Arun okan pa ọpọlọpọ eniyan ni orilẹ Amẹrika ni gbogbo ọdun ju gbogbo iṣọn akàn ti o ni idapo pọ. Ọpọlọpọ awọn iku yii waye lati ikolu okan ni awọn eniyan ti o ni iṣọn ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ (CAD). Bi awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii gba igbesi aye igbesi aye-ọkàn ati ki o ya awọn oogun ti o dinku ewu ikolu okan, awọn iku lati CAD jẹ sisọ. Ṣugbọn awọn imọran 10 nipa aisan okan ati awọn itọju rẹ ti sọrọ ni isalẹ ṣi da ọpọlọpọ eniyan kuro lati mu awọn igbesẹ ti wọn nilo lati yago fun ikolu okan.
1 -
Ọsẹ meji si wakati mẹta ti ipa idaraya ni ọsẹ kan nilo fun anfani rẹ.Ọdun marun tabi awọn mẹfa ti iduroṣinṣin si iṣẹ-ṣiṣe to lagbara ni ọsẹ kan yoo dinku ewu ti o ku lati CAD ati akàn. Ṣugbọn o ko ni lati jẹ olutọju apaniyan tabi paapaa aṣoju ìparí lati ni anfani. O ni lati yọ si oju eefa ki o gbe. Ọkàn rẹ yoo ni anfaani lati eyikeyi iṣẹ ti o ṣe-ati pe diẹ sii ni o ṣe, diẹ sii ni iwọ yoo ni anfani. Mu awọn pẹtẹẹsì dipo ti elevator, rin kakiri ile itaja tio wa, sọfo ile rẹ, tabi ra awọn leaves. Idii fun iṣẹju 30 fun iṣẹ ni ọjọ kan-pin si awọn ipele mẹwa si mẹẹdogun mẹẹfa ni o dara-ati pe ọkàn rẹ yoo ṣeun fun ọ.
2 -
Awọn ounjẹ "ounjẹ nla" le dẹkun arun aisan.Ko si ounjẹ ti yoo dena aisan ailera. Awọn ounjẹ bi awọn blueberries, awọn pomegranate, awọn walnuts, ati awọn eja ni o ni anfani fun ilera ọkan, ṣugbọn ko le ṣe idiwọ fun ọ lati aisan ailera. Awọn ounjẹ kan le, sibẹsibẹ. Idena onje Mẹditarenia, eyiti o ni gbogbo awọn irugbin, awọn ẹfọ, awọn ẹja, awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn koriko ti ko ni idaniloju gẹgẹbi epo olifi, ti fihan lati dinku ewu ti aisan ọkan.
3 -
Fats jẹ buburu fun ọ.Awọn iru oniruru iru omi mẹrin ni a ri ninu awọn ounjẹ ati gbogbo kii ṣe buburu. Awọn iyipada trans jẹ buru julọ. Awọn ọlọjẹ ti aṣekoroṣe (ro "apa kan hydrogenated") ti a lo ninu ọpọlọpọ awọn ọja ti a ti yan ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ṣe agbega ipele LDL ipele idaabobo. Awọn fats ti o dara, eyiti o wa lati awọn ọja eranko gẹgẹbi eran pupa ati bota, tun tun ṣe LDL awọn ipele. Ni ida keji, awọn ọra ti o ni idaniloju ati awọn fatsun polyunsaturated le fa awọn ipele LDL rẹ silẹ ni igba ti wọn ba lo ni ibi ti awọn iru-ara ti a dapọ.
4 -
Awọn ẹda rẹ npinnu ewu ewu ti okan rẹ.Biotilẹjẹpe awọn jiini ṣe ipa ninu awọn eniyan kan, ida mẹrin ti CAD waye nipasẹ awọn ayanfẹ igbesi aye ti o ni ewu, gẹgẹbi jije onje ti ko dara, siga, ati gbigba diẹ si-ko si idaraya. Awọn aṣayan wọnyi le gbe ipele ti idaabobo awọ ati awọn ohun miiran ti o ni ipalara jẹ, ẹjẹ riru ẹjẹ rẹ, ati ki o mu ki o ṣe idagbasoke iṣọn-ẹjẹ tabi ibajẹ 2-gbogbo eyiti o mu ki arun okan jẹ. Ti o ba ti wa ni aisedeede ti o ga si iṣeduro giga, titẹ ẹjẹ ti o ga, tabi àtọgbẹ, o ṣe pataki pe ki o tẹle igbesi aye ti o ni ilera ati ki o lo awọn oogun lati ṣakoso awọn ohun ewu ewu wọnyi lewu lati le yago tabi idaduro ipalara ọkan.
5 -
Ti o ba ni titẹ ẹjẹ to ga, o yoo mọ ọ nipasẹ awọn aami aisan rẹ.Iwọn ẹjẹ titẹ (ti o ga-mu ẹjẹ) ni a npe ni "apaniyan ti o dakẹ" nitoripe o nfunni ni awọn aami aisan titi o fi fa ipalara okan tabi aisan. Agbara ẹjẹ rẹ nikan ni a le fi han pẹlu iṣan titẹ ẹjẹ. O jẹ agutan ti o dara lati ni kika titẹ iṣan ẹjẹ ṣaaju ki o to ọjọ ori 21-ṣaaju, ti o ba ni titẹ titẹ nla ninu ẹbi rẹ. Eyi pese ipilẹle fun awọn wiwọn ti o ya ni gbogbo aye.
6 -
Iwọn idaabobo awọ rẹ ni oṣuwọn idaabobo ti o ṣe pataki julọ.Idaabobo awọ gbogbo pẹlu awọn idaabobo awọ daradara (HDL) ati idaabobo awọ-ara (LDL). A lo lati ro pe iye nla ti idaabobo awọ to dara yoo ṣe idapọ awọn ikolu ti awọn ipele ti o gaju idaabobo giga, ṣugbọn awọn ẹkọ laipe ṣe afihan eyi kii ṣe ọran naa. Biotilejepe ipele giga HDL jẹ ohun kan ti o dara, ipele LDL kan ti o tumọ si pe ara rẹ le jẹ iṣeduro idaabobo awọ ninu awọn apo rẹ-eyi ti o le fa ipalara ti ara, igun-ara, ati awọn iṣoro miiran. Eyi mu ki LDL ṣe ipele iṣiro idaabobo ti o ṣe pataki julọ.
7 -
Awọn obirin ko nilo lati ṣe aniyan nipa aisan okan.Awọn ọkunrin maa n dagbasoke CAD ati ni awọn ikun okan ni ọdun kekeke ju awọn obinrin lọ. Ṣugbọn, lẹhin ti awọn miipapo, awọn ewu ikun okan ni kanna ninu awọn obinrin bi ọkunrin. Ni pato, diẹ awọn obirin ku lati aisan okan ni gbogbo ọdun ju lati akàn aarun igbaya. Irohin ti o dara julọ ni pe anfani ti obinrin kan yoo yọ ninu ewu iku rẹ ti pọ si 56 ogorun, nitori imọran iṣaaju ati iṣakoso CAD. Idi kan ti awọn obirin ko ni ayẹwo nigbagbogbo pẹlu CAD ni pe ọpọlọpọ awọn obirin lo olutọju kan gege bi alakoso abojuto wọn akọkọ ati pe ko ni ayẹwo idanwo. Awọn obirin yẹ ki o ni ayẹwo pipe-ori-tẹlẹ pẹlu awọn ayẹwo idanwo ti agbekalẹ ni ibẹrẹ agbalagba. Eyi jẹ aaye fun awọn okunfa ewu lati mọ ti a si ti sọrọ ni kutukutu, ṣaaju ki wọn to ni ipa lori ọkàn.
8 -
O le ṣe itọju ipele LDL giga giga pẹlu onje nikan.Ti ipele LDL rẹ ba ga gidigidi, iwọ yoo nilo statin kan tabi oògùn miiran ti o ni idaabobo-awọ silẹ lati mu u sọkalẹ. Eyi ni nitori ẹdọ rẹ ṣe nipa 75 ogorun ti cholesterol ninu ara rẹ ati awọn ounjẹ jẹ nikan ni idaṣe fun 25 ogorun. Onjẹ ti o ni inu-inu le dinku LDL diẹ sii, ṣugbọn afikun afikun awọn oogun idaabobo-awọ silẹ yoo ṣe pataki ti o ba ni LDL gíga ati itan ti CAD .
9 -
Atẹgun ti aṣeyọri ati fifẹ fifẹ fix CAD.Nigba ti CAD ba nfa awọn iṣeduro ninu awọn abala ọkàn, awọn abawọn miiran le ṣee lo lati da ẹjẹ silẹ ni ayika awọn ibi iyọnu. Iṣẹ-abẹ aṣiṣe-ti a mọ si awọn oniṣẹ abẹ ọkàn bi iṣan iṣọn-ẹjẹ ti a kọ kiri (CABG) -a le ṣe iranlọwọ fun idena ikolu okan tabi keji ati ki o mu ki o dara. Ṣugbọn, ko le ṣe atunwada CAD-tabi ki o ṣe awọn ohun elo ti o ni irọrun ti o ṣii. Awọn ilana ti o ni arun ti o mu ki awọn apoti naa wa.
10 -
Ipawo jẹ ailewu ju abẹ aṣeṣe.Ko si iyemeji pe CABG jẹ iṣẹ abẹ pataki. Ṣugbọn nigbati o ba ṣe eto lati daabobo ikọlu okan, ti o si ṣe nipasẹ oṣere ti o ni iriri, iṣoro isẹ jẹ kere ju ọkan lọ. Ikọsẹ jẹ kere ju idaniloju ju CABG, fifun awọn alaisan lati ṣe igbasilẹ ni kiakia, ati bi o ṣe ailewu. Awọn eniyan kan le ṣe dara julọ pẹlu ilana kan ju ekeji lọ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, onisegun ọkan tabi aisan oní-ọkàn yoo ṣe alaye idi.
Dokita Gillinov jẹ oniṣẹ abẹ ni Cleveland Clinic's Heart ati Vascular Institute, iṣedede ti ile-iwe No. 1 ati iṣẹ abẹ-inu ọkan ti a ti ṣeto nipasẹ US News & World Report. O si joko ni Ẹka Thoracic ati Isẹgun inu ọkan.