Ni o ni ariwo nla ti o ni apata oorun ti o sunmọ ọ ni ibusun? Ti o ba jẹ bẹ, o tabi o le wa ni ewu fun diẹ ẹ sii ju ibanujẹ rẹ lọ lati jiji si ọ lẹẹkansi. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi ti pari pe awọn ti o ni irọra ti oorun le ni ipalara ti o pọju fun awọn iṣoro iranti , gẹgẹbi ailera ailera , ailera Alzheimer , ati iṣeduro ti a ko pe. Maṣe ṣoro, sibẹsibẹ.
O tun le jẹ ọna ti o rọrun julọ lati dinku ewu naa.
Nipa orun apadi
Bibẹrẹ apata jẹ ipo ti o dawọ mimi nigba ti o ba sùn. Gege bi o ti jẹ ọlọgbọn alaafia oorun , Dokita Brandon Peters, o le mu ẹmi rẹ fun iṣẹju 10, bẹrẹ si tun bii sẹhin, lẹhinna tun ṣe eyi diẹ ẹ sii ju igba 100 lọ ni alẹ. O le sùn, kuku fun ẽmi, tabi ikọlẹ nigbakugba bi ara rẹ ṣe n ṣiṣẹ lati san owo fun apnea oorun. Bi o ṣe le fojuinu, eyi yoo nmu sisun rẹ leralera.
O to ọkan ninu awọn agbalagba mẹrin laarin awọn ọjọ ori 30 ati 70 ni apnea ti oorun. Bibẹrẹ apnea ti ni asopọ si titẹ ẹjẹ giga , aisan okan , igun- ara , igbẹ-ara 2 , ati ibanujẹ.
Tun ṣe ayẹwo awọn aami aiṣan ti apẹrẹ obstructive sleep and consult your doctor if you are concerned you may be experiencing sleep sleep.
Bibajẹ Apnea ati Iwuro Dementia
Ọpọlọpọ awọn awadi ti kọ ẹkọ apẹrẹ oorun lati kọ bi, ati bi, o le jẹ asopọ si iṣelọpọ iṣiro, iranti, ati ewu iyara.
Ni ọkan ayẹwo ijinle sayensi, awọn oluwadi wo ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti o ṣawari ti a ṣe lori apnea ati ibajẹ ati pe o ri asopọ ti o lagbara laarin awọn nkan meji. Ni pato, awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer ni o ni igba marun diẹ sii ju awọn ti ko ni Alzheimer ká lati tun jẹ apnea ti oorun.
Pẹlupẹlu, nwọn ri pe to idaji awọn olukopa ti ẹrọ ti o ti ni ayẹwo pẹlu iyara ti ni iriri iriri oorun ni akoko diẹ lẹhin ayẹwo wọn.
Iwadii ti o yatọ ti a ṣe jade ninu akosile Neurology ati ti o waye ni Ile-ẹkọ Ile-ẹkọ Oogun Yunifasiti ti New York University ṣe apejuwe iwadi ti o wa pẹlu awọn alabaṣepọ ti o ju ẹgbẹ 2000 lọ. Lẹhin ti o ṣe atunwo awọn ilana sisun ati ṣiṣe iṣẹ ti awọn alabaṣepọ wọnyi, awọn oluwadi ti de awọn ipinnu wọnyi:
- Awọn eniyan ti o ni apẹrin oorun ni o ni idagbasoke ibajẹ ailera nipa ọdun 10 sẹyìn ninu aye ju awọn ti kii ṣe apnea ti oorun. ( Aifọwọyi aifọwọyi aifọwọyi , tabi MCI, mu ki ibajẹ iyara rẹ wa, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan pẹlu MCI wa ni iduroṣinṣin ni iṣẹ wọn.)
- Bibajẹ apnea ti ni ibajẹ pẹlu asopọ Alzheimer ni ọdun ti o kere ju 83 lọ si ọdun 88 ni awọn ti kii ṣe apẹrin oorun.
- Eyi ni iroyin ti o dara: Ninu iwadi naa, awọn eniyan ti o nṣe itọju apnea oju-oorun wọn nipa lilo awọn ẹrọ CPAP ni diẹ sii nipa 10 ọdun ti iṣẹ ṣiṣe iṣaro. Wọn ti ni ailera ibajẹ ailera (MCI) ni iwọn bi ọjọ ori 82, nigbati awọn ti ko tọju apia oorun wọn waye MCI ni iwọn ọdun 72.
Iwadi kẹta ti ri pe apẹrẹ ti oorun jẹ atunṣe pẹlu iwọnkuwọn ninu iwọn didun hippocampal ati awọn ilọsiwaju ninu awọn ọra funfun ni awọn ọpọlọ-ayipada ti o maa n waye pẹlu awọn iṣoro iṣaro bii arun Alzheimer.
Iwadi miiran ti pinnu pe awọn eniyan ti o ni irọra ti oorun ti o ni iṣẹ ti o dabi pe deede ti o ṣe afihan iṣaro imuduro ti o dinku ati idinku ninu iṣẹ ṣiṣe aladari nigbati a danwo pẹlu idanwo Ilana ọna. ( Ṣiṣe Idanwo Ọna ni ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ayẹwo idanwo ayẹwo). Awọn iṣẹ ṣiṣe alakoso ni o ṣe pẹlu agbara lati ṣeto ati ṣeto awọn iṣẹ-ṣiṣe pupọ, ati pe abojuto iwa wa.
Awọn oniwadi ni ẹkọ karun ti nṣe ayẹwo lori 400 awọn alabaṣepọ obirin ti ri pe awọn obirin ti o ni apnea ti oorun ni o ṣeeṣe ti o ṣeeṣe fun awọn iṣoro imọ, pẹlu iyọdajẹ.
Iwadi miiran ti ṣe akiyesi awọn aipe ni ifojusi, iṣẹ ṣiṣe aladari, agbara oju-oju-aye ati iranti iranti ninu awọn alabaṣepọ pẹlu apnea oorun, ṣugbọn tun ri pe itọju CPAP ṣe atunṣe awọn aami aisan naa.
Awọn ẹrọ CPAP
Awọn ẹrọ CPAP ṣe itọju apnea oju oorun nipa lilo ohun igbẹju kan lati gbe air ti a tẹ sinu ẹnu rẹ lati jẹ ki oju-ọna afẹfẹ rẹ ṣii. Awọn ẹrọ-ẹrọ pupọ ti ri pe itọju CPAP le ni iranlọwọ lati ṣe atunṣe idinku ninu ero ati iranti ti a ti sopọ pẹlu apnea ti oorun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe akiyesi ilọsiwaju ninu sisun wọn ati iṣẹ ṣiṣe lẹhin lilo ẹrọ CPAP.
Awọn igbesẹ ti n tẹle
Lakoko ti awọn iwadi yii ko ṣe idaniloju pe apnea oorun ti nfa ibaro, wọn ṣe afihan pipọ agbara kan. Ni idakeji eyi, bii awọn ewu ilera miiran ti apnea iku ti a ti so mọ, idanimọ ati itoju nipasẹ dọkita ni a ṣe iṣeduro strongly. Ṣiṣọrọ si apnea oju-oorun rẹ le jẹ ọna ti o rọrun julọ lati ṣe igbesoke ilera rẹ lọwọlọwọ ati ojo iwaju, fun ara rẹ ati ọpọlọ rẹ.
> Awọn orisun:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Bibajẹ isunmi-oorun ti o ni isunmi lati igbiyanju imọ ni awọn agbalagba. Ẹkọ . Oṣu Kẹrin 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Ibasepo laarin sisun obstructive Apnea ati Aisan Alzheimer: Aṣayan Meta-Analysis. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Awọn ipa ti itọju ailera apanirun lori iranti idaduro ati iṣẹ alase ni awọn agbalagba arugbo. Iwe akosile ti Ilu Amẹrika Geriatrics. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Ẹjẹ ailera apnea ti ko ni idaniloju: Idi ti awọn iṣọn aisan ninu awọn arugbo?]. Atunwo ti iṣedede oogun. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Igbasoke apanle ti o nwaye ni AMẸRIKA Irokeke ewu ilera - ilera Amẹrika ti oogun oogun (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Breathing breathing disordered, Hypoxia, ati ewu ti ailera ailera ati ailera ni awọn obirin agbalagba. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Yi Yi Fun Fun Zhi. 2014 Oṣu kejila 2; 94 (44): 3483-7. [Ajumọṣe laarin iredodo ati iṣẹ iṣaro ati awọn ipa ti ilọsiwaju atẹgun ti o dara pẹlẹpẹlẹ itọju ikunra ni apnea apọju obstructive hypopnea syndrome].
> Yi Yi Fun Fun Zhi. 2014 Okun 18, 94 (10): 724-8. [Iṣọkan laarin iṣẹ iṣọgbọn ati atrophy hippocampal ati awọn iṣọn ti iṣọn ọrọ cerebral ni awọn alaisan pẹlu itọju apọju obstructive hypopnea].