Idi ti o fi ni iriri irora pẹlu akàn ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ
Ìtọpinpin Insomnia
Insomnia jẹ ailera ti o ṣalaye nipa ailagbara lati sun si oju oorun, sun oorun, tabi mu orun idaduro fun igba diẹ. Awọn eniyan ti o ni akàn nigbagbogbo n jiya lati ọna eero fun awọn idi oriṣiriṣi, ti o ni ibatan si iṣeduro akàn ati awọn itọju ti o gbe lori aye wọn. O jẹ ibajẹ ti o wọpọ ti o n ṣe ọpọlọpọ milionu eniyan ni ọdun kọọkan.
Insomnia le jẹ ipalara (kukuru) tabi onibaje (igba pipẹ).
Awọn aami aisan ti Insomnia
Awọn aami aiṣan ti o jẹ ọkan ninu:
- iṣoro ti n sun oorun
- jiji soke ni gbogbo oru
- jiji soke ju tete
- ko si ni oorun sisun; rilara baniu nitori ijidide
Awọn okunfa ti Inunibini Nigba Itọju Ọdun
Awọn idi pupọ ni idi ti eniyan ti n gba itoju itọju akàn le dagbasoke ibanujẹ. Awọn okunfa ti o wọpọ ni:
Awọn igbelaruge ẹgbẹ ti Medication: Awọn eniyan ti o ni akàn ni a maa kọ ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oogun ti o yatọ, eyi ti o le ṣe ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ, pẹlu insomnia. Nigbati o ba n ṣafihan awọn iwe ilana, nigbagbogbo ka alaye ti a pese pẹlu oogun naa. O yoo ṣe apejuwe awọn alaye alaisan ti o yẹ, gẹgẹbi awọn ipa ẹgbẹ ti o le reti. Awọn iwe ifitonileti wọnyi jẹ dara si itọkasi ti o ba ni iriri awọn aami aisan miiran lẹhin gbigbe awọn oogun, nitorina rii daju pe ki o pa wọn mọ. Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa awọn igbelaruge ẹgbẹ iṣeduro, kan si onibaisan tabi dokita.
Iṣelọpọ Caffeine: Rirẹ jẹ ọkan ninu awọn ipa ti o ni iṣiro julọ ti a n ṣafihan ti itọju akàn ati ọpọlọpọ awọn alaisan pada si kofi, awọn ohun mimu, ati awọn ohun mimu agbara lati jagun. Lakoko ti o ti le jẹ ki iṣelọmu fun igba diẹ fun ọ ni agbara imudani, o le jẹ ẹlẹṣẹ nigba ti o ba wa ni awọn iṣoro oorun. Njẹ o mọ pe o le gba to wakati 8 fun awọn iṣelọ ti kafinini lati wọ kuro?
O dara julọ lati yago fun caffeine ati idinku agbara. Ti o ba mu ohun mimu caffeinated, yago fun ọ ni ọsan ati aṣalẹ.
Ìdánilójú: Ìrora, ṣàníyàn, ati aibalẹ le fa gbogbo eewu, paapa fun awọn ti o nlo arun aisan, bi aarun. Awọn iṣoro ti o pọju nini nini akàn, dida pẹlu awọn ipa ẹgbẹ, ati iyipada ninu didara ti aye le fa awọn iṣoro oorun.
Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn okunfa miiran ti insomnia, pẹlu awọn ipo egbogi bi aisan Alzheimer ati aisan Arun Parkinson. Awọn iṣoro, awọn igbelaruge ẹgbẹ awọn oogun, ati awọn lilo caffeine jẹ awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn insomnia ni awọn alaisan alaisan lai si idiyele mitigating tẹlẹ.
Itọju fun Insomnia ni akàn
Lati tọju insomnia, o jẹ dandan lati mọ idi okunfa. Nipa ṣiṣe itọju naa, o jẹ ki o din awọn aami aisan naa. Awọn ọrọ ti o baamu gẹgẹbi iṣoro, lilo caffeine, ati awọn itọju eleyii ti o le ṣe le mu ki alera pọ julọ.
Awọn iwosan oògùn, ti a tun mọ gẹgẹbi awọn ijẹmulẹ tabi awọn iṣeduro sisun, wa. Wọn le munadoko ninu ọpọlọpọ awọn eniyan, ti o jẹ anfani. Awọn alailanfani ti awọn oogun oogun ti o wọpọ julọ ti a fun ni fun awọn ohun ara koria ni awọn ipa ẹgbẹ bi awọra, irora, ati awọn efori.
O tun wa awọn oloro lori-counter ati awọn egbogi ti a lo lati ṣe itọju insomnia. Ṣaaju ki o to mu eyikeyi oogun OTC tabi awọn egbogi egbogi, sọrọ si dokita rẹ. Ewebe ati awọn oogun miiran homeopathic le ṣepọ pẹlu awọn oògùn oogun, ti o le ṣe iṣelọpọ agbara.
Idaraya, ti o ba gba laaye, tun jẹ ọna ti kii ṣe ti oògùn ti o le ṣe iranlọwọ lati dojuko insomnia. Awọn eniyan kan ti ni aṣeyọri pẹlu yoga ati iṣaro tun. Awosan itọju miiran ti o jẹ itọju eeyan miiran pẹlu itọju ailera ati aromatherapy. Awọn ọna miiran lati ṣe itọju Insomnia.
Insomnia le tun kan awọn alabojuto akàn
Awọn eniyan ti o ni akàn ko ni awọn kan nikan ti o ni ikolu nipasẹ insomnia nigbati ayẹwo kan ninu awọn oluranlowo - tun le ni iriri ibajẹ orun.
Gẹgẹbi awọn alaisan, iṣoro, lilo caffeine, ati awọn ipa-ipa ti iṣogun jẹ igba ti o jẹ alaisan.
Ti o ba ni iriri ailera, sọrọ si dokita rẹ. O le jẹ ailera ti o wọpọ, ṣugbọn o ko ni aṣiṣe ni agbegbe iwosan. Pẹlu itọnisọna dokita rẹ, a le maa n ṣe itọju iṣọrọ pẹlu insomnia nigbagbogbo pẹlu itọju ti iṣelọpọ iṣoogun, awọn itọju ti kii ṣe-oògùn, ati itọju ailera miiran.
> Orisun:
> "Awọn Isoro Isinmi: Inunibini," American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.