Awọn apples ti wa ni touted bi ko nikan kan ti nhu eso sugbon tun bi ọna kan ti o munadoko lati mu ilera rẹ. Iwadi ṣe imọran pe awọn eso apples le ṣe anfani fun okan rẹ, awọn eyin rẹ, ati ipele agbara rẹ. Njẹ iye ti o ga julọ ti awọn eso ati awọn ẹfọ, ni apapọ, tun ti ni asopọ pẹlu ewu kekere fun awọn aisan aiṣan pẹlu arun aisan inu ọkan, ikọ-fèé, diabetes, kansa ati boya paapaa aisan Alzheimer .
Beena, jẹ otitọ pe awọn apples jẹ eso nla? Ṣe wọn ni ipa si ilera ati iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ rẹ? Iwadi naa ni opin, ṣugbọn o fihan ileri kan.
Awọn Iwadi Iwadi lori Awọn Apẹrẹ ati Ọgbẹ
Awọn Ipa ti Apples lori Memory
Ọkan iwadi ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Alzheimer ká Arun pẹlu awọn ọmọde dagba ti o jẹun aijẹ onje. Awọn eku wọnyi ṣe afihan idinku ninu agbara agbara wọn ti o han nipasẹ iṣẹ ti ko dara ni lilọ kiri ni iruniloju. Sibẹsibẹ, lẹhin ti a ti fi omi ti a fi kun omi inu omi mimu fun osu kan, a ti mu iranti wọn pada ati pe wọn le ṣe atunṣe daradara si irunju lẹẹkansi. (Igbagbogbo, iwadi lori awọn eku ṣe itumọ si eniyan, eyi ti yoo daba pe apple oje le mu iranti wa dara.)
Bawo ni Awọn Apẹrẹ Ṣe Nkan Ilera Imọlẹ ti Ẹjẹ?
Iwadi keji ti ri pe eto iṣuṣi ọpọlọ ni o ni ikolu ninu awọn ẹiyẹ ti omi mimu ti o wa ninu eso oje apple. Awọn opolo ti wa ni ayewo ati ri pe o ni ipele ti o dinku ti amuaradagba amuloid beta , bi a ba ṣe afiwe awọn ẹmi ti awọn eku ti omi mimu ti ko ni oṣuwọn apple.
Imudara ati idapọ ti amuaradagba yii ninu ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn aami ti aisan Alzheimer.
Yoo Njẹ Agbara Apple ṣaaju Ṣaaju Iwadii Idanwo kan Ṣe Ṣiṣe Dara?
Iwadi kẹta ti idanwo awọn ipalowo lẹsẹkẹsẹ ti apples ati eso oyinbo (mejeeji lọtọ ati papọ) ko si ri iyipada ninu iṣeduro iṣaro ti awọn alabaṣepọ ọtun lẹhin ti njẹ awọn ounjẹ.
Iwadi naa ko, sibẹsibẹ, oṣuwọn ti o ba jẹ ounjẹ ti o ni awọn apples ti o ni ikunkọ tabi imọran iyara ni akoko pupọ.
Awọn orisun:
Ilọsiwaju ni Ounje. 2011 Oṣu Kẹsan; 2 (5): 408-20. Ayẹwo agbeyẹwo ti apples ati awọn ohun elo apple ati ibasepọ wọn si ilera eniyan. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Ounje & Iṣẹ. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. Iwọn ipa nla ti awọn apples apples-flavonoid ati awọn eso-ọro ti iyọ lori iṣẹ iṣe ati iṣesi ninu awọn ọkunrin ati awọn obirin ti o ni ilera. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Iwe akosile ti Arun Alzheimer. Iwọn didun 16, Nọmba 1 / 2009. Ayẹwo Dietary pẹlu Odun Apple N dinku Ikunkuro Awọn ipele ipele ti Amyloid-β ninu Ẹrọ Murine. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Iwe akosile ti Arun Alzheimer. 2005 Oṣu kejila; 8 (3): 283-7. Ounjẹ oje ti Apple n ṣe idena awọn idibajẹ ti aiṣelọpọ ati aiṣisẹ lilo ihaju ninu awọn eku ori. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York Fruit Quarterly. Awọn Antioxidants ti Apples. IWỌ NỌ 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf