Le Ṣe Mu Biotin Ṣe ipari Awọn Italolobo Rẹ?
Biotin jẹ Bini igbagbogbo B kan nigbagbogbo ti o wa gẹgẹbi atunṣe adayeba fun awọn eekanna brittle. Ri nipa tiwọn ninu awọn nọmba onjẹ kan, biotin jẹ opo wa ni fọọmu fọọmu. Awọn oniroyin beere pe awọn afikun afikun biotin tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaduro pipadanu iwuwo ati itọju awọn ipo ti o wa lati inu irorẹ ati eczema si aisan ati ibanujẹ . Biotilejepe iwadi lori biotin ati itọju àlàfo jẹ eyiti o ni opin, diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ ṣe imọran pe awọn afikun afikun biotin le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn eekanna.
Imọye Lẹhin Biotin ati Eekanna
Titi di oni, ko ni imọ-ijinle sayensi to oṣuwọn fun imọ ti biotin ni itọju awọn eekanna atẹlẹsẹ, ni ibamu si Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Nla (NIH). Ṣi, diẹ ninu awọn iwadi fihan pe biotin le ṣe iranlọwọ lati dinku eekanna. Fun apẹẹrẹ, ninu iroyin 2007 ti a gbejade ni Iwe Iroyin Awọn oògùn ni Ẹkọ nipa Ẹkọ , awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe ibajẹ iṣan aisan le jẹun lori gbigbe 2.5 miligiramu ti biotin ni afikun ojoojumọ.
Ọpọlọpọ awọn imọ-kekere ati awọn ẹkọ ti o dagba julọ tun fihan pe biotin ni ileri ni ifọju awọn eekanna ẹtan. Fun apeere, ninu iwadi 1993 lati Cutis akọsilẹ, awọn oluwadi ṣabọ 44 alaisan pẹlu awọn eekanna atanmọ si osu mẹfa ti itọju pẹlu awọn afikun ohun elo biotin. Ninu awọn eniyan 35 ti o pari iwadi naa, iwọn 63 ni wọn ṣe ilọsiwaju pataki lakoko ti idajọ 37 ko royin iyipada ninu ipo wọn.
Awọn oju-iwe
Biotilẹjẹpe biotin farahan lati daradara, awọn abala ti o gun akoko ti awọn gaju ti biotin ko mọ.
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja.
Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nihin , ṣugbọn ti o ba n ṣe akiyesi lilo biotin, sọrọ pẹlu olupese olupese akọkọ rẹ akọkọ.
Lilo Biotin fun Nla Growing
Lakoko ti awọn iwadi kan ṣe imọran pe biotin le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn eekanna atẹlẹsẹ, ko si ẹri ti o to tẹlẹ lati ṣe ipinnu ti o pari nipa awọn anfani ti lilo awọn afikun awọn ohun ti biotin fun awọn eekanna ilera. Lati jẹ ki o kun fun biotin laisi lilo awọn afikun, kun awọn ounjẹ ọlọrọ aluminiomu bi iwukara ti brewer, iwukara iwukara, ẹdọ, ododo ododo, ẹja salmon, bananas, Karooti, awọn ẹja ẹyin, awọn sardines, awọn legumes, ati awọn olu inu ounjẹ rẹ.
Biotilẹjẹpe aiṣedede ti ko ni idiyele, o le waye ni awọn eniyan ti o mu ọti-waini pupọ tabi ti o jẹ pupọ ti funfun ẹyin funfun (eyi ti o ni amuaradagba ti o ni idinku awọn gbigba biotin). Ẹjẹ aiṣedede ti aipe ti biotin, ikoko ti o wa ni arun inu ọmọ inu, ati igbesẹ ti ikunkun le tun mu ki o nilo biotin. Awọn aami aiṣan ti aipe iyo ti aratin pẹlu sisun irun, irun pupa ti o ni awọ (paapa ni oju awọn oju, imu, ati ẹnu), ibanujẹ, imukuro, hallucinations, ati tingling ti awọn apá ati awọn ẹsẹ.
Awọn ẹiyẹ iyẹfun Beltle nigbagbogbo jẹ abajade deede ti ilana ti ogbologbo. Sibẹsibẹ, àlàfo brittleness le ma ṣe afihan diẹ iṣoro ilera kan (gẹgẹbi awọn tairodu).
Awọn aami aiṣan ti awọn ẹiyẹ eekanna ni awọn igbagbogbo ati / tabi rọrun lati fa fifọ, isokunkun, pipin, tabi fifọ eekanna. Ti o ba ni awọn eekanna, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ju ki o ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn afikun ohun elo biotin. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
> Awọn orisun:
> Cashman MW, Sloan SB. "Njẹ ati Nkan Arun." Iwadi Dermatol. 2010 Oṣu Keje-Aug; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Brittle Nails: Idahun si Ojoojumọ Dailytin Biotin." Cutis. 1993 Od. 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Kosimetik Dermatol. 2004 Oṣu Keje; 3 (3): 138-44.
> Awọn Ile-ẹkọ Ilera ti orile-ede. "Biotin: Awọn Imularada MedlinePlus". Keje 2011.
> Awọn Ile-ẹkọ Ilera ti orile-ede. "Awọn ohun ajeji: MedlinePlus Medical Encyclopedia". Okudu 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Awọn Vitamin ati Awọn ohun alumọni: Ipa ti wọn ni Nail Health ati Arun." J Drugs Dermatol. 2007 Aug; 6 (8): 782-7.