Ṣe ki awọn egungun dani pẹlu awọn ẹtan diẹ diẹ
O kan ko dabi itẹ: a sọ fun wa lati jẹun awọn ounjẹ ti o ni inu-inu ati awọn ohun mimu bi ọti-waini pupa , chocolate, dudu ati awọn berries ti a sọ lati pa awọn ọmọ ara wa, ṣugbọn gbogbo wọn ni awọn abuku ati awọn ẹhin ti o nlo a ma dagba . Ti o ba fẹ lati se idena iwadii ehin, tabi ti o ba ti tan awọn eyin rẹ ti o ti fẹ lati dabobo idoko naa, awọn italolobo wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki funfun funfun alawọ funfun rẹ jẹ funfun.
Kini Oun Stains?
Meji ninu awọn ibanuje akọkọ si awọn eyin funfun ni awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o jẹ ekikan ati awọ-awọ. Awọn ounjẹ acidiki jẹ iṣoro fun awọn eyin nitori pe wọn le fa irora , eyi ti o mu ki awọn ehin diẹ sii translucent ati ki o fi han ni brown-brown dentin labe. Esi: eyin pẹlu eekan ti kii ṣe-dara julọ, hue ti o nipọn. Acids ninu awọn ounjẹ tun ṣe itọlẹ ẹhin ehin, ṣiṣe awọn eyin diẹ jẹ ipalara si abrasion, wọ, ati awọn abawọn. Awọn idaraya ati agbara ohun mimu, omi onjẹ, ọti-waini, kofi, ati tii gbogbo ni awọn ipele to gaju ti acidity, o dinkun agbara rẹ.
Awọn ounjẹ awọ-awọ ti o ni awọ pẹrẹ lati jẹ diẹ ẹ sii, ṣugbọn wọn aanu laanu diẹ sii lati yọ awọn eyin. Ọti-waini pupa, chocolate, dark, chocolate, teas, awọn ododo, awọn eso bii dudu, ati awọn koriko bi awọn tomati, curry, ati soy sauce, ni gbogbo wọn mọ lati dilẹ. Crushing berries and vegetables like spinach and kale in smoothies kosi siwaju sii tu wọn pigment sinu ohun mimu ati ki o pẹlẹpẹlẹ rẹ eyin.
Soda ati awọn ohun elo agbara ti o ni awọn dyes le tun yọ awọn eyin rẹ.
"Ti o ba jẹ abọ aṣọ-ọṣọ rẹ tabi ahọn rẹ, o le ni ehín rẹ," Dokita Kellee Stanton, onisegun, ati ọmọ ẹgbẹ ti Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Imọ Ẹjẹ.
Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ṣokunkun ati ekikan jẹ ẹja meji si awọn eyin funfun.
Ṣe akiyesi agbara rẹ ti awọn ounjẹ ounjẹ. Suwiti ati awọn ounjẹ miiran sugary n ṣe irokeke itanra gbogbo nipasẹ fifọ ilara ati gbigba aami iranti lati se agbekale.
Bawo ni a ṣe le ṣe idena awọn ara Seth
Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni idoti, bi omi onjẹ, adewiti, ati awọn ounjẹ miiran, yẹ ki a yọ kuro ninu ounjẹ rẹ. Awọn ohun miiran bi awọn berries ati awọn ẹfọ ni ọpọlọpọ awọn iye ounjẹ. Wọn le jẹ diẹ sii lati yọ awọn eyin, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o fi wọn silẹ patapata. Awọn ọna ti o wa lati tọju njẹ awọn ounjẹ ti ilera ti o nifẹ nigbati o n ṣe idiwọ awọn abawọn. Eyi ni ohun ti Stanton ṣe iṣeduro:
- Ma ṣe jẹ ki awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu wọnyi wọ inu ẹnu rẹ. Akoko to ni akoko ti wọn n lo lori awọn eyin rẹ, isalẹ ni anfani ti idaduro.
- Fi omi ṣan. Ti o ba nifẹ lati mu inu ọti-waini rẹ dun, pa gilasi kan omi wa nitosi ki o si yara lẹsẹkẹsẹ lati fi omi ṣan, lẹhinna gbe mì.
- Fi eso-ẹfọ ati ẹfọ ṣonṣo si apẹrẹ saladi rẹ. Ti o ba njẹ awọn berries ti o le faramọ, awọn ounjẹ ti o nira ni yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn eyin rẹ mọ.
- Lo eegun kan. O le ma jẹ ọna ti o tayọ fun awọn ti nmu ọti-waini, ṣugbọn lilo eegun kan le ṣe iranlọwọ fun awọn smoothies ati awọn juices ntan awọn eyin rẹ.
- Pari ounjẹ pẹlu kan warankasi tabi gilasi kan ti wara. Awọn ifunwara n ṣe iranlọwọ fun didasilẹ acidity ati pe o tun ni kalisiomu, eyiti o nmu awọn eyin le.
- Duro ni iṣẹju 30 ṣaaju ki o to bruning eyin lẹhin ti njẹ awọn eso ati awọn ohun elo. Eyi yoo fun ọ ni okunfa lati ṣe atunṣe soke ki o kere si ipalara si abrasion.
- Fẹlẹ awọn eyin fun kikun iṣẹju meji kan. Pa iranti kuro ninu eyin rẹ. Nigbagbogbo lo ẹfọ didan pẹlu awọn iṣọn bọọlu. Ti o ba wa ninu isuna rẹ ni idoko-owo to ni agbara to ni agbara to gaju.
- Floss nigbagbogbo. Eyi yoo dẹkun awọn abawọn lati ṣiṣe laarin awọn eyin.
- Kii gomu ti ko dara. Gigun kukuru mu ki iṣan sita, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn egbin rẹ. Gum ti o ni xenideni sweetener sweetener le ṣe iranlọwọ dena awọn cavities. Jọwọ ṣe idaniloju lati pa gomina kuro ninu ohun ọsin rẹ, bi o ti le jẹ eyiti o fagijẹ pupọ fun awọn aja ni pato.
- Ṣe idinwo lilo lilo funfun toothpaste. Awọn toothpastes ti funfun n ṣiṣẹ, ṣugbọn wọn le jẹ abrasive. Lilo ifilelẹ si ọkan si meji ni igba ọsẹ.
- Tẹle awọn iṣeduro lati ọdọ awọn oniṣelọpọ ohun elo funfun. Awọn ohun elo ti a fi n ṣe itọju nfunni awọn anfani pataki, ṣugbọn awọn ọja ti o ni peroxide le ba enamel le, ti nmu ki awọn ehin grẹy.
- Soro si onísègùn tabi dokita. Awọn egungun antibacterial ati awọn oogun bi awọn afikun awọn ohun elo irin-omi ati awọn egboogi-ara ti o ṣe iranlọwọ fun idaduro. Bere nipa awọn iyatọ.
Awọn orisun
Annette Wiegand et al. "Ijigọ ti eroded dentin ti a ṣe nipasẹ awọn ohun elo ti o ni iyọ ti o yatọ si abẹkuro ati awọn toothbrushes ti oriṣiriṣi iwọn ila opin." Akosile ti Ise Eyin , Iwọn didun 37, Ofin 6, Okudu 2009, Awọn oju-iwe 480-484.
Victor J. Setien et al. "Isakoso iṣoogun ti awọn ehin ti a ti ko." Gbogboogbo Ọgbọn , Oṣu Karun 2008 Oro Pataki, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246