Hemorrhoids ni ipa awọn milionu eniyan ni ọdun kọọkan. Fun diẹ ninu awọn-paapaa awọn ti o ni iwọn apọju, ni o wayun, tabi ni awọn iṣọn-ara ounjẹ bi ailera-ọrun ti aisan (IBD) - iṣoro naa le di ki o ṣe aibalẹ o yipada si gbogbo-n gba. Ṣiṣe ọna pipe gbogbo lati ṣe abojuto pẹlu ipinnu lati dinku irora ati ipalara lẹsẹkẹsẹ, lakoko ti o rọra rọra awọn iṣan igun lati ṣe idiwọ ati ilọsiwaju le lọ ọna pipẹ lati ran ọ lọwọ.
Ti ara
Awọn ohun meji ti o wulo julọ ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni ararẹ fun ara rẹ nigbati o ba wa si awọn ibiti o nmu ẹjẹ jẹ ki o rọrun lati ṣe ati lati pa ibi ti o ni agbegbe mọ.
Lubricate rẹ Stools
Onjẹ giga-fiber jẹ ipese to gun pipẹ fun àìrígbẹyà. Ṣugbọn fun iderun diẹ sii lẹsẹkẹsẹ, o le ṣe iranlọwọ fun lubricate awọn ipamọ rẹ nipa didọpọ kan tablespoon tabi meji ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile epo pẹlu mẹrin-si 8 wakati ounjẹ ti gilasi ti oje. Paapa ti o ba ni idiwọ pupọ, yago fun gbigbe diẹ sii ju ọkan lọtọ lojoojumọ, bi eyi le fa awọn irọ omi.
Paapa diẹ ṣe pataki, pa daradara mọ nipasẹ mimu oṣu mẹjọ ti omi nla pupọ fun ọjọ kan (tabi ni iwọnju idaji galonu). Yẹra fun kofi, ọti-lile, ati awọn ohun mimu caffeinated, eyi ti o le tu gbigbọn naa kuro ati pe o le fa ilọsiwaju ti o ga julọ.
Gba Awọn Nlọ Gbe
Diẹ ninu awọn eniyan tun ri iderun nipasẹ lilo apo apo kan tabi douche rogodo ti a ra lati ile itaja iṣowo fun laarin $ 10 ati $ 15. Nipasẹ rọra kikun kikun pẹlu omi gbona, o le ṣe itọju kuro paapaa iṣaju, awọn igbọnwọ ti o dara. Ṣọra ki o maṣe fa fifun ẹsẹ rẹ, nitori eyi le fa awọn awọ-flamed tẹlẹ-inflamed.
Ti o ba ni hemorrhoid ti abẹnu, o nilo lati ya itọju diẹ ati lo lubricant orisun omi lati ṣe itọju aṣoju sinu rectum. (Maṣe lo ipara-ara-tutu tabi ipara, eyi ti o le fa ati fa irritation.)
Nigbagbogbo rii daju pe o wẹ apo apo kan tabi apo douche, inu ati ita, laarin awọn lilo (tabi sọ wọn gẹgẹ bi a ti ṣakoso).
Ṣaṣe Aṣeyẹwo Irun Aurora Agbara
O ṣe pataki lati tọju aaye agbegbe rẹ mọ, paapaa lẹhin igbiyanju iṣọn. Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn ipalara gbigbona, o le ra igo irigun ti perianal lati ile-itaja oògùn fun ayika $ 10 tabi lo eyikeyi igo ti o mọ, ti o ni iyọọda ti o ni ọwọ (bii idaraya omi omi).
Squirting omi gbona lori agbegbe ti a fọwọkan ko ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe awọ ara ṣugbọn o ni itunu, itọju ilera. O le lẹhinna tẹle nipa gbigbọn anus pẹlu akọle tutu tabi ọmọ ti o ni isunmọ titi o fi di mimọ.
Nigba ti iwẹwẹ tabi showering, yago fun awọn soapodo deodorant tabi awọn olutọju lile, eyi ti o le mu irun ati ki o gbẹ ara. Ti o ba jẹ nkan, o kan wẹ agbegbe ti o fẹrẹ ni pẹlupẹlu pẹlu omi pẹlupẹlu nipasẹ splashing tabi lilo asomọ asomọ ti titẹ.
Lehin, tẹ awọ naa gbẹ ki o si lo diẹ ninu awọn gel alora vera tu taara si hemorrhoid pẹlu rogodo owu kan. Vitamin E ti o dara E epo tabi agbon epo le tun jẹ iranlọwọ, itọju ati fifun ni ipalara gbogbo ni akoko kanna. Yẹra fun ipara tabi lotions ti o ni awọn epo wọnyi bi wọn ti le jẹ irritating.
Ilowo
Ṣiṣe awọn ayipada si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ati sisọpọ awọn iṣẹ titun le tun ṣe iranlọwọ fun ọ ni irorun aibalẹ, mejeeji ninu baluwe ati jade.
Mu Sitz Bath
Ajẹ sitz jẹ ojutu ti o wulo ti o le ṣe iranlọwọ irora irora hemorrhoidal, ipalara, ati igbona.
Bati ara rẹ jẹ iwẹ ti o le ra ni ile-itaja oògùn fun ayika $ 10. O da lori iyẹfun igbonse ati pe o le kún fun omi gbona ati awọn eroja miiran gẹgẹbi iyo Epsom, hazel, tabi omi onisuga. Iṣẹ iṣe ti joko ni omi gbona n ṣe iranlọwọ fun imunra ipalara ti ara ati dinku wiwu ati irora.
Lo wẹ sitz wẹwẹ nigbagbogbo, ni idakeji pẹlu ojutu ti tablespoons meji ti Bilisi si idaji gallon ti omi, ki o si wẹ ọ daradara ki o to lo. Rii daju lati kun iwẹ pẹlu gbona, ko gbona, omi ati ki o so fun iṣẹju 15 si 20 lati ṣe idena ifarapa ti awọ ara.
A tun le ṣe sit wẹwẹ kan ninu bathtub. Nigbati o ba pari, fi awọ rọ abun agbegbe ti o fẹ pẹlu asọ asọ tutu titi o fi gbẹ.
Lo apẹrẹ Ice Pack
Ni ọna kanna ti ice pack le dinku ipalara ti o fa nipasẹ ipalara idaraya, iṣan yinyin ti a gbe sori hemorrhoid le dinku wiwu ikun ti iṣan hemorrhoidal.
Awọn ẹtan pẹlu awọn apo apamọ ni lati ko gbe wọn taara lori ara awọ tabi fi wọn silẹ ni ibi kan fun gun ju. Ṣiṣe bẹ le fa frostbite ati o le ba abajẹ awọ ara abẹ.
Dipo, gbe aṣọ wiwẹ ti o mọ tabi toweli to wa laarin yara yinyin ati awọ rẹ ki o fi silẹ nibẹ fun ko to ju iṣẹju 15 lọ. Bi o ṣe dara fun awọ ara lati ni irọra diẹ, o yẹ ki o yọ apo naa kuro ti o ba bẹrẹ si ni rilara ti ibanujẹ, prickly sensation.
Ti o ko ba ni ipasẹ yinyin kan, apo ti awọn peas ti a ti a welẹ ni toweli le tun ṣe ẹtan.
Joko Ẹpẹ
Bawo ni o ṣe joko ni ipa nla lori bi o ṣe le ṣaima pada lati inu ibiti awọn hemorrhoids.
Wo fun akoko kan ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba joko lori dada lile. Awọn titẹ ti nṣiṣẹ lori awọn iṣan gluteal ti awọn agbekalẹ le fa wọn lati tan jade ati ki o na isan. Eyi, lapapọ, n fa awọn ika ti awọn agbegbe ti o fẹẹrẹ ati rectal, ti o nfa awọn iṣọn ti o ni lati dagba si siwaju sii. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ipọnju, joko ni ọpa alaga fun igba pipẹ le tun nfa ipo naa.
Ṣe ara rẹ ni ojurere kan ati boya gba irọri ti o nipọn tabi itaniji "adiba" lati joko lori. Igbẹhin, ni pato, n ṣe iranlọwọ lati fikun, dipo ju irọwọ, awọn ohun ti ko ni aiṣan ati pe a le rii ni ọpọlọpọ awọn oògùn ni ayika $ 10.
Yi ipo pada lori Toileti
Nigbati o ba wa lori igbonse, ro pe ki o gbe ẹsẹ rẹ soke pẹlu atẹgun igbesẹ kan. Nipa gbigbe awọn ikunkun rẹ soke ju ibadi rẹ lọ, o yi igun ti igun-ara rẹ pada ki o si fun awọn atẹgun ọna itọsọna diẹ sii lati inu ara.
Bakannaa, yago fun ijoko lori igbonse fun igba pipẹ ti o ba ni àìrígbẹyà. Šiši ibiti o wa ni ibiti n ṣalara wahala ailopin ati pe o le jẹ ki awọn irọra rẹ buru pupọ. Dipo, dide ki o si lọ ni ayika lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbadun ẹdun, tabi, si dara julọ, ṣe igbadun gigun ni ayika agbegbe.
> Awọn orisun:
> Sun, Z. ati Migaly, J. "Atunwo ti Arun Hemorrhoid: Ifihan ati Itọsọna . 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Orilẹ-ede ti Arun Inu Ẹjẹ ati Awọn Ẹjẹ Awọn Ẹjẹ (NDDKD). "Njẹ, Ounjẹ, ati Ounje fun Hemorrhoids: Kini o yẹ ki Emi jẹ bi mo ba ni awọn ibudun?" Bethesda, Maryland; Oṣu Kẹwa 2016.