Awọn Aleebu ati Awọn Ifowopamọ ti Nfi Iwuri sii lati wẹ
Awọn obirin nperare pe wọn ti ni idaduro ninu awọn ọkọ ayọkẹlẹ wọn fun ọdun (iya mi ko ni sọrọ nipa fifun iku!). Awọn ọmọkunrin, ni ida keji, o ṣee ṣe diẹ sii lati rii pe o jẹ ẹru pupọ lati gbin eruku lori ibọn tabi ṣafo apaniyan ti o dakẹ ni arin yara naa.
Paapaa julọ ti o wa julọ laarin wa, sibẹsibẹ, ni lati gba pe awọn igba kan wa nigbati awọn atimọra ti n ṣe afẹfẹ ni kii ṣe deede.
Fún àpẹrẹ, kìí ṣe ìpín tàrà nígbà ìbánilẹkọọ iṣẹ. Kini awọn abajade ti idaduro ninu ọkọ rẹ ni awọn igba wọnyi?
Ṣe Ipalara lati Duro Awọn Ẹṣin Rẹ?
Boya. O ṣe ko ṣee ṣe lati fa ibajẹ gidi kankan, ṣugbọn o le jẹ korọrun.
A ti sọ gbogbo ṣe o ni aaye kan. Ti ẹnikan ba ṣe ikẹkọ lori idaduro gas ni awọn ọjọ akọkọ ti o lodi si awọn tọkọtaya wiwo TV ni ile, iyatọ yoo jẹ ẹru. Ṣugbọn nitoripe gbogbo wa ko kú, o wa diẹ ninu awọn ẹri ti o dara ti o dara julọ pe fifi mimu metani rẹ si ara rẹ kii ṣe idẹruba aye.
Ti o ko ba le yọ kuro ninu gaasi ninu ikun rẹ, o le jẹ irora, ṣugbọn o le wa awọn idi miiran ti ibanujẹ inu ti o le jẹ iṣoro. Lilọ kiri ati titọ ni awọn ẹdun gidi, ṣugbọn wọn le ko ni nkan pupọ pẹlu pẹlu flatulence bi o tilẹ jẹ pe o nilo lati lọ. Ti o ba n ṣe methane yiyara ju ti o nyii iwo rẹ, o jẹ pe o yoo fi ipa si ipa GI.
Ohun naa ni, nitori pe o lero pe a ko ni itọpa inu rẹ ti wa ni distended tabi pe iye titẹ ninu ifun rẹ ni awọn ipele ti o lewu.
O kere ju iwadi kan lọ pe pe ifarahan ibanujẹ ga julọ nigbati o ba yan lati ma jẹ ki o lọ si iwaju nigbati o wa ni idi ti ara ti o ko le fi iná rọkete tun.
Ọnà ti ikun ti nfa ọpọlọ lati jẹ ki a mọ pe a nilo lati fọ afẹfẹ jẹ apakan ninu idi eyi ti o ṣẹlẹ. Iwọn titẹ sii nfa irora ti bloating ati awọn ẹri lati jẹ ki o fly. Ti o ba ko bikita ifarabalẹ naa, o tumọ si pe o jẹ hyper-mọ pe o n ṣe atunṣe. O ni imo ti o mu ki o korọrun.
Agbara Alakoso: Bawo ni Fọọmu Farts
Alejo onibaṣowo: Awọn apejuwe wọnyi le ṣe ki o ko fẹ jẹun lailai.
Eto ikun-ara inu eniyan (GI) bẹrẹ ni ẹnu rẹ ati pari ni ori rẹ. Awọn orukọ pupọ wa fun eto GI: Ipa GI, ikanni agbara, ati ikun (maa n tọka si awọn ẹya ti o wa lẹhin esophagus) jẹ wọpọ julọ.
Ti o jẹ tabi mu awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o dara julọ, ti o jẹ ohun ti o yẹ lati jẹun pẹlu awọn eyin rẹ, lẹhinna gbee si inu esophagus nibiti o ti wọ sinu ikun-eyi ti o le leti pe apo apamọ tabi apanija ti o ṣiṣẹ, ti o da lori awọn iṣẹ aṣenọju rẹ- ati ki o maa n ni diẹ si isalẹ pẹlu acids. Ìyọnu n yọ ẹja ati idẹmu acid ni ọna kanna ti o le ṣapọ kan marinade pẹlu onjẹ ni apo apo kan.
Ni isalẹ ti ikun, igbadun ti ounjẹ ati oṣun oṣu ti wa ni sinu sinu ifun inu kekere. Inu intestine jẹ apo ti o ni gigulu-20-gigulu-pẹ ni inu rẹ.
O jẹ bi iwọn kan jakejado ati pe o ni awọn iṣan ti o nṣiṣẹ nipasẹ rẹ ti o ṣe adehun ati ṣiṣe awọn akoonu inu rẹ ni igbiyanju igbi afẹfẹ, kii ṣe pe eyini ti okun-iná ti awọn ọdun 1960.
Inu kekere ti kun pẹlu kokoro arun. Eyi ni ibi ti idan ba ṣẹlẹ. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ lati inu ounjẹ wa ni a gba nipasẹ awọn odi ti opo inu. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi inu ifun kekere nfa ohun oriṣiriṣi, ati pe kọọkan ni orukọ tirẹ.
Ipin ipari ti irin-ajo naa waye ni inu ifun titobi (ṣugbọn iṣiro). Eyi ni awọn ibi ti o kẹhin ti awọn ohun elo ti o wa lati inu kokoro arun-awọn akoonu ti a fi agbara mu ti inu ifun kekere ni a gba, bii omi.
Eyi ni bi o ṣe ṣe pe ohun elo fecalẹ jẹ iduroṣinṣin ti o mu ki o yọ.
Nipasẹ gbogbo ilana gbigbe awọn ohun elo afẹfẹ (ounjẹ pẹlu awọn kokoro arun) nipasẹ awọn ifun, methane n ni ọna. Ko ṣe idiwọ igbiyanju naa, ṣugbọn ti o ba ti pa awọn ifun inu kuro ninu awọn akoonu nitori pe awọn idamu ti gaasi wa ni ọna, awọn akoonu ko ni gbe pọ. Igbesẹ fifẹ ti awọn odi ti ifun naa nfa gaasi pẹlu akọkọ.
Idaduro ni ririn rirun naa n ṣe awọn iṣakoso ti gaasi ni ikun. Ko si ohun ti nkan le gbe lọ titi ti gaasi fi lọ. Nitootọ pe ko si nkan ti o nlọ, botilẹjẹpe awọn ifihan agbara ti o wa lati inu ikun naa n sọ fun ọpọlọ pe igbiyanju gan nilo lati ṣẹlẹ, idi ni idi ti gbogbo nkan fi dun bẹ korọrun.
Awọn iyipada titẹ jẹ tun ṣe iyatọ. Ṣe fọọmu ṣe ọ lọ? O ṣe fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Afẹfẹ ọkọ ofurufu naa ni titẹ, ṣugbọn kii ṣe si ipele ti ilẹ. Ti o ni idi ti wa etí ṣala bi a ti n gbe ati nigba ti a ba nwọle fun ibalẹ kan. O tun jẹ idi ti apo ti awọn eerun ti o ra ni ọja kekere nipasẹ ẹnubode (yẹ ti o ti ni ọra, kọ ẹkọ idi ti isalẹ) ti ni igbi soke bii ẹja eti okun ni gbigba agbara giga.
Oṣuwọn ti methanu ti o ti wa ni pipọnti niwon ounjẹ ọsan ni o ni diẹ sii titẹ-ni ibamu-ni 20,000 ẹsẹ ju ti o ṣe lori tarmac. Nisisiyi o ni eto ni itaniji itaniji ni ọpọlọ rẹ sọ fun ọ pe o nilo lati gbe e kuro ni ọna. Oriire fun ọ (ṣugbọn kii ṣe fun alabagbepo rẹ), a ti kọ ikun rẹ lati gbe iṣeduro ti methane si ọna ita.
O ko le win. Ni ipari, gbogbo iṣoro ti o tọ ni yoo ṣe aṣeyọri igbasilẹ. Ti o buru ju lọ, ti o ba wa ni ipilẹ ti o dara julọ ti awọn ipilẹ olorin ati awọn kokoro arun ni inu ifun titobi nla, lẹhinna okun ifarajade ti o ti njade yoo tẹnumọ. Nitorina, tẹle pẹlu awujọ ọlọtẹ nigba ti o jẹ dandan, ṣugbọn ni kete ti o ba wa ni ita ati kuro lọdọ awọn omiiran (tabi ni tabi ni ibi ti ko si ọkan ti o le bẹ ọ), jẹ ki o ṣan!
Bi o ṣe le ṣe lati Ṣiṣe Lati Ṣiṣe Awọn Ẹrọ Rẹ
O jẹ gbogbo nipa ikun-ohun ti o fi sinu ipinnu ohun ti o yoo jade. Awọn ounjẹ ounjẹ to le ran ọ lọwọ lati yago fun ye lati kede iwo rẹ. Rẹ jẹ ikunju ti kokoro-arun ati biotilejepe o jẹ ohun ti o dara, o ṣe pataki fun ilera. Awọn kokoro arun ti ko ni pataki jẹ pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati iranlọwọ fun eto eto. Awọn imoye oriṣiriṣi wa lori awọn anfani miiran ti awọn kokoro arun ati ikunsiomu , bakanna.
Methanobrevibacter jẹ kokoro arun ti o dibo ni o ṣeese lati fun ọ ni ikuna. O jẹ ninu orukọ: methane . O kere ju iwadi kan lọ pe o jẹun fun awọn ọlọjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ẹya ara eegun mẹta ti o wa ninu abajade ikun ati inu oyun, ti o jẹ ọkan ninu wọn. Ti o ṣe pataki, iwadi naa ri pe idinku awọn methanobrevibacter ṣe otitọ dinku. Awọn iṣoro keji miiran ti a dinku nipa wiwa awọn ọmọbirin ni o ni asopọ pẹlu awọn aisan ju awọn anfani ilera lọ. Iyẹn ni mẹta-fun-ọkan. Nitorina, igbelaruge rẹ gbigbe probiotic pẹlu wara ati diẹ sii le din iye ti o lọ silẹ.
> Awọn orisun:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Lilọ silẹ ati Iyatọ Abdominal: Awọn Aṣiṣe Atijọ Ati Awọn Imọlẹ Imọlẹ. Iwe Iroyin ti Amẹrika ti Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Ipele Miller. Ẹmi-ara ti aaye kekere urinary. Urol Clin North Am . 1996 May; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence lori awọn ofurufu: o kan jẹ ki o lọ. NZ Med J. 2013 Feb 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Atẹmu ti o ni ipa nipasẹ itọju probiotic yoo dinku flatulence ni agbalagba eniyan: Aṣiṣe-iwadii ti aṣeyọri ti a ko ni iṣeto-ara-ẹni ti ipa. PLOS KAN 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Awọn ilana ti idaduro ikunku inu eda eniyan: ti ko ni idiwọ kuro ni idaduro idaduro. Amẹrika Akosile ti Ẹsẹ nipa Ẹjẹ - Ẹjẹ nipa Gastrointestinal Ati Ẹjẹ Ẹjẹ , 281 (1), G138-G143. Ti gba pada lati http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long