Awọn italolobo fun wiwọn titẹ titẹ jakejado ọjọ
Fun diẹ ninu awọn alaisan ẹjẹ ti o ga, fifi iwe irun ti titẹ awọn titẹ ẹjẹ le ṣe iranlọwọ mu didara didara itọju ati ṣe afihan awọn ipo pataki ti o le nilo afikun itọju. Nigba miran dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ lati tọju iṣan titẹ iṣan ẹjẹ lati ṣe iwari bi ipa rẹ ṣe maa n yato nigba awọn oriṣiriṣi igba ti ọjọ tabi lati rii boya titẹ ẹjẹ rẹ n fihan eyikeyi awọn ohun elo ti o ga julọ.
Lakoko ti o ṣe fifi titẹ iṣan titẹ ẹjẹ ko nira, wiwọn titẹ titẹ ẹjẹ yoo nilo ẹrọ pataki kan, ati pe o le nilo lati ni ikẹkọ bi o ṣe le lo o daradara. Dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ikẹkọ yii ati ilana naa nikan gba to iṣẹju mẹta si marun fun ọjọ kan.
Ntọju Ipa Ẹjẹ Wọle
- Lo iṣeduro titẹ ẹjẹ to dara. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn oriṣiriṣi awọn iṣeduro titẹ iṣan ẹjẹ wa lori ọja loni. Diẹ ninu awọn ni o ni gbowolori, diẹ ninu awọn si wa ni ilamẹjọ. Ni gbogbogbo, ra titẹ iṣan ẹjẹ ti o dara julọ ti o le mu nitori iwọ fẹ kika kika ti o gbẹkẹle ati deede. Awọn igbiyanju titẹ iṣan ẹjẹ le jẹ oni-nọmba tabi itọnisọna. Lakoko ti iṣuṣu titẹ iṣan ẹjẹ jẹ eyiti ko le ni gbowolori, titẹ iṣan titẹ iṣan mamẹ rọrun lati lo ati nfun ni anfani fun aṣiṣe. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ẹrọ didara ti o jẹ iwọn to dara fun ara rẹ.
- Lo awọn akoko wiwọn deede. Nitori pe ẹjẹ titẹ rẹ n ṣaakiri lakoko ọjọ, fifiyesi titẹ iṣan ẹjẹ yoo fun awọn esi ti o to julọ julọ bi o ba n mu ẹjẹ titẹ rẹ nigbagbogbo ni igba kanna. Ọtun owurọ, ọsan, ati aṣalẹ ni awọn igbasilẹ rọrun. O yẹ ki o gba kika owurọ ni ọtun lẹhin ti o ji, ati ki o to mu oogun eyikeyi, mu kofi tabi jẹun owurọ.
- Jeki iwe gbigbasilẹ idiwọn kan. Akọsilẹ gangan ti o gba idasilẹ ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ igbasilẹ apejọ ti o ni aaye fun ọjọ, akoko, titẹ iṣan ẹjẹ ati awọn akọsilẹ. O yẹ ki o lo aaye akọsilẹ lati gba alaye nipa awọn ipo pataki ti o le ni ipa lori titẹ ẹjẹ rẹ nigba ti kika naa. Fun apẹrẹ, ti o ba mu awọn oogun ṣaaju ki o to gbigbasilẹ kika. Eyikeyi aami ajẹrisi ti o le ni iriri ni akoko wiwọn gbọdọ tun wa ni akọsilẹ apakan. O le gba lati ayelujara ki o tẹ sita ifọwọkan titẹ ẹjẹ ti o ba nilo ọkan.
- Ya awọn iwe kika ni ibi ti o dakẹ. Noise, awọn idẹkuro, ati awọn iṣoro ni iwọn otutu le ni ipa gbogbo iṣesi ẹjẹ rẹ gangan ati otitọ rẹ ni lilo titẹ ẹjẹ rẹ n ṣayẹwo. Gbigba wiwọn gangan jẹ irora pupọ lẹẹkan ti o ba kọ lati lo iṣeduro ẹjẹ rẹ n ṣayẹwo ati nigbagbogbo o n gba 30 si 45 -aaya. O kan so titẹ titẹ agbara ẹjẹ si apa rẹ, tẹ bọtini kan lori ẹrọ naa, ki o si duro de abajade lati han.
- Gba igbasilẹ kika kọọkan lẹsẹkẹsẹ. Ma ṣe duro lati kọ silẹ awọn kika kika ẹjẹ rẹ nitoripe o rọrun lati gbagbe. Ti o ba ni idiwọ ati gbagbe ohun ti kika naa jẹ, tun pada titẹ ẹjẹ rẹ ki o si kọ akọsilẹ alaye ni abala ti o yẹ fun iwe-aṣẹ rẹ.
- Fi aami apejuwe si dokita rẹ. Dọkita rẹ yoo ni anfani lati ṣalaye awọn iwe kika ti o ni aifọwọyi lori iwe-aṣẹ rẹ ati imọran rẹ nipa ohun ti eyikeyi awọn iṣẹlẹ ninu awọn titẹ iṣan ẹjẹ gangan tumọ si. Oun yoo tun nifẹ ninu awọn iwe giga / agbekalẹ ti o kere julọ, nigbati wọn ba waye ati awọn aami aisan ti o le ti ni iriri, gẹgẹbi orififo , dizziness tabi iporuru .
Awọn italologo
- Rii daju pe o mọ bi o ṣe le lo titẹ ẹjẹ rẹ n ṣayẹwo. Beere dokita rẹ fun iranlọwọ ti o ba jẹ daju. Idanileko deede jẹ pataki lati ni awọn kika kika deede.
- Rii daju pe iboju ti o lọ lori apa rẹ jẹ iwọn to dara. O yẹ ki o ko ni alaimuṣinṣin tabi ju kukuru pupọ. Beere dokita rẹ lati wọn apa rẹ ati pe o le sọ fun ọ kini iwọn ti o yẹ.
- Maṣe gbiyanju lati ṣe itumọ ẹjẹ titẹ sii ara rẹ. Lẹẹkọọkan awọn iwe kika ajeji, awọn giga ati kekere, jẹ deede fun gbogbo eniyan, ati paapaa awọn ilọsiwaju le tumọ si nkan ti o yatọ ju ti wọn kọkọ farahan.
- Iwọn iṣeduro titẹ ẹjẹ ko jẹ aropo fun awọn wiwọn ọjọgbọn. O nilo lati ni titẹ iṣan ẹjẹ rẹ nigbagbogbo nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ti o mọ.
Ohun ti O nilo
- Iwọn titẹ ẹjẹ ti ntan iṣawari tabi titẹ ẹjẹ ọwọ ti n ṣayẹwo
- Pen tabi ohun elo ikọwe
- Ipawe titẹ titẹ iṣan ẹjẹ
- Aṣayan ọṣọ (aṣayan)