Ṣawari awọn Ọna asopọ laarin Ọti-waini Mimu ati Igbẹkẹle
A fẹ gbogbo elixir ti o mu ki wa gbe igbesi aye ilera . Ati pe ti elixir yẹn jẹ ọti-waini pupa ... gbogbo dara julọ! Ṣugbọn (bi o tilẹ jẹ pe o wa sibẹsibẹ), biotilejepe waini ọti-waini ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju, o jina lati wa ni itọju-gbogbo. O yẹ ki o wa ni run pẹlu iṣọra. Eyi ni ohun ti a mọ nipa ọti-waini pupa ati longevity.
Awọn Paradox Faranse
Ni igbiyanju lati mọ "Paradox Faranse" "(idi ti awọn Faranse le jẹun ninu awọn ounjẹ ọra ṣugbọn ko ṣe itọju arun okan), ọti-waini pupa wa ni idojukọ ni 1991 lori iṣẹlẹ ti" 60 Awọn Iṣẹju. " Niwon lẹhinna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n pese awọn irin ti pupa pupa si awọn eku ati awọn ẹranko miiran ni igbiyanju lati ni oye awọn anfani ilera gbogbo.
Resveratrol: Alaye pataki Flavonoid ni Red Wine
Ọti-waini pupa wa ni flavonoids, ti o jẹ awọn antioxidants . Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ lati dena awọn ohun kan pato, ti a mọ bi awọn ipilẹ olominira free, lati awọn ẹyin ti o bajẹ.
Ọkan ninu awọn julọ iwadi flavonoids jẹ resveratrol, eyi ti a ri ninu awọn eso ajara ati awọn irugbin. O tun rii ninu awọn ounjẹ miiran, pẹlu cranberries , mulberries, lingonberries, peanuts, ati pistachios.
Iwadi ti sọ iyasọtọ pẹlu awọn ipese aabo ti o le ṣe lodi si orisirisi awọn aisan, pẹlu akàn, aisan okan, ati aisan Alzheimer. Die, o ti ni asopọ si longevity.
Iṣẹ Resveratrol ni Longevity
Gegebi iwadi, resveratrol le ṣiṣẹ lori awọn ẹya pupọ ti ara rẹ lati mu igbesi aye ṣe pẹ:
- O mu ki iṣan amuaradagba ti o niiṣe pẹlu ọdun ti o niiṣe pẹlu ọdun 1 (SIRT1) ṣiṣẹ.
- O ṣe iranlọwọ lati mu ifarahan insulin le ṣe.
- O ṣe iṣẹ mitochondria, eyi ti o ṣe ipa kan ni ogbologbo.
Red Wine vs. Calorie Restriction
Awọn ijinlẹ ti fihan pe ihamọ kalori le ṣe ipa kan ni igba pipẹ.
Ni apakan, iyẹn nitori pe ihamọ kalori le mu adinine dinucleotide nicotinamide (NAD) nicotinamide, eyi ti o le jẹ ki awọn "iran-pẹrẹpẹrẹ" SIRT1 ati SIRT2. Resveratrol dabi lati ṣe pẹlu awọn ọna kanna lati mimic ipa ti ihamọ caloric lori awọn sẹẹli rẹ (tabi o kere ju ninu awọn sẹẹli ati awọn ohun elo iwukara iwukara , awọn eja eso, ati awọn eku).
Waini ni Imuwọn
Ti o ba mu ọti-waini tabi ọti-waini miiran, o yẹ ki o ṣe niwọntunwọnsi lati gba awọn anfani ilera eyikeyi lati inu rẹ. Mimu mimu ti wa ni asọye gẹgẹbi o to mimu kan fun ọjọ kan fun awọn obirin ati meji fun awọn ọkunrin.
Ti o ko ba mu oti, o ko bẹrẹ. Ti o ba mu diẹ ẹ sii ju awọn iṣeduro fun "mimu" mimu, awọn anfani ilera ni yoo fagile nipasẹ awọn ewu ilera ti o niiṣe pẹlu agbara ti oti.
Ti a sọ pe, iwọn lilo resveratrol ti a lo ninu awọn ẹkọ ti o jina kọja iye resveratrol ti o fẹ ni gilasi ọti-waini.
Restraratrol Awọn afikun
Ti o ko ba mu ọti-waini, o le ni iyalẹnu boya o yẹ ki o mu awọn afikun resveratrol. Bi ofin, o dara julọ lati gba polyphenols taara lati orisun. Ni ọran yii, ti kii ba ni ọti-waini, lẹhinna lati awọn epa, awọn pupa ajara, ati awọn blueberries. Ko ṣe nikan o jẹ diẹ igbadun lati gba awọn ounjẹ ti o wa lati inu ounjẹ ju awọn oogun iṣeduro lọ, o tun le ṣe awọn ohun elo miiran ni ipese pipe.
A Ọrọ Lati
Iwadi iwadi wa ki o si lọ nipa awọn anfani ilera ti waini ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n tẹsiwaju lati ni oye ipa ti awọn flavonoids ni ogbologbo. Fifi nkan wọnyi si ni lokan, mimu ọti-waini mimu ko gbọdọ jẹ ki igbesi aye rẹ pọ sii.
Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran ti o mu sinu ilera rẹ ati igbadun ti o dara, idaraya, ati awọn igbesi aye igbesi aye ilera ni o tun jẹ anfani diẹ sii ju gilasi ọti-waini lọ.
> Awọn orisun:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Afikun: Nibo ni A Nisisiyi ati Nibo Ni O yẹ Ki A Lọ? Agbo Iwadi Iwadi. 2015; 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Ameliorates Apapọ-ti o ni ibatan Metabolic Phenotypes nipa Inhibiting Camp Phosphodiesterases. Ẹrọ . 2012; 148 (3): 421-33. doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Tita G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Idaabobo Kalori ati Dietary Restriction Mimetics: A Nẹtiwọki fun Imudarasi Agbo ilera ati Longevity. Atọjade Awọn Onisẹ Rẹ lọwọlọwọ . 2014; 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.