Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni o ṣe pataki julọ lati dagba awọn ọta ẹsẹ ati awọn ọgbẹ nitori idijẹ ti o dinku ati imularada ọgbẹ. Ọna ti o munadoko julọ lati dènà awọn abẹrẹ ailewu lati nira ni lati ṣe ayẹwo awọn iṣọ ojoojumọ.
Bawo ni o ṣe le ṣe Itọju Ẹsẹ fun Awọn Ailẹgbẹ
O yẹ ki o ṣayẹwo awọn ẹsẹ rẹ lojoojumọ fun awọn ami ti pupa, wiwu, tabi awọn kekere gige.
O ṣe pataki lati wo laarin atampako kọọkan ati lati wo isalẹ ẹsẹ rẹ.
O le lo digi kan lati ṣe ki o rọrun fun ọ lati ṣayẹwo isalẹ ẹsẹ rẹ. Ti awọn ika ẹsẹ rẹ ba gun julo, farabalẹ gee oju rẹ ni gígùn kọja. Maṣe ṣe itọju eyikeyi oka tabi bunions lai iranlọwọ ti oniṣitagun rẹ. Ibẹwo si adarọ-ese rẹ jẹ imọran ti o dara lati ṣe iranlọwọ pẹlu abojuto itọju.
O yẹ ki o tun mu ẹsẹ rẹ gbẹ, ki o si rii daju pe wọn wa ni gbẹ ni gbogbo ọjọ naa. O jẹ igbadun ti o dara lati ma rin ni bata, paapa ni ita ibi ti o le jẹ ki o tẹsiwaju si awọn ohun to muwọn ti o le ba awọ ẹsẹ rẹ jẹ. Ti o ba ri awọn aaye pupa tabi awọn ifura, kan si dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ.
Ṣiṣayẹwo titẹ Ikọlẹ Lakoko Lakoko ti o wa ni Itọju
Ti o ba jẹ alaisan ni ile-iwosan, mimu otitọ ti ara rẹ ti ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ jẹ pataki julọ. Nigbakuran, o le nira fun ọ lati lọ ni ibusun lẹhin ti aisan tabi ipalara, ati pe o pọju titẹ le dagba sii labẹ awọn igigirisẹ rẹ tabi awọn ẹsẹ, eyiti o fa si abẹrẹ titẹ.
Ti o ba wa ni ile iwosan, olutọju aisan ara ẹni le lọ si ọ ni ile-iwosan rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso fifa ẹsẹ lati dẹkun aarun. Ohun ti PT rẹ le ṣe lati ṣe idaniloju pe o dena awọn aarun ayọkẹlẹ titẹ sii le ni:
- Ran o lọwọ lati ṣayẹwo awọn ẹsẹ rẹ
- Rii daju pe o yẹ awọn paadi ti o dara julọ labẹ awọn ẹsẹ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ
- Nkọ ọ ni awọn ilana imuduro ti o dara to dara lati ṣe iranlọwọ fun titẹ igbesẹ lati awọn ipo-iṣowo
- Awọn adaṣe ti o ṣe apejuwe, bi awọn ifunsẹ ikọsẹ , lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro sisan
- Awọn adaṣe ti o ṣe apejuwe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbaradi arin-ajo rẹ
Ti a ba ri irun pupa tabi ikun ara, o gbọdọ sọ fun dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ. Oun tabi o le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati rii daju pe o pa titẹ kuro ni ẹsẹ rẹ lati dẹkun ipalara ati irọra. Ti iṣoro rẹ ba nrẹ si ati nlọsiwaju nipasẹ awọn iṣoro ti o nira pupọ, PT rẹ le tun ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati gbiyanju lati se igbelaruge iwosan ọdun ti o yẹ ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju arinku lakoko ti ọgbẹ rẹ wa ni iwosan. PT rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu abojuto itọju nipasẹ lilo awọn imuposi oriṣiriṣi, pẹlu:
- Ṣiṣejuwe fifẹ ti ọgbẹ rẹ
- Itanna itanna lati se igbelaruge san
- Awọn iyipada ti nmu aṣọ ati ibojuwo
Àtọgbẹ ẹsẹ adaijina jẹ iṣoro ti o le ni awọn ipalara ti o ga julọ ti o ba jẹ ṣiṣi silẹ. Ti o ba ni igbẹ-ara, sọrọ si dọkita rẹ lati mọ ohun ti o le ṣe lati ṣe idena irun ati ipalara ti ara, ki o si lọ si PT rẹ lati rii daju pe ki o ṣetọju ilọsiwaju ti o yẹ lati jẹ ki iṣabọ adabẹ ẹsẹ ẹsẹ ni abẹ.
> Ṣatunkọ nipasẹ Brett Sears, PT, Amoye ninu Itọju Ẹjẹ.