Ẹjẹ Alzheimer , irufẹ ibajẹ ti o wọpọ julọ, jẹ aiṣedede pipadanu iranti , iṣoro idibajẹ, idinku ni ibaraẹnisọrọ ati idaamu ati ikorira gbogbogbo. Awọn oogun oogun ti a ti fọwọsi nipasẹ Awọn Ounje ati Ọdun Ẹjẹ (FDA) lati tọju arun na, ṣugbọn irọrun wọn jẹ opin.
Nitorina, kini ohun miiran ti a le ṣe? Bawo ni a ṣe le ja arun Alṣheimer jà?
Pẹlú pẹlu idaraya ti ara ati iṣẹ-ṣiṣe opolo , iwadi ti n wa ni ilosiwaju si ounjẹ wa ati beere awọn ounjẹ ti o ni ibamu pẹlu ewu isinku ti dinku.
Idahun? Eso , pẹlu ọpọlọpọ awọn omiiran.
- Ka siwaju sii: 11 Awọn ounjẹ lati jẹun lati dinku Iwuro Ẹtan Rẹ
Awọn Iwadi
Laipe yi, awọn oluwadi ṣe ikẹkọ nipa lilo awọn eku ti a ti fun ni arun Alzheimer kan. Awọn eku wọnyi ni idagbasoke aifọwọyi iranti, aifọwọyi ti ile-aye, idinku ọkọ ayọkẹlẹ ti ara, awọn iwa aibalẹ ati agbara dinku lati kọ gbogbo awọn aami aisan ti Alzheimer. Awọn eku pẹlu Alzheimer ti pin si awọn ẹgbẹ mẹta; ọkan ti jẹ ounjẹ ounjẹ aṣoju, ẹgbẹ keji ni a fun ni onje ti o ni 6% walnuts ati ẹgbẹ kẹta ti jẹ ounjẹ pẹlu 9% walnuts.
Elo ni eyi fun awọn eniyan? Gẹgẹbi awọn onkọwe iwadi naa, eyi yoo jẹ deede si nipa 1- 1.5 iwon. ti walnuts ojoojumo fun wa.
Awọn eku ti jẹ awọn ounjẹ wọnyi ti o bẹrẹ ni osu mẹrin lẹhinna ni idanwo ni iwọn awọn oṣu 9-10 lẹhinna. Awọn idanwo jẹ awọn ọna ti ṣiṣe eto iṣoogun, agbara ẹkọ, iranti ati iṣamulo iwa.
- Ka siwaju sii: Awọn Ẹyẹ Kan le ṣee lo si iboju fun Arun Alzheimer?
Awọn esi
Awọn eku ti o jẹ awọn ounjẹ ti o ni 6% ati 9% ti awọn walnuts fihan ilọsiwaju pataki ni gbogbo awọn agbegbe ti a danwo. Ko si iyato laarin awọn eku ti o jẹ awọn walnuts 6 ati 9%. Awọn ẹiyẹ pẹlu aisan Alzheimer ni o yẹ ki o kọ silẹ ni akoko pupọ ni ọpọlọpọ awọn agbegbe, sibẹ ni opin iwadi naa, awọn eku ti o jẹ ounjẹ ti Wolinoti ṣe deedea si awọn eku ti ko ni arun Alzheimer.
Lakoko ti a ti ṣe ayẹwo iwadi naa nipa lilo awọn eku ati kii ṣe awọn oludari eniyan, iwadi nipa lilo awọn eku ma nràn wa lọwọ lati ni oye bi iṣọn eda eniyan n ṣiṣẹ. Diẹ ninu awọn ẹkọ pẹlu awọn eku ti ni atunṣe ninu awọn eniyan ati pe wọn ti ṣe awọn esi kanna.
Awọn Ijinlẹ miiran lori Epo
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ miiran ni a ṣe lati ṣe ayẹwo bi walnuts ṣe ni ipa lori iṣọnṣe iṣiši, pẹlu awọn nkan wọnyi:
- Awọn ọmọ ile iwe giga awọn ọmọde ile-ẹkọ giga ṣe afihan iṣaro ti ko ni idiyele (agbara lati ṣe awọn ipinnu-tabi ṣe awọn iyokuro) lẹhin ti o gba idaji awọn ago ti walnuts fun akoko ọsẹ mẹjọ.
- Wolinoti jade fihan agbara lati dabobo lodi si iku iku ni awọn opolo awọn eku.
- Awọn ọra ti o jẹun ounjẹ ti o wa pẹlu walnuts ṣe afihan agbara lati dinku awọn ọlọjẹ ti o wa ninu imọran ti o le dabaru pẹlu imoye ilera. Imun ti awọn ọlọjẹ ti o pọ julọ ninu ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn ami-ami ti arun Alzheimer.
- Ọkan iwadi ṣe ayẹwo idibajẹ ti almondi lẹẹ lori awọn ero abọ awọn ero. Ikẹkọ ati iranti dara si fun awọn ẹranko ti wọn jẹ almondi pe, ni akawe si awọn eku ti a ko fi fun wọn.
- Ninu iwadi nla, iwadi mẹfa, awọn walnuts ti njẹ jẹ iṣeduro pẹlu iṣeduro iranti ti o dara si awọn agbalagba.
- Iwadi iwadi miiran ti ri pe awọn obirin ti awọn ounjẹ igba pipẹ ni diẹ ẹ sii eso ti a ṣe ti o ga julọ lori awọn idanwo imọ. Awọn onkọwe iwadi naa ṣe akiyesi pe ilọsiwaju laarin awọn ti o jẹ eso ati awọn ti ko ṣe deede si iyatọ laarin iṣẹ awọn obirin ti o to bi ọdun meji lọtọ. Ni awọn ọrọ miiran, njẹ eso ni o ni asopọ pẹlu awọn ogbologbo obirin ti ogbologbo ti o le ṣiṣẹ bi ẹnipe ọdun meji ni ọmọde.
Awọn Ya-Lọ?
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi ṣe afihan asopọ kan laarin ilọsiwaju ilera ilera, iṣaro iṣẹ ati njẹ eso. Ọpọlọpọ ninu awọn ijinlẹ wọnyi lojukọ lori awọn iṣẹ-ori, eyi ti o jẹ ibamu si iwadi ti o loke, le ni agbara lati mu iranti ati agbara iṣogun le jẹ paapa lẹhin ti arun Alzheimer ti ni idagbasoke.
Idaniloju yii jẹ moriwu, ṣugbọn o nilo lati ṣe iwadi, idanwo ati lẹhinna tun ṣe atunṣe ni imọ-ẹrọ eniyan.
Nibayi, awọn walnuts ti tun ti ni nkan ṣe pẹlu awọn anfani ilera miiran gẹgẹbi ailera okan ati awọn ipele idaabobo isalẹ , nitorina gba ọwọ kan, ki o si lọ eso!
Awọn orisun:
British Journal of Food. Iwọn didun 107 / oro 09 / May 2012, pp 1393-1401. Awọn ipa ti lilo Wolinoti lori iṣẹ iṣe ni ọdọ awọn ọdọ. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Iwe akosile ti Arun Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Ayẹwo Dietary ti Walnuts Nmu Awọn ailera iranti ati Awọn Ogbon Ẹkọ ni ilọsiwaju ti Irẹjẹ Transgenic ti Arun Alzheimer. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Iwe akosile ti Arun Alzheimer 29 (2012) 773-782. Awọn ounjẹ ounjẹ Polyphenol-ọlọrọ ni Mẹditarenia Onjẹ ti wa ni Ajọpọ pẹlu Imọ Amọ Dara julọ ni Awọn Agbologbo Awọn Koko ni Ewu Arun Inu Ẹdun. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Awọn Akosile ti ounje. Ipa ti awọn ile-ije ni Itoju iṣoro ọpọlọ pẹlu Ọjọ-ori. 44: 561S-566S, Kínní 5, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Awọn Akosile ti ounje. Oṣu Kẹsan 2009 vol. 139 ko si. 9 1813S-1817S. Eso eso ajara, Berries, ati Walnuts Fowo Aging Brain ati Ẹwa. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Iwe akosile ti ounje, Ilera & Agbo. 2014 May; 18 (5): 496-502. Idẹkuro igba pipẹ ti awọn eso pẹlu iṣẹ iṣọnṣe ninu awọn obinrin ti o dagba julọ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Iwe akosile ti Nkan ti o ni ounjẹ Alailowaya. 2013 Ṣe; 24 (5): 912-9. Awọn ounjẹ Wolinoti dinku ikojọpọ ti awọn ọlọjẹ ti ko ni alabajẹ ati imolara ninu ọpọlọ ti awọn eku ori. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Ile-iṣẹ Hospitals. 2012 Oṣu kọkanla-Oṣu kejila, 27 (6): 2109-15. Nootropic ati awọn ipa ipilẹ ibọn ti ara eeyan lẹhin gbigbe akoko almonds (Prunus amygdalus) ni awọn eku. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464