Atilẹyin ati Lori Awọn Itọju Alaye fun Awọn Imọ Gbona
Gbogbo obirin ti o wa ni oṣooṣu ni o mọ ohun ti wọn jẹ ... gbigbọn, irun oju, awọn igbi ti o lagbara pupọ. O ni o ... o gbona! Awọn itanna fifun ni ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti awọn obirin menopausal ti wọn si le jẹ ipalara, o ni ipa lori didara igbesi aye ti obirin ati orun, ati pe wọn le wa ni idamu. Awọn itanna fifun le wa ni akoko nikan, waye ni ẹẹkan tabi lẹmeji fun ọjọ kan titi o fi di ọkankan wakati kan ati pe o le wa bayi fun ọdun marun lẹhin ti awọn miipapo.
Ni awọn igba miiran, awọn igbona ti o gbona ni igbesi aye aarun.
Lakoko ti a ko mọ ifasilẹ ti o gbona ina, o ro pe o jẹ idahun si iyipada ninu homonu ati / tabi sisan. Diẹ ninu awọn obirin wa ni ewu ti o ga julọ ju awọn omiiran lọ lati ni imọlẹ ti awọn ọkunrin pausọpọ; eyi pẹlu awọn ti nmu siga, ni o nira, aini idaraya ati pe wọn jẹ African American.
Awọn aami aisan filasi gbona nigbagbogbo ni:
- Imọlẹ gbigbona paapa ni oju, ọrun ati àyà
- Okun ọjọ
- Tingling awọn ika ọwọ
- Iwọn oṣuwọn lile
- Fọọmu oju-oju / flushing
- Sweating ti o tẹle nipa awọn ikorira
Awọn itanna fifun le ma jẹ ibanujẹ ti o rọrun, bi awọn irọra ti oorun ti o fa nipasẹ awọn gùn ooru le mu ki iṣeduro ibajẹ ti o nfa awọn iṣoro iranti, aibalẹ ati ibanujẹ.
Ọpọlọpọ awọn obirin ṣebi ti wọn le ni diẹ ninu awọn ọna dena itanna gbona ati awọn idahun jẹ boya. Awọn ọna ti o wa ni pato lati dinku igbohunsafẹfẹ wọn. Diẹ ninu awọn okunfa ti o mọ lati fa itanna ti o gbona ati pẹlu oti, caffeine, ounjẹ ti o ni ounjẹ, iṣoro, awọn aṣọ ti o tutu, ifihan gbigbona ati / tabi siga siga.
Pẹlupẹlu, awọn iyipada igbesi aye wa ti a le ṣe lati dinku iṣẹlẹ naa ati idibajẹ ti awọn itaniji.
Igbesi aye iyipada pẹlu:
- Duro ni itura nipa wiwu ni awọn ipele, ni ohun mimu tutu nigbati filasi ba nbọ, lo afẹfẹ tabi air conditioner lati din iwọn otutu yara ati ki o tọju ibi otutu yara otutu
- Imura ni awọn fẹlẹfẹlẹ ti o dara julọ ni aṣọ aṣọ owu
- Mu o kere 8 gilaasi omi ni ojoojumọ
- Ṣe idaduro yinyin kan lori iboju nightstand rẹ fun itanna alẹ
- Yẹra fun awọn okunfa filasi ti o gbona-awọn ounjẹ gigun, awọn ẹdun-ọjọ ori, awọn kanilara ati oti jẹ wọpọ ṣugbọn o le ni awọn omiiran
- Sinmi ati yago fun iṣoro; gbiyanju iwosan inu inu
- Idaraya ni gbogbo ọjọ
- Padanu omi ara
- Awọn irọri ti o dara
Boya o ṣe ayẹwo boya awọn ọna miiran tabi awọn itọju egbogi ti egbogi, o ṣe pataki lati sọ pẹlu olupese ilera rẹ lati wo ohun ti o yẹ fun ọ. Awọn imupọṣe kan le ma ni ibamu pẹlu awọn ipo iṣoogun kan ati / tabi awọn oogun ati o le tun gbe awọn ewu ati awọn ipa ẹgbẹ. Irohin rere ni pe nọmba nọmba awọn itọju kan wa ti a le lo.
- Awọn ọna miiran ti o ni ọna miiran pẹlu acupuncture, hypnosis ati awọn imudaniloju awọn ilana bi yoga tabi iṣaro. Ilana miiran ti o ṣe aṣeyọri fun diẹ ninu awọn ni imọran aiṣedeede ihuwasi tabi CBT. O jẹ apẹrẹ ti isinmi ti o niiṣan ati ki o fojusi lori lilo oogun ihuwasi ati iṣakoso awọn iṣogun iṣoro ati o le jẹ gidigidi munadoko. Mo sọ pe iwe kan nipa Dr. Gary Elkins ti pe Imọlẹ lati Awọn Imọlẹ Gbigbọn. Ni awọn igba, a le ṣe afikun awọn ohun elo egbogi ki o si pẹlu awọn lilo awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni ẹdun, cohosh dudu, epo primrose aṣalẹ ati flaxseed. Awọn itọju miiran lori-counter pẹlu iṣọ Vitamin B, ibuprofen ati / tabi Vitamin E pẹlu awọn iwọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi anfani.
Fun awọn obirin kan, a le nilo oogun lati ṣakoso awọn aami aisan miipausal. Mo ti ṣe apejuwe gbogbo awọn wọnyi ni awọn apejuwe nla ninu iwe titun mi Awọn Window Estrogen ti o jade ni Kẹrin 2016. Eyi ni itọkasi kukuru ti awọn oogun wọnyi:
- Awọn oogun oogun:
- Iṣoro itọju ailera ti iṣan bi itọju pẹlu estrogen ati progesterone ninu awọn obinrin ti o ni ile-ile. Awọn obinrin ti o ti ni hysterectomy le lo isẹgun estrogène nikan. A ṣe iṣeduro pe ki awọn obinrin ma mu iṣelọpo rirọpo homonu ni iwọn alabọwọn fun akoko kukuru ti akoko. Ninu Window Estrogen, iwọ yoo wa idi idi ti itọju ẹya homonu ni o daju itọju ailewu ti o ba waye ni akoko window window estrogen.
- Awọn alailẹgbẹ ti a fi bii Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) tabi Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle jẹ igbasilẹ iwọn lilo ti paroxetine ti o ni idagbasoke lati ṣe itọju awọn itanna to gbona
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, ati be be lo)
- Ayẹwo (awọn estrogen ati awọn bazedoxifene ti a ṣe akojọpọ - ẹda isrogen receptor modulator tabi SERM ti a lo dipo isẹgun fun awọn obirin ti o ni ile-ile.
Iwọ kii ṣe nikan ati pe o ko ni lati jiya! Ti o ba ni iriri itaniji ti o gbona nitori abajade peri-menopause tabi menopause, sọ pẹlu ẹgbẹ ẹgbẹ ilera rẹ lati wo iru ọna ti yoo ṣiṣẹ julọ fun ọ.