Ni akoko diẹ ninu akoko, gbogbo wa yoo ni awọn iṣoro ti o sun silẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ngbe pẹlu HIV, awọn ohun miiran miiran le ṣe awọn ohun ti o n sun ni sisọpọ. Boya o jẹ awọn abajade ti awọn oloro HIV tabi awọn ipo bi awọn gùn ooru ti o le waye nigbakugba, ailagbara lati sunbu sun oorun le ni igba diẹ ni imọran ara ẹni.
Aisi aini ti oorun le mu ki awọn akoko ti rirẹ lakoko ni ọjọ, ṣe o nira lati ṣiṣẹ, lọ si ile-iwe, tabi paapaa nṣe awọn iṣẹ ojoojumọ. Awọn iṣẹ-ṣiṣe rọrun ti a ṣe fun lasan lojiji di afẹfẹ nla lori ara ati okan.
Ni akoko, agbara ara lati jagun si ikolu ti a ti dinku, dinku eniyan ni ewu fun awọn aisan ati awọn iṣeduro ti HIV.
Kini idi ti a nilo lati sun?
Ni apapọ a ma nlo nipa idamẹta ti igbesi aye wa ni ibusun (tabi ni iwọn wakati mẹjọ ni alẹ). A idalọwọduro ni iye tabi didara ti oorun ti a gba gba owo kan lori iṣesi, ipele agbara, ati idojukọ. Orun tun ṣe ipa pataki ni ipinle ti eto aiṣedede wa, pẹlu aiṣedede iṣenọjẹ ati isunku orun nigbagbogbo n ṣe atunṣe si esi ti ko dara julọ.
Oru orun oru ni o ni ọpọlọpọ awọn ipele ti o wa ni ipari lati iṣẹju marun si wakati meji kan. Ipele kọọkan bẹrẹ pẹlu irọ oorun, ipele kan nibiti o le wa ni jiji pupọ.
Láti ibẹ, bí ọpọlọ ọpọlọ ṣe rọra ati pe o nlọ si ilọsiwaju si ohun ti a mọ ni ibùsùn REM, itọju ara rẹ dinku ati pe o ni anfani lati ṣe aṣeyọri jinlẹ, oorun ti o ni isunmi nilo lati ni imọran ti o tutu ati aiyan.
Duro tabi awọn idilọwọ deede ti awọn eto wọnyi nikan yọ awọn eyikeyi anfani ti o le ṣe lati nini dara, oorun orun ti o dara
Idi ti Ounra Iṣoro n ṣẹlẹ
Opolopo idi ti awọn eniyan ti o ni kokoro HIV le ni awọn iṣoro oorun. Lára wọn:
- Idaniloju jẹ igba ti o ni ara ti o ni ailera pupọ. Iberu ti aimọ, ti nfa awọn elomiran, tabi ti nini iṣafihan ipo HIV rẹ si awọn ẹlomiiran le daadaa mu ika rẹ lori agbara rẹ lati sun.
- Ibanujẹ jẹ characterized nipasẹ ailagbara lati sunbu tabi sun oorun lakoko oru. Fun awọn eniyan ti o ni kokoro-arun HIV, ero ti ko dara nipa itọju wọn tabi ojo iwaju le mu ikunsinu ti ibanujẹ. Lati ṣe ohun ti o buru sii, diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati ṣe inunibini si ibanujẹ le ni ipa fun agbara rẹ lati gba isinmi ti o dara to dara.
- Awọn iṣoro owo le pa ẹnikẹni laye ni alẹ. O rọrun to daju ni pe owo-owo HIV n san owo, paapaa fun awọn ti o ni iṣeduro ati pe wọn ti kọwe si awọn eto iranlọwọ iranlọwọ oògùn . Iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu ikuna owo ti arun na le dabaru pẹlu agbara wa lati sùn daradara.
- Awọn ibakoko ti o ni kokoro-arun HIV le tun dabaru pẹlu awọn ipo oorun bi wọn ba nṣiṣẹ awọn ọlọjẹ kan ti o ṣakoso awọn ilana ti oorun nigba ti ko ṣiyeye si awọn iyatọ ti awọn ọlọjẹ wọnyi le ni ipa lori wa, o ni atilẹyin ibẹrẹ tete ti itọju ailera ti aṣeyọri lati dinku idiyele gbogbogbo ti ipalara ti ko tọ.
- Awọn oogun ti HIV le tun ṣe idena pẹlu oorun. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn oògùn ti a lo lati ṣe idanwo HIV ko ni ibatan si awọn iṣoro oorun, a mọ pe Sustiva (efavirenz) ni asopọ pẹlu aleho ati awọn ijinlẹ ti o han ni nọmba to pọju ti awọn eniyan lori imularada. Ọpọlọpọ n ṣabọ pe, paapaa lẹhin ti oru orun gbogbo oru, wọn ko ni irọrun tabi itọju. Ọpọlọpọ ninu awọn ipa wọnyi, sibẹsibẹ, ni a mọ lati yanju laarin ọkan si ọsẹ pupọ ti bẹrẹ oògùn.
- Awọn aami aiṣan ti o ni kokoro-arun HIV le nigbagbogbo mu ipa eniyan lagbara lati sun. Awọn wọnyi ni awọn igba miiran ti o ni irora ti aifọwọyi ti aarin , bakanna bi ọririn, idaamu ti awọn alẹ ọjọ .
- Bibajẹ apata jẹ ipo ti o ni akoko ti ailera ti ko ni lọwọ lakoko sisun. Awọn eniyan ti o ni apnea apata ji ara wọn ni gbigbọn ati fifẹ fun afẹfẹ. Lakoko ti ko si ọna asopọ ti o tọ laarin HIV ati apnea ti oorun, awọn ẹri diẹ wa ni pe HIV le fa ifilelẹ ti awọn tonsils ati awọn adenoids, paapaa ninu awọn ti a ko ni itọju tabi ti o ni aisan to ti ni ilọsiwaju.
Orun jẹ ẹya pataki ti igbesi aye ilera ni paapa fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu HIV. Nkankan, ara ti o ni ilera jẹ ara ti o ni isimi. Ti o ba ni iṣoro ti o sun oorun tabi ti o n gbe oorun, sọ pẹlu olupese ilera rẹ lati ṣe iranlọwọ idanimọ tabi yanju awọn oran yii.
Boya o jẹ iyipada oogun, bẹrẹ iṣan aarun ayọkẹlẹ , tabi wiwa imọran fun igbadun ero tabi inu ẹmi, imọ pataki ti orun alẹ nigbagbogbo ko le jẹ alailẹgbẹ. Ni ipari, kii ṣe nipa gbigbe ni ilera nikan; o jẹ nipa mimu ojulowo rere dara lati rii daju pe o ni igbadun gigun ati igbadun ti o ba jẹ eniyan ti o ngbe pẹlu HIV.
Awọn orisun:
Taibi, D. "Awọn ipọnju ti oorun ni Awọn eniyan ti ngbe pẹlu HIV." J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 Olupese): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Imukuro aiṣedeede awọn eniyan ni glycoproteins 160 ati 41 ṣe atunrọ oorun ati ọpọlọ otutu ti awọn eku." J Neuroimmunol. Okudu 1, 1999; 97 (1-2): 94-101.