Awọn Itọju Aye fun Afẹyinti Iroyin

Duro laini-ọfẹ pẹlu awọn ayipada diẹ rọrun si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ

Pada ẹmi kii ṣe igbadun, ṣugbọn awọn ẹṣọ igbadun ti awọn ibiti o wa loke ati awọn wiwu le ṣe ki o ṣe akiyesi ara ẹni paapaa. Lakoko ti awọn iparapara ati awọn olutọju ti o ni iṣeduro jẹ nigbagbogbo awọn ipinnu ti o ga julọ fun itọju, nọmba kan ti awọn abayatọ aarun ati awọn ẹtan ti o le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irorẹ irorẹ.

Bi gbogbo awọn irorẹ irorẹ, apo irohin (tun ti kuru si "bacne") waye nigba ti irun irun ori awọ-ara naa di ọlọ. Awọn iṣelọpọ ti epo, ikẹkọ kokoro, ati igbona ti awọn epo-producing glands o le gbogbo awọn ẹya apakan ninu idagbasoke pimple. Ati pe pe awọn pores lori afẹyinti ni o tobi ju ti awọn oju-oju eniyan lọ, wọn le di aṣeyọri diẹ sii ni irọrun ati ki o yara ṣeto ipele fun ẹhin breakouts.

Ti o ba n gbiyanju pẹlu awọn aṣiṣe pada, o wa lati ọdọ nikan. Iwadi fihan pe nipa idaji awọn eniyan ti o ni irorẹ n jiya lati inu ipo ti a npe ni "acun truncal acne" (ie, awọn ti o wa ni oju rẹ, àyà, ati awọn ejika).

1 -

Igi Epo Igi

Awọn imọran ṣe imọran pe epo igi tii ti ( epo pataki ti a lo ninu aromatherapy ) le ṣe iranlọwọ lati pa kokoro-ara ti o ni ara ti o ni ninu irorẹ. Diẹ ninu awọn ẹya ara wọn n lo epo epo tii gẹgẹbi eroja eroja, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irorẹ.

2 -

Awọn apanirun Ayewo

Exfoliating yọ awọn okú kuro lati ara rẹ, eyi ti o le pa awọn pores kuro lati jijẹ. Pẹlu iranlọwọ ti awọn fẹlẹfẹlẹ gbigbẹ , o le slough kuro ninu awọn awọ ara ti o kú. Ṣapọ awọn ẹya ti o fẹlẹgbẹ suga brown ati awọn oyin aṣeyẹ ṣe ọṣọ ti o dara DIY ara.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe eyi jẹ ilana apẹrẹ; o dara julọ ki o má ṣe pa awọ nigba ti o n gbiyanju lati dinku irorẹ, nitori eyi le fa afikun iredodo ati irun.

3 -

Awọn Ounjẹ Alai-Glycemic

Fikun lori awọn ounjẹ ti o ni idiyele ti o gaju (gẹgẹbi awọn suwiti, awọn ohun mimu sugary, iresi funfun, fries french, ati awọn ounjẹ kekere-fiber) le fi ọ silẹ diẹ ẹ sii.

Lati ṣe igbadun ara rẹ ati igbelaruge ilera rẹ, tẹle ounjẹ kan pẹlu fifẹ glycemic kekere nipa titẹ wiwa fun awọn eso ati awọn veggies, oka gbogbo, eso, ati awọn ewa.

4 -

Awọn ẹya ara koriko

Niwon awọn ipara-ara ati awọn ifọwọra ti o ni awọn epo ti o wa ni erupe ile, lanolin sintetiki, ati bota koko le mu irorẹ buru, gbiyanju lati ṣe itọju pẹlu awọn ọja ti o ni-ọgbin ti ko ni epo-free (gẹgẹ bi awọn gel aloe vera gel ) tabi ti o kere ju lati ṣabọ awọn pores bi epo argan , neem epo , ọbẹ oyin, tabi epo buckthorn okun .

5 -

Awọn ohun ounjẹ Ipara-Imọ-ara ẹni

Nitori ipalara ati irorẹ ni o ni asopọ pẹkipẹki, idojukọ onje rẹ lori awọn ẹdun egboogi-flammatory gẹgẹbi awọn berries, awọn iru eso, gbogbo eso, ati awọn ewa le ṣe iranlọwọ dinku awọn ibesile iwaju ti irorẹ.

6 -

Dinku gbigbe ifunwara

Rọrun soke lori ibi ifunwara le ṣe iranlọwọ lati dẹkun irorẹ. Iwadi ṣe imọran pe awọn androgens ati awọn idaamu ti o wa ninu awọn ọja wara le fa ilọsiwaju irorẹ.

7 -

Awọn itọju Idaabobo Itọju

O wa diẹ ninu awọn eri pe wahala ṣe irorẹ irorẹ. Ninu iwadi kekere kan ti a gbejade ni Ile-ẹkọ ti Ẹkọ nipa Imọ Ẹkọ ni 2003, fun apẹẹrẹ, awọn ọmọ ile iwe kọlẹẹjì ti ni iriri irora pupọ ju awọn akoko idanwo lọ.

Fun iranlọwọ ni fifẹyin irohin ni ita, gbiyanju lati gba awọn iṣẹ idinkuro-dinku bi yoga ati iṣaro .

8 -

Awọn ounjẹ onjẹ Zinc-Rich

Diẹ ninu awọn iwadi fihan pe zinc (nkan ti o ni nkan pataki) le ṣe iranlọwọ fun igbona ipalara ti o ni irorẹ ati ki o dẹkun gbigbe epo rẹ. O le ṣe igbelaruge ifunwalẹ rẹ pẹlu awọn nkan ti o wa ni iru wiwa pẹlu iru ounjẹ bi alikama alikama, awọn oysters, awọn eso elegede, ati ọbẹ.

9 -

White Willow Bark

Salicylic acid jẹ eroja ti o wọpọ ni awọn ifọda ati awọn itọju irorẹ ti kii-counter-counter. Fun irorẹ irora, fifi i ṣe ara lori awọ ara ṣe iranlọwọ fun awọn poresi ailopin nipasẹ ṣiṣe atunṣe ti awọn ohun ara ti o jẹ ohun ajeji.

Biotilẹjẹpe awọn ọja ni a ṣe pẹlu salicylic acid ti a ti ṣiṣẹ, a tun ri kemikali ni imọran ni igi funfun willow. Nigba ti ko si ẹri pe awọn ọja epo-funfun willow funfun jẹ diẹ ti o munadoko awọn ti a ṣe pẹlu salicylic acid, wọn le jẹ aṣayan fun awọn eniyan ti o fẹ lati yago fun awọn ohun elo kan ni awọn ọja ti o ni ibamu lori awọn ọja.

Biotilẹjẹpe a ko ti ṣe idanwo awọn aarun ayọkẹlẹ wọnyi lodi si apẹrẹ irohin ni pato, o ṣee ṣe pe wọn le ṣe iranlọwọ lati pa awọ rẹ mọ. Jọwọ rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju lilo eyikeyi iru afikun ti ounjẹ ounjẹ.

> Awọn orisun:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Idahun ti arun ara lati ni wahala: awọn ayipada ninu ibajẹ irorẹ vulgaris ti o ni ipa nipasẹ ayẹwo itọju. Arch Dermatol . 2003 Oṣu Keje; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Ẹgbẹ Awari ati Ìkẹkọọ Ìwádìí. Afiwe iyatọ ti a fi ṣe alaiṣiriṣi ọpọlọ jẹ iṣakoso awọn iwadii ile-iwosan ti ailewu ati ipa ti zinc gluconate dipo hydrochloride minocycline ni itọju ti inflammatory acne vulgaris. Ẹkọ oogun . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diet ni irorẹ: siwaju sii eri fun ipa ti onje > ifihan agbara > ni irorẹ pathogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 Ṣe; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Ẹri fun awọn igbega ti ohun ọti-wara ti wara ati awọn ọja ifunwara miiran insulinotropic. Nestle Nutr Onifioroweoro Apero Pediatr. 2011; 67: 131-45.

AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.