Bawo ni lati ṣe Aago ati Ṣe Iyanilẹnu Kemọrapipi Rẹ Ti o dara julọ

Nigba ti o ba wa fun idapo ẹtan ọjọ-ọjọ-ọjọ, akoko le lọ laiyara ayafi ti o ba ni nkan lati ṣe. Ti o ba ti jẹ eniyan ti nṣiṣe lọwọ, o le ṣoro gidigidi lati joko sibẹ fun awọn wakati pupọ. Mu okan, ọpọlọpọ awọn ọna lati lo akoko rẹ lakoko ti o ba di ninu awọn ti o tobi julo-nibi ni nkan mẹwa lati ṣe lakoko chemo.

1 -

Fifipamọ Pẹlu Kaaro Kaakiri

O le jẹ ohun ijinlẹ tabi akọọlẹ ara ẹni kan, ilufin otitọ tabi itan-itan, ṣugbọn ti o ba sọ itan kan ti o fa ọ wọle ti o si mu ki o gba-eyi ni ohun ti o dara kika tumọ si ọpọlọpọ awọn eniyan. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran jara, ṣugbọn awọn miran fẹran awọn itan kukuru. Ko ṣe pataki bi igba ti o jẹ ohun ti o gbadun.

Awọn iwe le jẹ ọna ti o dara julọ lati sa fun otitọ ti itoju itọju akàn, ati niwon awọn yara yara ti o wa ni idakẹjẹ nigbagbogbo idakẹjẹ, o le jẹ ibi ti o dara lati ka. Boya iwe kan wa lori iwe, ninu e-oluka, lori kọǹpútà alágbèéká rẹ tabi iPad, itan rere kan le mu ọ lọ jina si Cancerland ki o si fun ọ ni adehun ijabọ.

Diẹ ninu awọn eniyan gbadun igbadun awọn itanjẹ iyọ ti aarun igbaya ti oyan, nigba ti awọn miran fẹ lati lọ kuro ni akàn patapata (ni o kere ju ninu wọn) fun iṣẹju diẹ.

Gẹgẹbi akọsilẹ afikun, ma ṣero pe o nilo lati ka awọn tomati ti awọn ọrẹ ti o ni abojuto ti ra fun ọ. Nikan ni idunnu fun igbiyanju wọn ki o si ṣi ọpa ẹhin nkan ti iwọ yoo kuku ka. Ọpọlọpọ eniyan ko nireti pe ki o lọ nipasẹ awọn iwe ti wọn firanṣẹ. O ko ni idanwo lori agbara rẹ lati ṣe atunṣe awọn akoonu. Dipo, ọpọlọpọ awọn iwe ni a fun ni ọna ti fifi ifiranṣẹ ranṣẹ ti ẹnikan n bikita. Ni ọna yii, wọn ko ni iye diẹ, paapaa ti o ko ba ṣẹku ideri naa.

2 -

Gba O ni kikọ

Kikọ ati ifọrọwe le jẹ olutọju pupọ. Ti o ba n pa bulọọgi kan, mimu awọn olufowosi rẹ ṣe imudojuiwọn, tabi fifun awọn iṣoro rẹ, fi sii ni kikọ nigba ti o wa ninu ile-iwe chemo. A n kẹkọọ pé ọpọlọpọ awọn anfani lati ṣe apejuwe iṣan akàn rẹ . Ti awọn eniyan ba n iyalẹnu ohun ti wọn le gba fun ọ, o le fẹ dabaran akosile kan. Diẹ ninu awọn eniyan maa n pa iwe ju ọkan lọ nigba itọju. O le pa ọkan lati ṣe apejuwe awọn ohun ti o ni iriri ọjọ kọọkan ati omiran lati kọwe nipa awọn agbara ti o ni agbara. Diẹ ninu awọn iyokù akàn ti ri pe gbigbọn iwe-itumọ jẹ itọju. Ni iwe akọọlẹ yii o le fẹ kọ nipa awọn "iṣiro fadaka" ti irin-ajo rẹ; awọn eniyan ti o ti pade ati awọn ohun rere ti iwọ kii yoo ti ni iriri ti o ko ni akàn.

O tun le ṣiṣẹ lori iwe-aṣẹ ilera rẹ, rii daju pe awọn iwe-ẹri ati awọn iwe rẹ ṣe deede ati pe o ye awọn iroyin rẹ laabu. Soro si awọn aṣiṣe ti o ni idapo rẹ nipa eyikeyi ibeere ti o le ni ati kọ awọn idahun wọn ati imọran wọn. Lori akọsilẹ miiran ti o wulo, mu awọn owo idiọṣe rẹ ni osẹ ati mu awọn owo sisan ati iwe-aṣẹ.

3 -

Ṣe Nkankan ti O

Ti o ko ba ni ila IV kan ti o wa ni ọwọ rẹ (ti o ba ni ibudo chemotherapy ) o le ṣe diẹ ninu awọn iṣowo nigba ti idapo rẹ. Ti o ba ṣopọ, crochet, tabi gbọn, o le ṣe awọn bọtini tabi awọn fila lati wọ nigba ti o ba duro fun irun ori rẹ lati pada. Diẹ ninu awọn eniyan yan lati sise lori awọn iṣẹ agbelebu-kọnkiti, yan awọn aṣọ awọn ọmọde tabi ṣiṣẹ lori fifọ awọn onigun mẹrin.

Awọn aṣayan miiran fun kikun akoko rẹ pẹlu awọn iwe-ṣiṣe iṣẹ, fifi papọ awo-orin jọjọ, tabi ṣiṣẹda awọn iṣẹ-amọ polu kekere gẹgẹbi Awọn ikoko ireti.

4 -

Soju eranko pẹlu Beat kan

Ọnà kan lati dinku awọn ipele ailera rẹ nigba ijadẹwo rẹ ni lati mu diẹ ninu awọn orin nla kan wa. Ṣiṣẹ kọǹpútà alágbèéká rẹ, gbe iPod rẹ, tabi yọyọ awọn CD kan sinu ẹrọ orin CD rẹ. Yan orin ti o soothes, iwuri, tabi distracts ọ. Lo diẹ ninu awọn orin lati ṣe atilẹyin iṣaro tabi lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn itọwo ọna. Orin ti o tọ le gbe ọ lọ si aaye itura ati itọju ẹdun ti o le sinmi.

Ati, ti kii ṣe gbogbo. A nkọ wa nibẹ ni awọn anfani si orin itọju ailera ju nìkan rilara ti o dara. Diẹ ninu awọn ijinlẹ paapaa ni imọran pe gbigbọ orin le mu nọmba ati iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ẹtan T rẹ, awọn sẹẹli ti o wa ninu eto aiṣedede wa ti o dajako akàn.

5 -

Wo Akoko Lọ Nipa

Awọn awoṣe le ṣe atilẹyin ati ṣe itọrẹ fun ọ-ati pe wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akoko. Ṣayẹwo ile-iṣẹ agbegbe rẹ fun ayanfẹ awọn aworan sinima wọn, tabi kan si awọn ọrẹ rẹ nipa awọn akojọpọ fidio. Gbiyanju lati wo fiimu kan pẹlu ọrẹ ti o mu ọ lọ si idapo rẹ ki o si ya akoko lati jiroro awọn itan lẹhin ti wọn ti ṣiṣẹ.

Ti awọn yara yara rẹ ti ni awọn telifoonu, beere boya o le lo awọn, ati bi ko ba ṣe bẹ, gbiyanju awọn ẹrọ orin DVD to šee gbe tabi awọn iṣẹ ori ẹrọ ori ayelujara ti o jẹ ki o wo awọn ayanfẹ ati awọn eto tẹlifisiọnu lori iPad, kọǹpútà alágbèéká tabi e-reader. Laini soke ọpọlọpọ awọn aṣaju Oscar aṣa ati ṣiṣe ọna rẹ nipasẹ gbogbo ipilẹ-o le fun ọ ni ohun kan lati ṣojukokoro!

6 -

Ṣe awọn Eto Ero iwaju

O jẹ gidigidi lati gbagbe pe o ni aisan idena-aye nigba ti o ba wa ni akoko ijade kan. Ọna kan lati ja ija ni odi ati iyatọ ni lati ṣe awọn eto fun ojo iwaju. Ronu nipa ohun ti o wa lori akojọ apowe rẹ.

O le ronu awọn kilasi tabi awọn idanileko ti o fẹ lati lọ, awọn isinmi ti o fẹ lati ya, ati awọn imọ-ẹrọ titun ti iwọ yoo fẹ lati kọ. Ọna kan ti iṣeto fun ojo iwaju-ati fifa ipele ipo iṣoro rẹ ninu ilana-ni lati ṣe ọkọ ojuran. Ṣiṣẹda aworan aworan ti ohun ti o ṣe ipinnu lati ṣe ni iyokù le ṣe iranlọwọ fun ọ ni idaniloju lati pari itọju rẹ.

7 -

Gbadura, Waaro, Ṣaro

Ti o ba n ṣàníyàn lakoko idapọ rẹ, o le fẹ lati ya adehun nipa iṣaro ati ti emi nipa lilo adura lati da ara rẹ si iṣẹ-ṣiṣe ti imularada. Ti o ko ba fẹ lati fi oju si ara rẹ, o le ni akoko yii lati gbadura fun awọn elomiran ninu igbesi aye rẹ.

O tun le gbiyanju diẹ ninu iṣaro iṣaro lati pa ọkàn rẹ mọ kuro ni awọn ọna itọnisọna, lati dinku awọn ipo iṣoro rẹ, ati ki o ṣee ṣe lati ṣe igbelaruge eto ipalara rẹ. Ati pe ti o ba jẹ eniyan ti o ni ara ẹni ti o dara julọ, gbiyanju ifarahan iwosan. Aworan awọn oloro ti n ṣawari ti n wa jade ati jijẹ akàn rẹ, cell nipasẹ alagbeka-lẹhinna ara rẹ ni ara rẹ lati dara si ilera.

8 -

Gba Dun

Mu wa pẹlu awọn ere tabi awọn isiro lati gbe ara rẹ ni akoko idapo. Ti o ba ni ẹrọ itanna kan, o le gbe awọn ere ti ara rẹ lori rẹ. Ti o ko ba jẹ geek ṣugbọn fẹ diẹ Idanilaraya ọgbọn, gba iwe ti awọn ọrọ ọrọ tabi awọn nọmba nọmba bi Sudoku. Ti o ba ni aaye to ni aaye topo, ṣafihan ohun adiye jigsaw ki o ṣiṣẹ lori rẹ. Paapa awọn olutọju rẹ tabi ọrẹ ẹgbọn rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ jade! Nigbati akoko rẹ ba ti pari, tu awọn ere rẹ kuro ni apo chemo rẹ ki o si yika lori ile.

9 -

Surf ati Network

Ṣe jade kuro ni yara chemo lai rin irin-lọ-lo kọmputa rẹ, e-reader, foonuiyara tabi iPad lati ṣopọ si nẹtiwọki ati lati sopọ pẹlu awọn ọrẹ. Mu bulọọgi rẹ tabi Aaye Caring Bridge, imeeli awọn oluranlọwọ rẹ, ṣafẹri ẹda rẹ tabi ki o wọle si aaye iwiregbe ki o si sopọ pẹlu awọn eniyan miiran! Ṣeto awọn faili fọto rẹ tabi ṣe atunṣe apo-iwọle imeeli rẹ. Ti o ba gba ni kikun ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ, akoko naa le ṣe ni kiakia.

Lo media media lati gba atilẹyin iṣagbe lati awọn iyokù ti o kù.

10 -

Lọ si Dreamland

Diẹ ninu awọn oogun egboogi ti a fi fun ṣaaju ki o to chemo le mu ki o ṣagbe, nitorina gbero lori sisin. Mu wa ni irọri kekere kan , imura, ati oju iboju (ti o ba jẹ imọlẹ ti o bamu.) Awọn ẹsẹ rẹ le tutu nigba ti o dinku fun igba pipẹ, nitorina ti o ba sùn dara laisi bata, rii daju pe o mu diẹ ninu awọn ibọsẹ ti o ni irun, isokuso awọ. O le paapaa mu ẹri teddy ayanfẹ rẹ ati ki o gbe o labẹ iboju naa pẹlu rẹ!

Bii bi o ṣe ṣe ipinnu lati lo akoko rẹ ni ile iwosan chemo, ranti pe igbaradi ti o dara jẹ bọtini lati ṣe itunu . Awọn olutọju rẹ ti o ni idapo yoo ṣe ohun ti wọn le ṣe lati mu ọ joko ati itura, ṣugbọn wọn kii yoo ni akoko lati ṣe ere ọ. Gbero lori bi o ṣe le lo akoko rẹ ninu yara-chemo, ki o si gbadun rẹ ti o ba le.

11 -

Bawo ni lati ṣe apo apo rẹ lati Dena Boredom

O soro lati mọ gangan ohun ti o yoo ni okan lati ṣe ṣaaju ki o to si idapo rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan lọ si wọn infusions pẹlu ero pe won yoo ṣe ohun kan, ati ki o fẹ pe wọn ti mu oniruru awọn agbari pẹlu wọn.

Ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile, kó o ati ṣayẹwo awọn nkan ti o wa ni ori akojọ iṣakojọpọ apo-ọti chemotherapy ki o ba ṣetan laibikita bi iṣesi rẹ ṣe bori ọ.

> Awọn orisun:

> Awujọ Amẹrika ti Awọn Onimọloji Onisẹgun. Cancer.Net. Ohun ti o le reti nigbati o ba ni Chemotherapy.

> MD Anderson Cancer Centre. Imọran lati Awọn Alaisan miiran lori Ngbaradi fun Chemotherapy.