Bọọlu idaraya - Ṣe wọn Ṣe Awọn Igbimọ Ile Igbimọ daradara?
Awọn ijoko igbadun ni gbogbo ibinu. Awọn aaye ayelujara ti ko ni iyeye ti o nwa lati ta wọn ni gbogbo awọn anfani ti lilo rogodo idaraya (tabi ti o yẹ fun rogodo) bi alaga ọfiisi .
Ṣugbọn ṣe wọn dara julọ fun akọọlẹ rẹ ati pada? Awọn imomopaniyan ti wa ni ṣi jade lori ti ọkan, ṣugbọn ni akoko, nibi ni o wa diẹ ohun lati ranti ṣaaju ki o to ṣe si lilo rogodo idaraya bi alaga rẹ oche.
Ti O ko ba ni Ipadabọ Pada
Ti a ko ba ni ibanujẹ tabi ti o ti gba agbara kuro lọwọ itọju ati pe o ti ṣe awọn adaṣe ti o ni atunṣe fun igba diẹ, bọọlu idaraya le fihan pe o jẹ ọna igbala akoko lati ṣiṣẹ iṣẹ rẹ. Agbara okun ni a lo ninu awọn ile iwosan ti itọju ti ara lati ṣe iranlọwọ fun irora irora pada nitori ailera ailera ati isanku iṣan. A tun lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni irora irọhin pọ si agbara wọn lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ.
Sibẹsibẹ, ti o ba ni ipo afẹyinti tabi ti o tun n bọlọwọ pada lati ipalara, lilo bọọlu idaraya bii ọfiisi ọfiisi akoko nigbagbogbo kii ṣe fun ọ.
Lilo Bọọlu Idaraya Bi Oludari Office
Awọn nọmba ti awọn amoye ti a gba ni ọwọ ko ni igbiyanju lati gun lori rogodo idaraya bi ọpa alagbakọ ọfiisi. Eyi ni ohun ti wọn sọ:
McGill, et.al. Ninu iwadi wọn, "N joko lori alaga tabi rogodo idaraya: awọn ọna oriṣiriṣi ọna lati ṣe itọsọna awọn ipinnu ipinnu," eyi ti a ṣejade ni atejade Iwadii ti Itọju Clinical May 2006 , ti ri pe awọn alabaṣepọ ti ṣawari ṣaju pẹlu rogodo gege bi alaga ọfiisi ati pe o joko lori rẹ o dabi lati tan agbegbe agbegbe naa.
Wọn ṣe akiyesi pe eyi nmu irora ti ara korọrun.
Jackson, et. Ni ibamu si iwe iwadi Awọn Ẹran Eda Eniyan , ti o wa ni akosile Awọn akọọlẹ Eda Eniyan , ko ri ẹri kankan pe lilo bọọlu idaraya bi ọpa alaga ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ẹṣọ tabi ipo, paapaa nigbati awọn alabaṣepọ akọkọ lọ nipasẹ eto "ibugbe".
Eyikeyi iru ijoko mu ki titẹkuro sii lori ọpa ẹhin rẹ. Ranti, rogodo ko ṣe atilẹyin fun awọn iṣan ẹhin rẹ - o koju wọn nikan. Ifunkura pọ pẹlu ailamọ support le mu ipalara kankan, ipo tabi iyọku iṣan ti o le ni, o si le ṣe alekun irora rẹ ti o ba lo fun gun pipẹ.
Ṣugbọn ti o ba ti ṣe awọn adaṣe igbaṣe rẹ ni otitọ fun igba diẹ, ati dọkita tabi olutọju-ara ti ara rẹ ti fun ọ ni itọju lati ṣiṣẹ pẹlu rogodo idaraya, o le rii pe lilo rẹ gẹgẹbi ọga alaga ni ọna ti o ni opin ti o jẹ ki o dara daadaa si eto ile rẹ. Ṣiṣe awọn olutọju ẹṣọ mọto nigba ti o joko lori ibi ti ko ni idaniloju afẹfẹ idaraya ṣiṣe paapaa le ran ọ lọwọ lati ṣe atunṣe idaraya rẹ deede si ipele tókàn. Lẹẹkansi, gba itọnisọna dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju yii. Ti o ba ṣeeṣe, beere lọwọ alarapada ara rẹ fun awọn ohun kan ti o le ṣe lori rogodo.
Jẹmọ: Bawo ni lati joko pẹlu Ifiranṣẹ rere
Awọn orisun:
Jackson, J., ati. al. Ṣe o jẹ diẹ sii lori rogodo? Imudani ti ikẹkọ ibugbe lori ipo iwaju timan, iṣẹ iṣan, ati aibalẹ idaniloju lakoko igbaduro iṣeduro. Awọn Okunfa Ẹmi. Oṣu kejila 2013. Iwọle si Jan 2013.
Kingma I, van Dieën JH. Awọn iṣẹ ipilẹ ti o wa ni ipilẹṣẹ ati awọn idiwọ nigba iṣẹ kọmputa ni awọn obirin: N joko lori ọfiisi ọfiisi kan ati ki o joko lori bọọlu idaraya. Appl Eriki. 2009 Okun; 40 (2): 199-205. Epub 2008 Oṣu Kẹsan 27. Nwọle si Oṣu Kẹwa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18508028
McGill SM, Kavcic NS, Harvey E. N joko lori alaga tabi rogodo idaraya: awọn ọna oriṣiriṣi lati dari ṣiṣe ipinnu. Clinme Biomech (Bristol, Avon). 2006 May; 21 (4): 353-60. Epub 2006 Oṣu Karun 10. Ti wọle si Oṣu Kẹwa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16410033
O'Connor, A. Idabobo: Rirọpo Igbimọ Alaṣọ rẹ Pẹlu Igbimọ Idaraya le ṣe atunṣe Iwọn Rẹ. Ilera Ile New York Times. Oṣu Kẹsan. Oṣu Kẹsan. Ọdun 2010. Ni wiwọle si Oṣu Kẹwa 2010. http://www.nytimes.com/2010/09/21/health/21really.html
Robinson, J. et. al. Iwadii apejuwe ti iṣeduro iduroṣinṣin la. Ọga itẹ ni awọn ọdọ agbalagba ti ilera: iṣeduro sagittal, akoko gigun ati lilo. Scoliosis. 2009; 4 (Awọn olupese 2): O33. Atejade ni ayelujara 2009 Oṣu Kejìlá 14. Iwọle si Oṣu Kẹwa 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793460/