Eto Aṣayan fun Aranilọwọ
Fun awọn ipin marun-un ti awọn ọmọ-iwe ile-iwe-iwe-ati awọn 20 ogorun ti awọn ọmọde ti o ni awọn iṣeduro , ile-iwe le mu ipenija pataki.
O le ṣe iranlọwọ julọ nipasẹ sisẹ ni pẹkipẹki pẹlu ọmọ rẹ ati ile-iwe lati se agbekale ipinnu mẹta ti o ni idibajẹ aifọwọyi, idanimọ aami aisan, ati eto iṣẹ ti o kedere.
Yẹra fun awọn okunfa
Igbese akọkọ lati rii daju pe ọmọ rẹ ko ni ipa pẹlu iṣoro nipasẹ awọn iṣọn-ilọlẹ wọn jẹ nipa wiwa ati idari awọn ohun kan pato ti o le ja si migraine.
Lati le mọ iru ohun ti o mu ki ọmọ rẹ jẹ ipalara si ọgbẹ migraine, ṣe akiyesi fifi akọọlẹ kan ti o ni oriṣiriṣi awọn ipo, igba, ati awọn ipo ti o le jẹ migraine. Lọgan ti o ba ti mọ awọn okunfa ọmọ rẹ, o le ṣiṣẹ lati ṣakoso wọn, ni ireti nitorina idinku awọn igbasilẹ migraine . Pin awọn awari rẹ pẹlu awọn ọmọ ile-iwe rẹ, bakannaa ọmọ rẹ.
Awọn Ogbon Ṣe Paapa Awọn Iṣilọ ni Ile-iwe
Lo awọn igbesẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn migraine ti o wọpọ ti o nfa ki o si ṣe iṣakoso awọn iṣeduro ni ile-iwe:
- Gba oorun deede ni gbogbo oru . Gẹgẹbi Orilẹ-ede Orun Oorun, awọn ọmọde ọdun marun si ọdun 12 nilo 10 si 11 wakati oru ni alẹ, lakoko ti awọn ọdọ nilo 8½ si 9,10 wakati ni alẹ.
- Ṣe abojuto iṣẹ deede ojoojumọ ati isinmi ti oorun, paapaa ni awọn ipari ose.
- Ṣetan fun ile-iwe ni ọna alaafia ni owurọ. Nitori diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe iṣoro le jẹ ki o mu tabi ṣe itọju awọn itọju ti awọn ilọ-iṣan, gbero iwaju lati ṣubu ni owurọ owurọ. Rii mu akoko ni alẹ ṣaaju ki o to fi awọn aṣọ, apo apamọwọ, ati bẹbẹ lọ.
- Je ounjẹ ounjẹ ni gbogbo ọjọ. Ṣiṣẹ awọn ounjẹ le mu ki o pọsi fun migraine.
- Ṣe iwọle si ipanu ati ounjẹ ọsan ni ilera nigba ọjọ ile-iwe. Ti o ba pẹlu ọmọ ilera ọmọ-ọwọ rẹ pinnu pe ounjẹ ounjẹ ojoojumọ tabi lẹẹkan ṣe pataki fun ilera ara ọmọ rẹ, ṣugbọn ile-iwe ko pese akoko fun awọn ipanu, mu ọrọ naa wá si akiyesi awọn alakoso ile-iwe ki ọmọ rẹ tabi ọmọbinrin le ni afẹfẹ owurọ aarin ati owurọ aarin-ọsan.
- Mọ awọn okunfa ti ounjẹ ọmọ rẹ .Ti eyi ṣe pataki julọ bi ọmọ rẹ tabi ọmọbirin yoo jẹun ounjẹ ọsan ti a pese ni ile-iwe tabi ti awọn ọmọde miiran ba le mu awọn ipanu tabi ọjọ iyọọda ọjọ ibi lati pin ni kilasi. Gba ọmọ rẹ niyanju lati ṣawari fun awọn ounjẹ ti o maa n mu awọn iṣeduro wọn jade, gẹgẹbi awọn irugbo ti atijọ, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ounjẹ ologbo, awọn eso, chocolate, ọti-waini, iwukara-ti o ni awọn ọja ti a yan ati awọn ounjẹ ti o ni monosodium glutamate (MSG).
- Duro daradara-hydrated . Ngba awọn omi fifun deede ni gbogbo ọjọ le ṣe iranlọwọ fun idilọwọ awọn iṣeduro. So fun olukọ naa nipa fifi omi igo omi kan si ori tabili ọmọ rẹ ki o le lo awọn igbesẹ deede.
- Yẹra fun caffeine . Caffeine le jẹ okunfa fun diẹ ninu awọn eniyan, ati pe nitori awọn ọmọde kere ati pe iwọn lilo ju awọn agbalagba lọ, dawẹ ọmọ rẹ lati mu awọn ohun mimu caffeinated.
- Yẹra fun ina ina . Ti iyẹwe naa ba wa ni imọlẹ nipasẹ awọn imọlẹ imọlẹ ti o ni imọlẹ ati ọmọ rẹ ba ni imọran si fifa, o le nilo lati sọrọ si ile-iwe nipa lilo ina miiran.
- Ni diẹ ninu awọn ọjọ ni isalẹ akoko . Niwon o le jẹ iranlọwọ lati tọju ipele kekere ti ọmọ rẹ, gbiyanju lati ma ṣe igbasilẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe lẹhin-ile-iwe.
Ṣe idanimọ Awọn aami aisan atẹlẹsẹ
O ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ rẹ lati kọ idanimọ awọn aami aiṣan ori-ara wọn ati ki o da awọn ami ti orififo-ẹjẹ migraine ti nlọ lọwọ.
Sibẹsibẹ, ma ṣe jẹ ki ara rẹ tabi ọmọ rẹ di irunni si imọran ara ẹni, ti o ṣe apejuwe wọn gẹgẹbi awọn ami ti awọn iṣirisi awọn eniyan.
Awọn ami ìkìlọ ti o wọpọ ni:
- ala lile
- rirẹ ati yawning
- igbagbogbo urination
- dun ni eti
- iṣesi kekere tabi irritable
- iṣoro iṣoro
- awọn aami ti o ni imọlẹ tabi awọn imọlẹ ti ina tabi awọ ti n ṣe oju awọn oju
- tingling tabi numbness ni ọwọ, ẹsẹ tabi oju.
O le fẹ lati ṣe iwe-iranti kikọ silẹ migraine lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan iwaju ọmọ-ọwọ rẹ ati awọn ilana migraine.
Ṣẹda Ilana Eto
Ju gbogbo rẹ lọ, ṣetọju ibaraẹnisọrọ to dara pẹlu ile-iwe rẹ. Ṣe ipade pẹlu olukọ ọmọ rẹ ati awọn ọmọ ile-iwe miiran ni ibẹrẹ ti ọdun ile-iwe kọọkan lati rii daju pe wọn ye awọn orififo migraine.
Fun ile-iwe ni akojọ kan ti awọn ami ami ìkìlọ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe akiyesi migraine kan ti o nwọle, ati apejuwe awọn aami aisan ti o jẹ ọmọ rẹ tabi awọn ọmọbirin rẹ.
Tẹle Ilana ati Ise Pẹlu Ile-iwe
Ṣawari awọn igbesẹ ti ile-iwe yoo fẹ ki ọmọ rẹ tẹle si ti migraine ba kọlu. Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ rẹ ba bẹrẹ sii ni akiyesi awọn aami-iṣan iwaju-ọfin ni ile-iwe, kini lẹhinna? Nibo ni ọmọ naa yoo lọ fun iranlọwọ? Iwọ yoo nilo lati sọ fun ọmọ rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun wọn, boya o jẹ olukọ ile-iwe, akọwe akọwe, tabi nọọsi ile-iwe.
Ṣe alaye si olukọ pe ni iṣẹlẹ ti awọn aami aisan iwaju-ẹjẹ, ọmọ rẹ le nilo lati ṣe awọn igbesẹ kan lati ṣe iranlọwọ fun idilọwọ fun migraine lati ṣẹlẹ. Bere olukọ bi ọmọ rẹ ṣe yẹ ki o lọ si iru awọn ohun bii:
- Ti ṣagbe ni ounjẹ ni kiakia
- Ngba omi mimu
- Lilọ si ibi ti o dakẹ, pa awọn imọlẹ ina ati gbigba ni kiakia kiakia
- Ṣiṣe yoga tabi isunmi ati awọn itọju idaniloju lati yọ iṣoro kuro
Beere lọwọ olutọju ọmọ wẹwẹ lati ran ọ lọwọ lati pinnu boya eyikeyi awọn oogun yẹ ni ile-iwe. Ti o ba jẹ bẹẹ, o nilo lati rii daju pe awọn iwe-aṣẹ eyikeyi ti pari ati pe o wa awọn itọju ti o wa ni ọwọ. Awọn oogun wọnyi gbọdọ wa ni iṣeduro pẹlu awọn itọnisọna ti kọwe kedere nipa ohun ti aami aisan yẹ ki o tọ isakoso ati bi a ṣe yẹ fun oogun naa (iye ati ipo igbohunsafẹfẹ). Rii daju pe o ṣayẹwo pada pẹlu ile-iwe nigba ọdun lati ṣetọju ipese ile-iwe ti awọn oogun ọmọ rẹ.
Nigba ti o wa Iranlọwọ ni Ile-iwe
Jẹ ki awọn alakoso ile-iwe mọ ohun ti aami aisan yẹ ki o tọ wọn lati kan si ọ lẹsẹkẹsẹ, bii:
- A orififo ti ko ni mu lẹhin wakati meji, pelu itọju
- Awọn aami aisan ti o yatọ ni irẹwọn lati aṣoju awọn aami aiṣedede awọn ọmọ rẹ pẹlu awọn migraine
- Awọn aami aiṣan ti o lagbara, bii ayipada wiwo, ìgbagbogbo, ọrọ sisọ, ibajẹ, tabi ailera tabi paralysis
- Alekun igbohunsafẹfẹ ti awọn ilọlẹ-ara
- Nilo fun ipese ti oogun tuntun
Ofin Isalẹ
Pẹlu diẹ ninu awọn igbimọ to ti ni ilọsiwaju, ọpọlọpọ awọn obi le ṣe lati dinku awọn italaya awọn ọmọ wọn ati awọn ọdọ wọn dojuko nitori awọn ọfin migraine. Fifun ọmọ rẹ tabi ọmọbirin bi o ṣe le jẹ ki o mọ ati ki o daabobo awọn ilọ-iṣan eniyan, ati ohun ti o le ṣe bi ọkan ba kọlu, yoo da ipile fun ọdun igbadun igbadun ati igbadun.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Hosipitu Omode. (Oṣu Kẹwa 2007). Ikẹsẹ ọmọde Q & A: Aago Ọgbẹgan Awọn ipo.
Amerika Ologun Isegun. Migraine orififo ni Awọn ọmọde ati awọn ọdọ. 2002 Feb 15; 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "Awọn efori." Iwe ẹkọ Nelson ti Hosipitu Omode . 17th ed. Ed. John Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Orilẹ-ede Orun-ori. (Oṣu kejila 2006). Awọn Omode Isunmọ ọdọ ati Awọn Aṣa .