Ọpọlọpọ awọn ẹrọ ati awọn "ilu ti o dara julọ" ipo ti ri pe awọn ilu ati awọn aladugbo pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti iṣẹ-ṣiṣe rọrun ni o tun jẹ awọn ti o ni awọn iye ti o kere julọ ti isanraju.
Ilana tuntun ti ilu ti a mọ bi New Urbanism ti ni idagbasoke pẹlu awọn ifojusi ti igbega alafia ati diẹ sii awọn ilu-ilu, ati awọn data to ṣẹṣẹ fihan pe egbe yii le ni ipa awọn iye ti iwọn apọju ati isanraju .
Kini Ṣe Agbegbe Kan Ṣiṣe?
Oro naa "aṣiṣe agbegbe" n tọka si bi o seese o jẹ pe o le rin si awọn ile itaja agbegbe, awọn ile-iwe, ati awọn itura ni agbegbe rẹ. Awọn ẹya ara ẹrọ bi awọn irin-ajo ati awọn irin-ajo gigun rin irin-ajo yii, ati bẹ ni wiwa ṣetan ti iṣowo oniruuru-owo laarin ijinna rin.
Kini Ipinle ti Ayika ti Agbegbe Agbegbe?
Ni awọn orilẹ-ede ti o ni idagbasoke, ọpọlọpọ awọn agbalagba ti gba igbesi aye afẹfẹ ti ode oni ti o ni nkan ṣe pẹlu ipele kekere ti iṣẹ ṣiṣe ti nlọ lọwọ.
Iye iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni ti a ṣe iṣeduro nipasẹ ọpọlọpọ awọn itọnisọna orilẹ-ede ati ti kariaye jẹ o kere ju ọgbọn iṣẹju ti iṣẹ -ṣiṣe ti o ni ipo fifẹ- ni-kere fun o kere ju ọjọ marun fun ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, iwadi diẹ sii ati siwaju sii ti fihan pe lilo išẹ jakejado ọjọ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara ju lati daabobo awọn aisan aiṣan bi arun inu ọkan, diabetes, stroke, ati akàn.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ọpọlọpọ awọn agbalagba ko ni ibamu pẹlu iṣeduro ti o kere ju ojoojumọ fun iṣẹ-ṣiṣe ti ara, kii kere si iṣeduro fun iduro lọwọ ni gbogbo ọjọ. Ati siwaju sii iwadi ti fihan pe awọn ibaraẹnisọrọ ti wa igbesi aye igbesi aye, bi irin-ajo nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn iṣẹ iṣẹ, darapọ lati ṣe wa diẹ sedentary ati, si, ti o ni ipa si apesile nla.
Kini Ilu Urban Titun?
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi loke, Urbanism titun jẹ ilana iṣeto eto ilu ti o wa ni igbimọ ti o ni ninu awọn afojusun rẹ ni igbega ti alaafia ati diẹ sii awọn ilu ilu ati ilu ilu.
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi ni newurbanism.org, "Ṣiṣeto awọn ibi nla fun itunu ati igbadun ti ọna arinrin jẹ ọkan ninu ẹya pataki julọ ti Urbanism titun."
Ẹka Urbanism Titun ni itumọ lati ṣe awọn ilu "pẹlu awọn nẹtiwọki gbogbo ti ita gbangba ti a ko ni ọkọ ayọkẹlẹ, ti a mọ ni awọn ilu ti nlọ si ilu." Bayi, pẹlu itọkasi lori awọn eroja ti o ṣe ilu awọn ọrẹ lati ṣe awọn ọmọrin ati igbiyanju lati rìn fun ọpọlọpọ awọn ibi ojoojumọ, Eto titun ilu Urbanism le ṣe awọn ošuwọn to ga julọ ti ṣiṣe iṣe ti ara ni ipin deede ti ṣiṣe deede.
Awọn oluranlowo ti Urbanism Titun ṣe akiyesi pe "ni anfani lati rin si apapo awọn itaja, onje, awọn ile ipamọ, awọn ile iṣọ ati awọn ọja ita gbangba laarin awọn aladugbo ti ko ni ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn ile-iṣẹ iṣẹ n pese igbesi aye giga julọ."
Diẹ ninu awọn ti paapaa pe fun gbogbo awọn ilu ilu lati di alakikanju, pẹlu awọn asopọ ti o taara si ila irin-ajo fun gbigbe ọkọ-gun ju.
Kini Ẹrọ Oniru Iṣẹ?
Pẹlu awọn ifojusi kanna bii New Urbanism, Iroyin Onise jẹ, ni ibamu si Ile-išẹ fun Onise Iroyin, "ọna-iṣeduro-ẹri fun idagbasoke ti o ṣe idanimọ awọn eto ilu ati awọn iṣagbega ile-iṣẹ lati ṣe atilẹyin awọn agbegbe ilera."
Lẹẹkansi, eyi jẹ ohun elo ti ero lati ṣe apejuwe awọn aladugbo, awọn agbegbe, ati paapa awọn ile-iṣẹ kọọkan ti o jẹ pe awọn eniyan ni iwuri lati jẹ diẹ ninu awọn igbesi aye wọn-gẹgẹbi awọn ilana ti walẹ agbegbe, fun apeere.
O yanilenu pe, Ifihan ti nṣiṣeṣe ṣe atilẹyin ko nikan nipasẹ ajakale-ọra nla, ṣugbọn nipasẹ awọn aiṣan-arun ti aisan ti o ti kọja. Gẹgẹbi Ile-išẹ fun Ẹrọ Onise ṣe akiyesi, Ṣiṣẹ Onise duro lori "iṣaaju ti oniru ti n ṣe ikolu ilera ni ilera ni ọgọrun ọdun 19th gẹgẹ bi a ti mọ nipasẹ idinku nla ni itankale awọn arun aisan."
Ni ọgọrun ọdun 19, ti o dinku awọn opo ati imototo ailewu ti o ni ibatan pẹlu awọn ẹya ati awọn ile-ile ti o wa ni isalẹ ti o jẹ ki o dinku idinku ninu awọn arun aisan gẹgẹbi ikowuru, cholera, afaisan, ati awọn omiiran.
A ni ireti pe, nipa lilo titun iwadi ilera, awọn ilana imudani ti o le ṣe lo ni igbati akoko yii ni igbejako ibura.
Bawo ni Eyi Ṣe Le Fi Iranlọwọ Pẹlu Iba Ẹjẹ Arun Kogboogun?
Ohun ti a mọ bi awọn irin-ajo-rin-rin tabi gigun kẹkẹ, fun apẹẹrẹ-ni awọn anfani ilera ti o pọju ju ọkọ ayọkẹlẹ lọ , ati agbara to pọju lati dènà isanraju.
Ninu iwadi kan ti o wo ipo idari ti ara ẹni ti a ti sọ ni (ti a ṣe titobi bi awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ọkọ ayọkẹlẹ, ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti nṣiṣe lọwọ) ni diẹ ẹ sii ju olugbe 15,000 ti Ilu-Ọde Ilu Ilu lọ, awọn ti o rin si iṣẹ nipa lilo awọn ọna gbigbe ti nṣiṣe lọwọ ati ti ara ilu ni o ni iwọn diẹ si ara eniyan. Atọka (BMI) ju awọn ti o lo irin-ajo ikọkọ. (Ilẹ aladani le ni iwakọ ọkọ ayọkẹlẹ tirẹ ati ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ, fun apẹẹrẹ.)
Ko nikan ni awọn ti o rin tabi ti nkọ gbogbo tabi apakan ti ọna lati ṣiṣẹ - bi ọkan ṣe le ṣe pataki fun lilo nigba ti o ba nlo ọna ita gbangba - ni awọn BMI kekere, ṣugbọn wọn tun ni awọn ogorun ti o dinku ti ara ti a fiwe si awọn ti o ṣiṣẹ lilo awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti ara wọn. A ri awọn ọkunrin ati awọn obinrin lati ṣagbe awọn anfani ti ipo ti o nṣiṣe lọwọ diẹ .
Iwadi miiran ti o wo awọn eniyan ti o ju 100,000 ti n gbe ni ilu ati igberiko Ontario, Canada, awọn aladugbo ti a ṣatunṣe ti o da lori Street Smart Walk Score®, eyi ti awọn onkọwe iwadi ṣe apejuwe bi "iwọn ti o pọju ti wiwa agbegbe."
Ni ibamu si Walk Score®, awọn oluwadi ṣeto awọn agbegbe ti o da lori awọn koodu ifiweranṣẹ si ọkan ninu awọn ẹka-iṣẹ marun-iṣẹ marun-iṣẹ, "ti o wa lati inu ọkọ-ọkọ ayọkẹlẹ ti o gbẹkẹle 'Walker's Paradise.'" Awọn ọmọ-akẹkọ ti o gbe ni agbegbe awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a ri lati ni pataki awọn idiwọn ti o ga julọ ti jije iwọn apọju tabi iwuwo bi a ṣe akawe pẹlu awọn ti o gbe "Wolika ká Párádísè" agbegbe.
Pẹlupẹlu, awọn olugbe agbegbe "Walker's Paradise" awọn agbegbe ti royin siwaju diẹ sii fun iranlọwọ iwulo ju awọn idi-idaraya-nrìn lati ṣe awọn ounjẹ, fun apeere, ju ki o kan jade fun idẹ. A ri awọn olugbe wọnyi lati ṣe iwọn iwọn 3.0 kg (6.6 lbs.) Kere ju awọn ti o ngbe ni awọn agbegbe ti o gbẹkẹle-ọkọ.
Ni atẹle si iwadi iwadi Canada, awọn oluwadi royin ninu Iwe Iroyin ti Association ti Ẹgbo Amerika (JAMA) pe awọn ipo ti o ga julọ ti iṣeduro agbegbe wa ni asopọ pẹlu awọn iwọn kekere ti iwọn apọju iwọn ati isanraju bii iṣeduro idibajẹ ti igbẹgbẹ ni awọn ọdun ti a ṣe iwadi (2001 si 2012). Awọn oluwadi woye pe a nilo awọn ilọsiwaju siwaju sii lati ṣawari ati lati ṣe idaniloju awọn ipa ti awọn ilana Oniruu Ṣiṣe ati iṣeduro agbegbe lori awọn aisan bi isanraju ati aisan.
Iwadi miiran ti daba pe iṣelọpọ ẹjẹ ati idaraya ti afẹfẹ jẹ dara si ni awọn eniyan ti o ngbe ni awọn agbegbe agbegbe. Nitootọ, iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun lati rin rin ni ojoojumọ jẹ ọkan ninu awọn ayipada igbesi aye ti a mọ lati mu titẹ titẹ ẹjẹ.
Ati iwadi ti gbe awọn anfani ilera miiran ti isinmi ti ọgbọn-iṣẹju ni ọgbọn-ọjọ ni: ninu Awọn Iwosan Ilera ti Nurses, fun apẹẹrẹ, awọn ti o rin ni briskly tabi bibẹkọ ti ṣe idaraya ti o kere ju fun ọgbọn iṣẹju 30 ni gbogbo ọjọ ni ewu ti o kere ju lojiji aisan iku ọkan larin ọdun 26 ti tẹle atẹle.
Awọn Apeere Agbaye ti Awọn Ilu Ti o Nlọ
Ni ibamu si aaye ayelujara Urbanism tuntun, mejeeji Venice, Italy ati Copenhagen, Denmark jẹ awọn apẹrẹ ti o dara ju "awọn ilu nla ti o nlọ si ilu."
Lara awọn ilu pataki ilu agbaye, Venice ni o ni ọna ti o tobi julo lọ si ita ti o jẹ patapata ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ.
Ifilelẹ ita gbangba ita ilu Copenhagen, Stroget, ti wa ni tan-sinu irin-ajo gigun ni ogoji ọdun sẹyin, ati pe lẹhinna, awọn agbalaye ilu ti tesiwaju lati ṣiṣẹ lati yi ilu pada lati jije ọkọ ayọkẹlẹ lati wa ni arin-ajo.
Awọn igbesẹ ti awọn agbedemeji Copenhagen ti ṣe lati ṣe aṣeyọri iṣaro yii pẹlu lilọ si awọn ita diẹ si awọn ọna arin-ọna nikan, titan gbigbe ọpọlọpọ si awọn igboro ilu, igbega gigun kẹkẹ bi ọna pataki ti gbigbe, ati lati kọ si iwọn ti o jẹ "irẹ ati kekere" ile-kekere, awọn ile ti a pin si ni a ṣe ayẹyẹ.
Awọn igbesẹ wọnyi jẹ apẹẹrẹ awọn agbekalẹ ti Urbanism Titun, eyiti o ni lati ṣẹda ati lati mu "awọn ilu ti o mọ, awọn ilu ti o yatọ, awọn ilu ati awọn ilu ti o ni agbara ti o jẹ ki o ni igbesi aye ti o ga julọ nipa fifun awọn ayanfẹ titun fun igbesi aye," bi a ṣe ṣafihan nipasẹ aaye ayelujara New Urbanism.
Ninu awọn ilu ni Ariwa America, awọn ti o ni awọn Scores ti o ga julọ ni awọn ilu AMẸRIKA ilu New York City (idiyele 89), San Francisco (86), Boston (81), Philadelphia (78), ati Miami (78).
Ni Canada, awọn ti o ni awọn Scores ti o ga julọ ni ilu Vancouver (pẹlu iwọn awọn 78), Toronto (71), ati Montreal (70).
Ni Orilẹ Amẹrika, awọn ilu ti o ni awọn ilu ti o pọ julo ni o fẹ lati jẹ awọn ti o ni awọn Scores ti o ga julọ, ti o n ṣe afihan ipa ti o dara julọ ti aṣa ilu ati eto ilu le ni ipa. Fun apeere, walkscore.com ti ṣe iyasọtọ New York, San Francisco, Boston, DISTRICT ti Columbia, ati Philadelphia bi awọn ilu 5 ti o pọ julo lọ.
San Francisco ati Boston tun wa ni awọn ilu ti o ni awọn keke keke marun.
Awọn orisun:
Chiu M, Shah BR, Maclagan LC, et al. Ẹrin Irinrin ati ijakadi ti iṣeduro ati iṣanraju laarin awọn agbalagba Ontario: iwadi ikẹkọ agbelebu. Apero Ilera 2015; 26: 3-10.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Ifaramọ si ailewu kekere, igbesi aye ilera ati ewu ewu iku cardiac lojiji laarin awọn obinrin. JAMA 2011; 306: 62-69.
Ṣẹda MI, Glazier RH, Moineddin R, Fazli GS, Johns A, Gozdyra P, et al. Association ti iṣoro ti agbegbe pẹlu iyipada ninu iwọn apọju, isanraju, ati àtọgbẹ. JAMA . 2016; 315 (20): 2211-2220.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Awọn alabaṣepọ laarin iṣiro ti nṣiṣe lọwọ, ara-ara, ati ipilẹ-ara-ara-eniyan: awọn orisun olugbe, agbekale abalaye ni United Kingdom. BMJ 2014; 349: g4887.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, Guthold R, Haskell W, Ekelund U; Lancet Physical Activity Working Group. Awọn ipele iṣẹ-ṣiṣe agbaye: iṣesi ilọsiwaju, awọn ipalara, ati awọn asesewa. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.
Oluwa G, Pakrashi D. Ṣe gbogbo awọn iṣẹ "ṣe iwọn" ni deede? Bawo ni awọn iṣẹ ti o yatọ si yatọ si awọn asọtẹlẹ ti iwuwo. Aṣa Irokeke 2015 Le 20.
Aṣayan aṣayan iṣẹ-ara iṣe fun awọn Amẹrika. Ile-iṣẹ Ilera ti Amẹrika ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan.
Rundle AG, Heymsfield SB. Njẹ apẹẹrẹ ilu ilu le ṣe ipa kan ni idinku awọn isẹlẹ ti awọn ipo iṣanraju? JAMA . 2016; 315 (20): 2175-2176.
Thornton CM, Conway TL, Kaini KL, Gavand KA, Saelens BE, Frank LD, et al. Awọn ipamọra ni awọn ọna ita gbangba nipasẹ ọna-owo ati owo-ori / eya. SSM Popul Ilera. 2016; 2: 206-216.