Awọn eniyan Pẹlu IBD Ṣe Irọrun Idoju Iwonju, Ṣugbọn O le Ṣakoso
O jẹ otitọ ti o daju fun igbesi aye fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni arun inu aiṣan-ẹjẹ (IBD) ti o ni ìgbẹ gbuuru ti o lagbara pẹlu awọn gbigbọn wọn: awọn ijamba baluwe ati awọn wiwa wiwa. A ni lati koju si - nkan wọnyi le ṣee ṣe si awọn eniyan ti o ni arun Crohn ati ulcerative colitis. Ṣugbọn kii ṣe awọn eniyan ti o ni arun ti o ni ounjẹ - awọn ijamba iyẹfun le paapaa ṣẹlẹ si awọn eniyan ti ko ni IBD.
Nini ijamba kan le fa ọ si koko-ara. O le ṣe ki o ni imọran agbara rẹ lati jẹ oluṣe ti o niiṣe, o le jẹ ki o nira bi o tilẹ jẹ pe o ko le lọ kuro ni ile rẹ tabi ibi itunu rẹ. Irohin rere ni pe awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati ṣakoso awọn ijamba oju-balu . O ko ni lati duro inu ile rẹ nitori iberu ti nini ijamba kan. Mọ bi o ṣe le fi eto kan si ipo lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni iṣẹlẹ ti o ni ijamba, lẹhinna bẹrẹ gbe aye rẹ
Ṣetura Agogo pajawiri kan
Ọna ti o dara julọ lati ṣe pẹlu awọn ijamba baluwe ni lati pese ṣaaju ki o to waye. Ọna ti o ṣetan yoo dalele lori igbesi aye rẹ, ṣugbọn awọn ofin ti atanpako ti o le tẹle. Nini ohun elo pajawiri jẹ ibere nla. O le pa ohun elo apanija rẹ nibikibi ti o ba jẹ anfani julọ fun ọ. Fun diẹ ninu awọn, ti o le tumọ si iyẹwe tabili, tabi fun awọn ẹlomiiran, o le tumọ si atimole ile-iwe tabi ẹhin ọkọ ayọkẹlẹ kan. Nibikibi ti o ba pa ohun elo pajawiri rẹ, o yẹ ki o wa ni irọrun si ọ ni akoko pajawiri, ati ni ifarada ti ara ẹni (gẹgẹbi apamọwọ ti a pa). Ohun elo rẹ yoo ni awọn ohun ti o ṣe pataki fun ọ, ṣugbọn ni gbogbogbo, o yẹ ki o ni iyipada ti aṣọ awọ, ọṣẹ, awọn ipara tutu, ati o ṣee ṣe aṣọ wiwu tabi toweli. Fi ohun elo apamọja rẹ sinu apamọ tabi apo-afẹyinti - ohun kan ti o le gba ni kiakia bi o ba nilo lati dash si yara ile-iyẹwu.
Ṣe Eto kan ni Ibi
O ni ohun elo apanija rẹ ni ibi, bayi o nilo lati ṣe eto kan si ohun ti iwọ yoo ṣe ti o ba ni ijamba nigba ti o wa ni iṣẹ tabi ni ile-iwe . Ọkan idaniloju ni lati ni olutọju ti o gbẹkẹle wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ. Eyi le jẹ ọmọ ile-iwe, olukọ, alabaṣiṣẹpọ, olutọju - ẹnikẹni ti yoo jẹ iranlọwọ fun ọ ni iyara. Eniyan yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ si yara isinmi ati ṣiṣe idarọwọ fun ọ pẹlu awọn omiiran nigba ti o ba ti di mimọ. Miiran ero ni lati ni awọn iṣẹ rẹ ni pajawiri ti tẹlẹ ti ṣeto jade. O yẹ ki o mọ bi o ṣe nlọ si ohun elo apanirun, ibi ti iwọ yoo lọ lati le mọ, ati ohun ti iwọ yoo sọ fun oluwa rẹ tabi olukọ rẹ nipa isansa rẹ. O le fẹ lati ni awọn eto oriṣiriṣi ni ibi ti o da lori akọle, ati ibiti o wa ni akoko naa. Paapa ti o ko ba lo eto rẹ, yoo lọ ọna pipẹ lati dinku iṣoro rẹ ti o ba ni ọkan ti o wa ni ipo.
Maṣe Binu!
O rorun lati bẹru nigbati ijamba baluwe ṣẹlẹ. O le dahun nipa jiroro ni ibi, tabi paapaa nro pe o nilo lati sá lọ. O tun le jẹ diẹ ninu itọju (tabi paapa irora nla) lati IBD rẹ. Eyi, ni oye, le jẹ ki o rilara pupọ ati ki o mọ ohun ti o le ṣe lẹhin. Ohun ti o nilo lati ṣe, sibẹsibẹ, fi awọn eto ṣiṣe rẹ sinu ibi, ki o lo ilana ilana imudaniloju-lile lati jẹ ki iṣan- ije rẹ wa labẹ iṣakoso . O ni ireti ni diẹ ninu awọn eto-idinkuro-idinkuro tẹlẹ ti o wa tẹlẹ fun ipolowo lojojumo, eyiti o le jẹ ohunkohun lati awọn adaṣe fifun jinlẹ si ifarahan. Ti o ko ba ni eto ti o ni iṣoro-dinku ni akoko yii, nisisiyi ni akoko lati bẹrẹ ọkan, ki o si fi sii sinu eto ijamba pajawiri rẹ.