Ko si ohun ti n gba ni ọna diẹ ẹ sii ju idọmu iṣọn lọ. O le jẹ iṣẹju kan ti o dara, ati nigbamii ti ibanujẹ inu ati fifọ jẹ pupọ lati jẹ. Nigbami o mọ pe o jẹ nkan ti o jẹ nigba ti awọn igba miiran ti o wa ni aladun ti o n gbiyanju lati ro ohun ti n lọ. Boya o jẹ idibajẹ agbelebu, okun ti o tobi ju, tabi ibi ifunwara pupọ. Laibikita ohun ti o fa, o ko ṣe rọrun.
Fun awọn ti o ni ikunra iṣoro lati awọn nkan ti ara korira, awọn wọnyi le jẹ awọn idaniloju imọran.
Nigba ti o ba ni ipọnju o le fi ọ silẹ fun baluwe, pa ọ mọ lori akete, tabi debilitated ni ibusun. Fun ọpọlọpọ, o le ni ipa ojoojumọ ati awọn wakati ti o le padanu ni iṣẹ tabi ni ile-iwe. Nigba ti o ba gbiyanju gidigidi lati foju irora o jẹ igba ko rọrun lati ṣe. Ẹnikẹni ti o ni awọn irọlẹ ti o ni irọlẹ yoo jẹri si otitọ ti wọn yoo gbiyanju lati yago fun eyikeyi ounjẹ ti o le fa idi yii ni ibẹrẹ.
Awọn Oro Alumoni
Awọn ti o jiya ninu awọn ohun ti ara korira mọ ọna ti o dara pe agbelebu tabi ipalara ti idinajẹ ti ara korira le mu ki ikun inu, laarin awọn aati ikolu miiran. Nigbati ara rẹ ba ni idoti pẹlu onjẹ ti ounje, o ṣe atunṣe nipa gbigbe ohun elo naa bi ẹni pe o jẹ ara ajeji. Eyi le mu ki ibanujẹ ibanujẹ siwaju sii, bakanna bi awọn aami miiran ti ailera ti n ṣe ailera.
Fun awọn ti o ni awọn ounjẹ ounje, o ṣe pataki ki o ye pataki pataki aabo ailewu, bi o ṣe le ka awọn akole , ati nigbagbogbo jẹ ki o beere nipa awọn ounjẹ ounjẹ ati igbaradi nigbati o ba njẹun jade. Pelu awọn ọna wọnyi nigbakugba eyiti o ṣeeṣe ko ṣee ṣẹlẹ ati awọn aami aiṣedeede ti ipalara si aleja ounje, gẹgẹbi awọn stomachaches, le waye.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe bi awọn aami aisan ba n waye ni ilọsiwaju siwaju sii, tabi pẹlu iṣoro iṣoro eyikeyi, ti a nṣe iwadi iwosan lẹsẹkẹsẹ. Ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu ohun ti n ṣaṣe-ara-ara, olutọju rẹ tabi oludanilaraya le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipalara ti awọn aati ailera.
Ipọnju Ipa
Ìyọnu ipọnju le jẹ irora ati korọrun ati igbagbogbo o jẹ igbati akoko ti o ṣe iranlọwọ lati fa irora irora. Pẹlu awọn nkan ti ara korira, ara korira le nilo lati fi eto rẹ silẹ fun awọn aami aisan lati yanju. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aarun ayọkẹlẹ ti o tun le ṣe iranlọwọ lati mu diẹ ninu awọn, ti ko ba jẹ gbogbo, ti itunu. Boya diẹ ninu awọn atunṣe wọnyi ni o wa lati le ṣe iranlọwọ fun iderun lati inu ipọnju naa.
- Chamomile Tea: Chamomile ṣe iranlọwọ fun irora irora irora nipa sise bi apani-aiṣan-ara ati nipa sisọ iṣan iṣan. Gẹgẹbi isan ni apa oke ti ounjẹ jẹ alaafia, awọn iyatọ ti o gbe ounjẹ jade nipasẹ rẹ ni irora si oke ati dinku irora ti nwaye ati awọn spasms. A ife ti gbona chamomile tii le ṣe awọn ẹtan!
- Paadi Igbẹhin: Tabi papo alapapo tabi apo to gbona kan yẹ ki o gbe sori ikun rẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora. Oorun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣii ati isinmi awọn isan ati ki o ṣe iyipada diẹ ninu idunnu. Ríiẹ ninu yara wẹwẹ le tun ṣe iranlọwọ, pẹlu ooru ti o ni ipa kanna.
- Mint: Awọn awọ Mint ti han lati ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn isan isinmi ninu ikun, inu ailera ti ko ni irun. Imuwe iṣelọpọ ti dara si bi mint ṣe iranlọwọ fun bi o ṣe n ṣiṣẹ daradara siwaju sii, n jẹ ki ounje wa ni idaduro diẹ sii ni kiakia ati ki o jẹ ki awọn iṣun inu isinmi. Igo ti tea teamint tabi paapaa Mint n mu suwiti le ṣe iranlọwọ mejeeji fun irora.
- Atunṣe Ginger: Atalẹ ni awọn kemikali ti a ti ri lati daaju iṣan isan, paapaa awọn ti o wa ninu itun inu inu. Lilo aifọwọyi yoo gbe ounjẹ sii ni kiakia ati siwaju sii ni irọrun, ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada iṣan ni iṣan. A ti ri ifarabalẹ lati tun ṣe igbasilẹ naa. Tii tii, gbongbo ginger tabi paapaa ale ale ni gbogbo awọn orisun itẹwọgba ti Atalẹ.
- Seltzer ati Orombo wewe: A ti ri orombo weweran lati ṣe iranlọwọ ninu ikunra ti o nmu ẹdun. Omiiran orombo wewe nfa ẹnu rẹ si omi, npọ si iṣan ti itọ. Pẹlu diẹ itọ, ilosoke ninu awọn jujẹ ounjẹ ounjẹ tẹle ninu ikun. Awọn acidity ti orombo wewe tun tẹsiwaju lati ṣe atilẹyin awọn eto ounjẹ, bile, ati acids. Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ lati inu ikun naa bi ohun ti n ṣe ounjẹ n gbe diẹ sii yarayara ati irọrun nipasẹ rẹ. O dara julọ lati ṣe igbasilẹ o si fi kun si gilasi ti olutọ-ara. Nigba ti awọn orombo wewe yika inu, iṣelọpọ le mu ipa afikun si ipalara ti o ṣe, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun titẹ iṣun ni akoko kanna.
- Apple Cider Wine: A ti ri Apple cider kikan lati ni ẹya oogun aporo, ati iranlọwọ lati ṣe itọju inu ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. O le ṣe afikun si omi gbona ati ki o wa pẹlu teaspoon oyin kan.