Njẹ iṣuu magnẹsia ṣe itọju idoti rẹ?
Ti o ba ni iriri àìrígbẹyà-àìyọgbẹ àìsàn àrùn (IBS-C), o le ti wa ni imọran lati mu afikun afikun iṣuu magnẹsia. Eyi jẹ ọna ti o wọpọ ti iṣaṣaṣagbe awọn iṣiṣan igun inu ati àìrígbẹyà aifọwọyi .
Ṣaaju ki o to mu iṣuu magnẹsia, tabi eyikeyi Vitamin, o jẹ pataki julọ lati jẹ ki a kọ ẹkọ nipa awọn ewu ti o lewu ati awọn anfani ti o le ṣe.
Jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn ibeere ti o yẹ ki o ṣe ayẹwo lati ṣe ipinnu ipinnu fun ara rẹ nipa gbigbe afikun iṣuu magnẹsia.
Kini Iwadi Ṣe Sọ?
Iṣuu magnẹsia ni orukọ ti o ni idasilẹ daradara fun awọn agbara rẹ. Sibẹsibẹ, ko han lati jẹ atilẹyin ijinlẹ ti o tọ fun lilo iṣuu magnẹsia gẹgẹbi itọju fun IBS-C.
Ti anfani jẹ iwadi ti o wo ni ibasepọ laarin àìrígbẹyà ati omi, okun, ati gbigbemi magnẹsia. A ṣe iwadi naa ni Japan pẹlu awọn oniduro 3,835 ti o wa laarin awọn ọdun ori 18 si 20. A ko ri iyasilẹ pe o ni asopọ pẹlu gbigbe gbigbe okun kekere tabi gbigbe ti omi lati inu omi. Bibẹrẹ, sibẹsibẹ, ni nkan ṣe pẹlu gbigbemi iṣuu ti iṣuu magnẹsia ati gbigbemi omi lati inu ounjẹ.
Bawo ni Magnesium ṣe le ṣafikunkun Constipation?
Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki fun ilera ti ara ẹni. O to idaji iṣuu magnẹsia ninu ara wa ni a ri ninu egungun wa.
Awọn iyokù ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun iṣẹ alagbeka ni gbogbo awọn ọna ti ara.
Iṣuu magnẹsia yoo ṣe ipa pataki ninu iṣẹ iṣan, irọ-inu ọkan, titẹ ẹjẹ, ṣiṣe eto mimu, ati ipele ti suga ẹjẹ. Ni apapọ, awọn eniyan ni ilera ni o ni iṣuu magnẹsia ninu eto wọn ko si nilo lati mu afikun iṣuu magnẹsia.
Ipa ti laxative ti iṣuu magnẹsia han lati wa nipasẹ awọn ọna oriṣiriṣi meji. Iṣuu magnẹsia ṣe itọkasi awọn isan inu awọn ifun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ariwo ti o wuwo. Iṣuu magnẹsia tun n ṣe ifamọra omi. Iwọn omi ti o pọ sii ninu ọfin naa nmu lati ṣe itọlẹ atẹgun, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn itura rọrun lati ṣe.
Ṣe Dokita Mi Ṣe Gbawọle?
Ṣaaju ki o to mu iṣuu magnẹsia afikun tabi eyikeyi atunṣe lori-counter, o jẹ pataki julọ lati ṣe akiyesi ọrọ naa pẹlu dọkita rẹ. Oni dokita rẹ nikan mọ itọkasi ilera rẹ patapata.
Onisegun rẹ yoo ni anfani lati sọ fun ọ ti o ba wa ni nkan nipa aworan ilera rẹ ti yoo mu ọ ni ewu yẹ ki o bẹrẹ mu afikun afikun iṣuu magnẹsia. Aami pupa ti o ni pato yoo gbe dide bi o ba jiya lati eyikeyi iru arun aisan nitori iṣuu magnẹsia ni a yọ nipasẹ awọn kidinrin. Ti awọn kidinrin rẹ ko ba ṣiṣẹ daradara, o le wa ni ewu fun nini iṣuu magnẹsia ninu eto rẹ.
Wo Awọn oogun miiran ati awọn afikun
Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, awọn eniyan maa n wo awọn vitamin bi awọn nkan ti ko lewu. Sibẹsibẹ, awọn iyọọda awọn ẹda ipa ti o wa fun awọn vitamin ni ọna kanna bi fun eyikeyi oogun oogun.
Ninu ọran ti iṣuu magnẹsia, o le jẹ aṣiwère lati gba afikun afikun ti o ba ti ni deede ngba awọn alakoso tabi awọn laxatives ti o ni iṣuu magnẹsia.
Ka awọn akole sii daradara ki o le ṣe idiwọ awọn iṣan magnẹsia ailera ninu ara rẹ.
Alasopọ iṣuwọn tun gbe awọn ewu ti ibajẹ pẹlu iwulo diẹ ninu awọn oogun oogun. Lẹẹkansi, o ṣe pataki lati jiroro nipa lilo magnẹsia pẹlu dọkita rẹ bi o ba mu eyikeyi ninu awọn atẹle:
- Diuretics
- Chemotherapy bamu
- Awọn egboogi
Bawo ni Elo Magnesium Ṣe Ailewu lati Ya?
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede ti ṣafihan iwe ti o nfun tabili pẹlu ilana ti iṣeduro ojoojumọ ti iṣuu magnẹsia. Iye ti a ṣe iṣeduro ni iyatọ nipasẹ ọjọ ori ati awọn itọnisọna oriṣiriṣi ti wa fun awọn obinrin ti o loyun tabi awọn ọmọ ọmu.
Akiyesi pe eyi ni iye apapọ, eyiti o ni ifunmọ magnasia lati awọn ounjẹ, ju.
Iru Iru wo Ni Mo Ṣe Lii?
Awọn afikun iṣuu magnasia wa ni orisirisi awọn fọọmu, pẹlu eyiti o ṣe pataki julọ lati ṣe ipin, chelate, ati imi-ọjọ-ọjọ. Ko han pe ilera eyikeyi pataki tabi awọn iyatọ ti ngba agbara laarin awọn orisirisi iru.
O kan ṣọra pe afikun iṣuu magnẹsia ti o yan ko ni kalisiomu , bi awọn afikun kalisẹmu le mu ewu pọ fun àìrígbẹyà. Ti o ba fun awọn idi ilera miiran ti dọkita rẹ ṣe iṣeduro pe ki o mu kalisiomu afikun, ṣeroro lori ọna ti o ṣee ṣe magnẹsia / kalisiomu ti ko ṣe idiwọ àìrígbẹyà rẹ.
O ṣe pataki lati mọ pe wara ti magnesia jẹ ọja ti o yatọ. Wara ti magnesia ko ni ipinnu lati lo gẹgẹbi afikun iyatọ. O jẹ laxative osmotic , eyi ti o ṣiṣẹ nipa gbigbe omi sinu awọn ifun. Yiyi ilosoke ninu omi nmu igbesi aye ifun titobi mu ki o mu iwọn igbọnwọ naa pọ si ki o le fa idari iṣan. Awọn onísègùn kii ṣe iṣeduro pe wara ti magnesia ni awọn ọjọ yii, nitori pe o wa ni ailewu ati awọn ọja ti o munadoko lati ṣe itọju àìrígbẹyà .
> Awọn orisun:
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Awọn Itọju ti Aisan Ibọn Ẹdun. Ọlọgbọn Iwosan ni Gastroenterology. 2009; 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Ajumọṣe laarin Aarin Dietary, Omi ati Imu-magnẹsia ati Inu Constipation iṣẹ laarin awọn Obirin Japanese Obirin. European Journal of Clinical Nutrition. 2007; 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede ti Awọn Ipilẹ Dietary. Iwe Ilana Dietary Supplementary: Magnesium. 2016.