Awọn ọna meji wa lati padanu iwuwo - boya dinku gbigbe agbara tabi mu inawo agbara. Nitori pe hypothyroidism - paapaa lẹhin itọju - le dinku ina agbara ni diẹ ninu awọn eniyan, awọn alaisan ti n wa awọn aṣayan ti o le ran iranlọwọ lailewu lati gbe iṣelọpọ soke.
Ninu iwadi kan ti a sọ sinu American Journal of Clinical Nutrition , a ri pe ṣiṣi tii tii ti mu ki ilosoke ilosoke ninu inawo agbara (iṣiro ti iṣelọpọ agbara), tun tun ni ipa pataki lori isọdọtun ti o dara.
Nigba ti diẹ ninu awọn ipa ti a ti dabawọn lati akọkọ lati jẹ nitori awọn ohun kan ti caffeine ti tii tii, awọn oluwadi ṣe akiyesi pe tii kan ni awọn ohun-ini ti o kọja awọn ti awọn kalofin naa yoo salaye. Iye kanna ti caffeine bi o ti wa ni alawọ tii, ti o nṣakoso nikan, ko kuna iyipada agbara ni awọn iwadi miiran. Eyi mu awọn oniwadi gbagbọ pe awọn ibaraẹnisọrọ kan wa pẹlu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti tii alawọ ti o nmu iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ ti o lagbara.
Awọn oluwadi fihan pe awọn iwadi wọn ni awọn ohun pataki ti o ṣe pataki fun iṣakoso agbara. Aṣeyọri ilosoke 4% ni ihamọ agbara agbara 24 ti a pe si alawọ ewe tii tii, sibẹsibẹ, iwadi naa ri pe awọn inawo afikun ti waye nigba ọsan. Eyi jẹ ki wọn pinnu pe, niwon sisọ (itọju ara ara ti awọn kalori to nmu) ṣe afikun 8-10% ti inawo agbara ojoojumọ ni koko-ọrọ pataki, pe iwọn ilosoke 4% ninu inawo agbara nitori alawọ tii ti a túmọ si 35-43% ilosoke ninu ooru thermogenesis.
Ti pataki si pataki awọn alaisan ti o ni irọrun ni otitọ pe ko si ọkan ninu awọn imọran iwadi ti o ṣafihan eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ, ko si ṣe iyatọ ti o ni iyatọ ninu awọn oṣuwọn ọkan. Ni ọna yii, ṣiṣi tii tii ti o yatọ si diẹ ninu awọn oògùn ti a fi ogun silẹ fun isanraju, ati awọn ọja ti o ni egbogi bi ephedra, eyi ti o le mu awọn ọkan ati awọn titẹ ẹjẹ, a ko si niyanju fun ọpọlọpọ awọn eniyan, paapaa, awọn ti o ni ooro ti o niiro jẹ paapaa ni imọran si awọn ohun ti o nmi.
Awọn ilọwu fun O?
Ti o ba ni lati ṣafikun tii alawọ ewe sinu awọn iṣẹ igbadun pipadanu rẹ, bawo ni ọna ti o dara julọ lati lọ nipa rẹ?
Ọna kan ni lati yan ẹda alawọ kan ti alawọ ewe tii kan ni ibi itaja itaja ilera tabi ọja onjẹ, ki o si bẹrẹ nipasẹ gbigbe ago tii ni gbogbo ọjọ. O tun le gba ewe ti alawọ kan, ni irisi afikun.
Ni ọna kan, sọ pé onisẹjẹ Lynn Moss, MS, RD, olutọju-ẹkọ ti o tẹsiwaju fun awọn elegbogi, awọn oniṣowo ti Awọn Ẹda Iseda Aye ṣe ati awọn ohun elo ati awọn ohun elo ti Iseda, o yẹ ki o gba tii alawọ ewe pẹlu ounjẹ, lati tun ṣe awọn ipo iwadi naa gẹgẹbi o ti ṣeeṣe.
Moss tun ni imọra pe alawọ ewe tii le jẹ aṣayan ti o dara fun awọn alaroidi oniroyin nitoripe, ko kafiini, "alawọ ewe tii le ni itọkasi iṣelọpọ agbara - eyi ti o le ṣe iranlọwọ ipadasẹnu pipadanu - laisi ṣiṣan awọn iṣan adrenal rẹ."
Ati paapaa ipa kekere kan le lọ ọna pipẹ, nigbati o ba n ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti o le ma tun pada sẹhin, pelu itọju hypothyroidism.
AWỌN NIPA TI: Iwọn Ẹrọ Ọti-Omi Njẹ Ẹjẹ si Thyroid?
Ni idahun si akọsilẹ mi, diẹ ninu awọn onkawe sọ awọn ifiyesi nipa kikọlu fluoride giga ti o wa ninu tii, ati ibasepọ ti ko dara laarin sisun ti o ni pupọ fluoride ati awọn iṣoro tairora , ati awọn iṣoro ilera miiran.
Eyi jẹ ohun kan ti a gbọdọ kà ṣaaju ki o to pinnu lati ya ewe tii.
Nigba ti alawọ ewe tii ni awọn anfani diẹ ninu awọn idena-akàn ati iṣedede iṣelọpọ-iṣelọpọ agbara, ohun elo fluoride le, ni ibamu si awọn oṣiṣẹ, jẹ ibakcdun fun gbogbo eniyan ni apapọ, ṣugbọn pataki fun awọn alaisan oniroho.
Fun alaye diẹ sii lori alawọ tii / tairodu / asopọ fluoride, jọwọ wo [asopọ url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Ti o ni okun alawọ ewe si Thyroid ?.