Bawo ni lati yago fun awọn okunfa wọpọ Psoriasis
Ọpọlọpọ awọn ti o ni olupin psoriasis mọ pe ipo naa le igbunaya ati igbaradi, nigbamiran o dabi ẹnipe fun idi kan. Awọn aiṣẹlẹ ti ko ni aifọwọyi ti awọn flares le jẹ ibanujẹ pupọ, o le ṣe daradara ni iṣẹju kan lẹhinna lẹhinna ni nigbamii ti o tẹle. Dajudaju, kii ṣe gbogbo awọn gbigbona le ṣe asọtẹlẹ. Ṣiṣakoso awọn okunfa ti o mọ ti psoriasis ninu igbesi aye rẹ, sibẹsibẹ, le ṣe iranlọwọ lati dena diẹ ninu awọn ti wọn.
Igara
Iṣoro jẹ okunfa ti o wọpọ psoriasis. Ipa ti iṣoro le wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu awọn oran ni iṣẹ rẹ, awọn italaya ni ile bi ikọsilẹ tabi gbigbe awọn ọmọde, ati iṣoro nipa awọn iṣẹlẹ ti o lọwọlọwọ. Nigba miran iṣoro ẹdun kii ṣe ohun kan nikan ṣugbọn gbigba ti awọn ọrọ ti o ngbaju ti o dẹkun fun ọ lati isinmi.
Biotilẹjẹpe ko pe gbogbo iṣoro le ni idaabobo, mu diẹ ninu awọn akoko ni gbogbo ọjọ lati ṣe iranlọwọ iṣakoso iṣoro le ṣe iranlọwọ fun idaabobo psoriasis. Idaraya, bii yoga, jogging, tabi gbigbe fifẹ le dinku wahala. Awọn iwa iṣajẹ ilera ati iṣaro le tun wulo.
Imọra ara lori ara jẹ tun okunfa ti o wọpọ. Aisan pataki, isẹ abẹ, tabi ibimọ ni gbogbo awọn okunfa ti o wọpọ ti gbigbona psoriasis. Awọn àkóràn jẹ awọn orisun ti o wọpọ julọ ti imunna, paapaa awọn àkóràn streptococcal bi ọfun strep. Wo dokita rẹ fun awọn aami aisan tuntun lati gbiyanju lati dena aisan kekere kan lati di pataki ki o si fa ipalara pẹlu psoriasis rẹ.
Awọn oogun
Awọn oogun fun awọn iṣoro ilera miiran le fa awọn iṣiro airotẹlẹ ti psoriasis. Nigbakugba ti a ba fun ọ ni oogun titun, jẹ ki dokita ati oniṣowo onimọwe mọ pe iwọ ni psoriasis. Maṣe dawọ oogun kan laisi iṣeduro akọkọ pẹlu dokita ti o kọwe rẹ, nitori awọn oogun miiran le jẹ ewu ti o ba duro laiji.
Beta-blockers . Awọn oogun wọnyi ni a nlo lati ṣe itọju titẹ ẹjẹ giga ati awọn iṣoro ọkan. Orukọ awọn orukọ wọnmọkan jẹ opin ninu awọn lẹta -lol, bi atenolol, metoprolol, tabi propranolol.
Lithium. Ti a lo fun iṣọn-ẹjẹ ati diẹ ninu awọn iṣoro psychiatric miiran.
Awọn alatako-alatako. Awọn oogun ti ogbologbo lati tọju ibajẹ, bi hydroxychloroquine (Plaquenil) fa awọn gbigbona psoriasis. Awọn oogun wọnyi ko ni lilo fun ibajẹ mọ ṣugbọn awọn igba miiran a maa n lo fun lupus ati awọn ipo ti o ni ibatan.
Indomethacin. O jẹ oogun ti aisan ti kii ṣe sitẹriọdu eyi ti a maa n lo fun awọn ọgbẹ, eyi ti o le jẹ ami ti apẹrẹ psoriatic.
Awọn sitẹriọdu ti o gbọran. Awọn itọju bi prednisone ati prednisolone le ṣe igbadun psoriasis ni igba diẹ ṣugbọn lẹhinna fa awọn igbunaya ina, ma jẹ àìdá, nigbati wọn ba pari.
Oju ojo
Igba otutu igba otutu tabi irin-ajo si awọn ipo gbigbona le fa psoriasis lati igbunaya soke bi awọ ti ngbẹ jade ati pin. Lilo ifiṣẹlẹ tutu lati wẹ (bi Dove tabi Cerave Cleanser) le ṣe iranlọwọ. Yẹra fun awọn soaps ni awọn itura ti o maa n jẹ gbigbẹ ati pe o ni itọra nla. Rii daju lati moisturize awọ ara pẹlu lofinda-free-cream ojoojumo.
Oorun n ṣe ki psoriasis dara julọ, nitorina rin irin-ajo si awọn iwọn otutu ti o ṣokunkun ati giga julọ le tun fa igbunaya.
Oorun pupọ le tun jẹ iṣoro kan, tilẹ, bi õrun le fa psoriasis lati dide ni awọn aaye ti iná. Rii daju lati wọ ijanilaya ati awọ-oorun pẹlu SPF ti 30 tabi ga julọ nigbati o ba rin irin ajo si awọn ipo otutu ti oorun.
Ibinu si Awọ
O ti pẹ ti mọ pe gige tabi ipalara awọ ara le fa igbadun ti psoriasis ni ibi kanna. Awọn ẹlẹmọmọmọmọmọmọ n pe ipa yii ni "Koebner Phenomenon". Psoriasis le maa dide pẹlu ila laini lẹhin ti abẹ tabi lori awọn apá lẹhin igbona tabi ipalara ọgbẹ. Dabobo ara rẹ pẹlu awọn aso gigun ati awọn aṣọ asọ nigbati o ṣiṣẹ ni àgbàlá tabi awọn ibiti awọn ibiti awọn ilọsiwaju kekere ṣe wọpọ.
Nigbati ipalara kekere kan ba waye, pa agbegbe naa pẹlu ọṣẹ ati omi ati lẹhinna lo epo epo-aporo ati ki o bo pẹlu bandage titi yoo fi mu larada. Wo onimọgun ara-ara rẹ fun eyikeyi ọgbẹ ti o lọra lati ṣe iwosan tabi fun awọn ami ti ikolu bi irora, ooru, tabi pupa ni ayika egbo.
Biotilejepe awọn okunfa wọnyi ni gbogbo awọn idi ti o wọpọ fun psoriasis lati igbona, awọn ẹlomiran ti ni imọran nipasẹ awọn imọ-ẹkọ imọ-ọrọ ti o jẹipe siga siga, jẹ iwọn apọju, ati mimu ọti-lile pupọ. O ṣe pataki lati tọju abala ti bi awọ rẹ ṣe n ṣe ki o le se agbekalẹ akojọ ti awọn ohun ti o jẹri psoriasis tirẹ. Ti o ba fura pe ohun kan nfa okunfa psoriasis rẹ, dajudaju lati jiroro pẹlu dọkita rẹ lati rii boya awọn ọna lati ṣakoso ohun ti nfa naa, tabi mu awọn igbona soke.