẹ, o yẹ ki o ṣe idaniloju nigbati o ba fi ara rẹ pọ pẹlu awọn oogun ti iṣabọ ti o wọpọ ati / tabi awọn afikun ti o le tun din awọn ipele suga. Diẹ ninu awọn afikun wọnyi ni: Alpha lipoic acid, melon, melon, eja èṣu, fenugreek, ata ilẹ, chestnut horse, Panax, ginseng Siberian, ati psyllium.
Bi awọn ẹkọ kan ti fihan pe igi gbigbẹ le mu awọn glucose ati awọn lipid ipele ti o wa ninu igbẹgbẹ 2, awọn iwadi miiran ko ṣe afihan igi gbigbẹ oloorun lati mu iṣakoso glycemic. Niwọn igba ti data nipa ipa ti eso igi gbigbẹ ni idinku awọn ipele glucose jẹ eyiti ko tọ, Amẹrika Arun Inu Ẹjẹ Amẹrika ko ṣe atilẹyin lilo awọn eso igi gbigbẹ oloorun bi itọju ailera fun àtọgbẹ ni akoko yii. Ọna akọkọ rẹ lati ṣakoso awọn ọgbẹgbẹ yẹ ki o tẹle awọn eto iṣọn ara rẹ, ṣiṣe iṣẹ inu ara ati mu awọn oogun oogun.
Fun alaye siwaju sii nipa eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn ọgbẹgbẹ, ka eso igi gbigbẹ fun Ọgbẹ oyinbo.
Awọn orisun:
Allen, et al. Ero igi gbigbẹ Lo ni Iru 2 Àtọgbẹ: Atunwo Ayẹwo Imudojuiwọn ati Awọn Aṣo-Iṣọkan. Awọn Akọsilẹ ti Isegun Ẹbi, Oṣu Kẹsan 2013. 11 (5): 452 - 459.
Ẹgbẹ Amẹtẹgbẹ Amẹrika: Njẹ ẹbẹ igi ṣe iranlọwọ fun Glucose Ẹjẹ Gẹẹsi?
Baker et al. "Ipa ti eso igi gbigbẹ oloorun lori Iṣakoso iṣuu Glucose ati awọn igun oju-iwe." Tita. 2008; 31: 41-3