Bi o ṣe le jẹ ki ilera rẹ wa ni ilera ati ki o wuyi fun ooru
Ooru ti n súnmọle ati oju ojo ti n ṣatunna soke eyiti o tumọ si awọn ẹsẹ ti o ni ẹsẹ ati awọn iṣan omi, ọtun? Ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni igbẹ-meji 2 , eyi le jẹ ewu, paapaa ti o ba ni neuropathy agbeegbe, dinku aibale-ara, sugars ẹjẹ to gaju tabi ailera arun . Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ko yẹ ki o ma rìn ni ayika bata lai ninu ile.
Sisẹ lori iyanrin ti o gbona, ikarahun kan tabi titọ atẹgun rẹ lori igun ti pakà le fa ipalara ẹsẹ kan ti o ni idi ti o ni ikolu pataki tabi itọju abojuto ni kiakia, paapa ti o ko ba lero.
O da, ọpọlọpọ awọn ọna lati dabobo ẹsẹ rẹ ni ooru.
Mu awọn Bakannaa Aabo Ani ni Okun
Maṣe rin lori iyanrin tutu lai bata lori-eyi le mu ẹsẹ rẹ. Yẹra fun rin si inu okun laisi bata lori, ju. Dipo, ra awọn bata diẹ ti awọn eti okun eti okun. Fún àpẹrẹ, CrocsRX ni o gba nipasẹ Association Amẹrika Podiatric ti Amẹrika fun ilera ẹsẹ. Beere dokita rẹ ti awọn bata wọnyi ba dara fun ọ.
Pa ara rẹ Nails tabi Mu Awọn Irinṣẹ Nail Rẹ
Ko gbogbo awọn ibi isinmi nail ṣe ilọsiwaju didara ati paapa ti wọn ba ṣe, pedicure iwẹ le jẹ aaye ibisi fun awọn kokoro arun ati fungus. Fifọ omi ipilẹ omi laarin awọn onibara ko ṣe idanu adiye ti o le jẹ idẹ ni awọn oko ofurufu.
Imọran ti o dara ju ni lati yago fun awọn iṣọ ipin lapapọ, ṣugbọn ti o ba jẹ bẹ ti o ni imọran lati lọ, ra awọn irinṣẹ ti ara rẹ ki o beere pe ki wọn wẹ ẹsẹ wẹ ni iwaju rẹ pẹlu ilana imuduro.
Rii daju pe wọn ko ge awọn ika ẹsẹ rẹ kuru ju ati ki o foo gige gige ati wiwọọ ipe (fi awọn iṣẹ wọnyi silẹ si dokita ẹsẹ rẹ). Bakannaa, beere pe ki wọn lero omi ṣaaju ki o to fi ẹsẹ rẹ sinu. Iwọ ko fẹ lati fi ẹsẹ rẹ kun.
Awọn irinṣẹ ti o yẹ ki o mu:
- Bọtini Nail
- Afẹyinti ẹsẹ tabi okuta ọṣọ (lati rọra kuro ninu awọ ara ti o kú)
- Nail faili (awọn ohun elo ti a ṣe nkan isọnu jẹ ti o dara julọ)
- Brick buffing (lati setan eekanna fun apanirun)
- Ọpá osan (lati nu labe àlàfo tabi rọra pada awọn ohun elo ti a ti sọ)
- Moisturizer tabi epo ti a fi sinu ọkọ (lati mu ara rẹ jẹ)
- Pọlándì (ọpọlọpọ awọn iyẹwu lo awọn igo kanna ati awọn didan fun awọn alakoso oriṣiriṣi ti o le ja si ikolu olu)
Gba Wọle O dara
Gbiyanju ẹsẹ rẹ daradara-paapaa laarin awọn ika ẹsẹ rẹ lẹhin ibẹrẹ, adagun tabi eti okun. Omi-ọrin nla le ja si ikolu olu. Wọ ipara si ẹsẹ rẹ lojoojumọ lati ṣe iranwọ gbẹ, ṣan ara, ṣugbọn maṣe fi ipara laarin awọn ika ẹsẹ rẹ. Mase ṣe ẹsẹ rẹ boya. Ríiẹ ẹsẹ rẹ le ṣe atunṣe iduroṣinṣin ti awọ ara ati mu ipalara ti ipalara rẹ pọ sii.
Ṣayẹwo Ṣayẹwo Ẹrọ rẹ ni Ọjọ Ojoojumọ
Awọn ijamba ṣẹlẹ. Ti o ba ri nkan ti o wa ni ẹsẹ rẹ ti o ba fura pe lati jade kuro ni arinrin-gige kan, ọgbẹ kan, ti o fa ara-kan si dokita ẹsẹ tabi dokita akọkọ lẹsẹkẹsẹ. O rọrun lati ṣe itọju ohun kan nigbati o ba gbá a lẹsẹkẹsẹ. Igi kekere kan le yipada si ikolu pataki ni kiakia bi a ko ba tọju ni kiakia.
Gba Awọn Ṣayẹwo Ṣayẹwo
O ṣe pataki lati ni idanwo ẹsẹ ni gbogbo ọdun, ṣayẹwo ẹsẹ rẹ lojojumọ, ki o si ṣe imudara ti o dara. Kii gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ ni a ti pinnu lati ni awọn oran ti o ni ibatan, ṣugbọn awọn ti o koju ẹsẹ wọn le.
Awọn oṣooṣu ni oṣiṣẹ lati ge awọn eekanna rẹ ni ọna ti o tọ. Wọn tun le ṣayẹwo ti o ba yẹ fun bata bata ọgbẹ . Podiatrists sise bi awọn alakoso bata ju. Ti o ba ti ologun rẹ ti fun ọ ni iwe-aṣẹ fun bata bata ọgbẹ, wọn yoo nilo lati pin nipasẹ podiatrist, orthotist, prosthetist, tabi pedorthist.
> Awọn orisun:
> Landau, M. Diabetic Living. Pamperself: Pedicure Tips for People With Diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.