1 -
Awọn italolobo Lati Gbe Afani to daraAye pẹlu arun inu aiṣan-ara-ọgbẹ (IBD) jẹ kun fun awọn italaya. Eyi ko ni opin si awọn aṣayan itọju, eyiti o nira to, ṣugbọn tun wa ọpọlọpọ awọn ipọnju ni gbogbo ọjọ igbesi aye. Bawo ni o ṣe gba larin ọjọ laisi iṣẹlẹ ti o banujẹ tabi ni ipalara nipasẹ awọn irun kekere ti o fi kún awọn iṣoro nla? Awọn eniyan ti o ni arun Crohn ati ulcerative colitis nilo eyikeyi kekere bit ti iranlọwọ ti won le gba. Ni awọn igba miiran, iṣoro kan si iṣoro jẹ kedere, ṣugbọn ninu awọn ẹlomiiran, o le ko ni imọ tabi iriri lati mọ bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ daradara (sibẹ!). Eyi ni idi ti mo fi wa pẹlu akojọ awọn itọnisọna wọnyi ti o le lo lati ṣaja diẹ ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ti awọn eniyan ti o ni IBD ṣe pẹlu eyi ti o le ni irẹẹrun - ṣugbọn kii ṣe kedere! - ojutu.
Gbadun!
2 -
Cook Pẹlu Pẹpẹ Iron kan PanṢe o fẹran lati ṣiṣe? Boya o ṣe ara rẹ ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti o dara, awọn ounjẹ kekere-okun bi awọn ẹran ti a ti fi webẹ tabi sisun iresi? Ti o ba ṣun, ati ti o ba ni aipe irin , gbiyanju lati lo pan pan irin. Lilo pan pan fun simẹnti ounje, paapaa awọn ounjẹ kan bi awọn tomati, le fi irin diẹ kun si ounjẹ rẹ. Ṣiṣan awọn irin ti o wa ni ọpọ igba kii ṣe gbowolori pupọ, ṣugbọn wọn nilo itọju pataki diẹ sii ju pan pan irin alagbara, ati pe wọn jẹ eru. Ọkan iwadi ṣe diẹ ninu awọn ọdun sẹyin, ri pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni akoonu ti o ga ju akoonu lẹhin ti a ti jinna ni pan iron pan. Ni pato, tutu, awọn ounjẹ alikama pọ si ni irin: ronu obe tomati ati applesauce.
Nisisiyi, nibẹ ni awọn ibiti o wa, nitori iron ti o pọ ju ninu ara jẹ iṣoro kan. Eyi jẹ ibanuje nla fun awọn ọmọde labẹ ọdun ori 3 , nitorina ṣe abojuto ti o ba ni ọmọdekunrin ti o tun jẹ ounjẹ ti o n ṣiṣẹ ninu pan rẹ. Ni afikun, eyi ko fẹ mu afikun afikun irin: ko fẹ yanju aipe aipe pataki kan. Ti o ba ti paṣẹ fun ara rẹ fun awọn afikun tabi awọn oogun lati ṣatunṣe aipe iron, lilo fifa irin-irin ti ko ni rọpo. Eyi jẹ ọna kan lati gba diẹ diẹ irin sinu onje rẹ nigba ti o ba n ṣe ounjẹ ara rẹ, ati fun awọn ti o ni idariji tabi fun awọn ti o jẹ kekere diẹ ninu ẹka ile-irin, o pese ọna miiran lati fa fifun diẹ ninu.
Orisun:
Brittin HC, Nossaman CE. "Awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ti a da ni awọn ohun elo irin." J Am Diet Assoc. 1986 Oṣu Keje; 86: 897-901.
3 -
Mimu Pickle OjeAgbọnwo ajeji yii ti o wulo ti a ti kọja ni agbegbe IBD fun ọpọlọpọ ọdun. Diẹ ninu awọn n bura nipasẹ rẹ, awọn ẹlomiran sọ pe wọn ko le ṣe: mimu ọti oyinbo kan. Oje Pickle ni oye iṣuu soda. Ti o ba ri ara rẹ ni iṣuu sodium ati iriri awọn aami aiṣan bi awọn iṣiṣi ẹsẹ, diẹ ounjẹ (bi 2 tabi 3) ti o jẹ ounjẹ oṣuwọn le ran. Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan nilo sodium, ati ni otitọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ni IBD ṣeese jẹun pupọ. Awọn eniyan ti o ni aisan okan tabi titẹ ẹjẹ ti o ga ni a maa n niyanju lati yago fun jijẹ (tabi mimu) iṣuu soda pupọ.
Awọn oṣuwọn pickle oje ti a ti ṣe iwadi, ṣugbọn awọn oniwadi ko ni idaniloju daju idi ti o nṣiṣẹ. Awọn oniwadi tun sọ pe kii ṣe ohunelo pipe fun atunṣe iyasọtọ imuduro, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ. Ṣe o fun ọ? Boya. Bi ọpọlọpọ ohun pẹlu IBD, o jẹ jasi ipo ti o gbiyanju-o-ati-wo. Jọwọ ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju rẹ, bi o ba jẹ pe awọn iṣoro eyikeyi kan nipa ipele iṣuu sodium tabi gbígbẹgbẹ rẹ . Diẹ ninu awọn onisegun, ati paapaa awọn ti o jẹ idaraya idaraya, le paapaa ṣe iṣeduro fun awọn alaisan wọn.
Orisun:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Adibitum inu gbigbe omi ati awọn atunṣe pilasima lẹhin ounjẹ ti ajẹbi, salun hypertonin, tabi omi ti a fi omi papọ." J Athl Train . 2013 Oṣu kọkanla-Oṣu kọkanla; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Oṣu kọkanla 2015.
Miller KC. "Awọn ifọrọwọrọ ti ajẹsara ati awọn atunṣe pilasima lẹhin ounjẹ eso kan, eweko, ati isun omi ti a fi sinu omijẹ ninu awọn eniyan ti a ti gbẹ." J Athl Train . 2014 May-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Oṣu kọkanla 2015.
4 -
Awọn Aṣàyọpa Papamọ O Ni Ni Idana rẹNigbati o ba pada si ile-iwosan, paapaa ti o ba ti ni abẹ-iṣẹ, o ti ni gbogbo iyokuro iyọ ti o wa lori awọ rẹ. Wọn fi awọn ohun elo rẹ silẹ, IV rẹ, tube NG rẹ, ati ohunkohun ti o ba ti sopọ mọ ọ. O peeli ti o ti pa a kuro ati pe o ti ni ọṣọ yii ni awọ ara rẹ. A dupẹ, nibẹ ni opo ọna lati yọ kuro lai ṣe ipalara gidi si awọ rẹ. (Jọwọ ṣe akiyesi - eyi kii ṣe fun yọ iyokuro iyokù ni ayika kan stoma , nitori pe awọ naa gbọdọ wa ni ominira ti awọn epo.)
Awọn nkan diẹ ni ibi idana rẹ ti o le ṣiṣẹ daradara fun yọ iyokuro iyọ. Ni igba akọkọ ti o jẹ epo olifi: fi diẹ ninu awọn rogodo owu ati ki o rọra ni irọrun. Fi silẹ fun bit, lẹhinna gbiyanju fifun pa. Ti o ko ba ni epo olifi, awọn epo epo miiran le ṣiṣẹ, ṣugbọn olifi epo ko dabi lati ṣe iṣẹ ti o dara julọ. Owọ rẹ le jẹ diẹ ninu ọra, ṣugbọn o dara, yoo mu o ni akoko. Agbon epo le tun ṣiṣẹ, kii ṣe gẹgẹ bi olifi. Ti o ko ba ni awọn ẹrọ idana, o tun le gbiyanju diẹ ninu awọn oju atike remover. O maa n ṣe alaafia nitoripe o ṣe fun lilo ni ayika awọn oju. Ilana naa jẹ kanna: rọra waye ati lẹhinna duro kan bit ki o si ṣiṣẹ teepu kuro. Ọpọlọpọ eniyan ma ṣe pa epo ọmọ gẹgẹbi ohun elo ti o ni afikun (a lo o bi epo epo atẹri ninu awọn ọgọrin ọdun 80 - maṣe ṣe pe!), Ṣugbọn ti o ba ni diẹ ninu awọn, eyi tun le ṣe iranlọwọ lati gba teepu alailẹgbẹ kuro. Ohun ikẹhin lati ṣe idanwo ni ọmọ kan pa tabi ti o tutu kan: wọn ma ni awọn eroja ti o le ṣiṣẹ pe ṣa pa pọ. Ṣọra ki o maṣe sọ ju lile, iwọ ko fẹ lati ṣe apẹrẹ awọ rẹ ki o si fi ara rẹ silẹ si ipalara si awọn àkóràn tabi paapaa irun ti awọ atijọ. Maṣe lo ohunkohun lori awọ rẹ ti a ṣe fun yiyọ lẹgbẹ awọn ẹya ara ẹrọ, bi Goo Gone tabi WD40. Iwọ yoo gbõrun buburu ati pe awọ rẹ ko ni ipalara fun ọ.
5 -
Gbigbe Awọn Ọta rẹIVs jẹ ọkan ninu awọn otitọ ti a ko le daadaa ti igbesi aye IBD. O gba IV kan ni gbogbo igba ti o ba wa ni ile iwosan: boya lakoko ibewo si ER fun awọn ṣiṣan ati awọn ọmu, gẹgẹbi olutọju fun idanwo kan gẹgẹbi atẹgun, fun idapo kan, tabi bi onimọran. Ọpọlọpọ igba, IVs ni a gbe sinu apa (o kere lati bẹrẹ). Kosi ibi ti o dara julọ lati rii daju, ṣugbọn o ni ibi ti awọn iṣọn wa, ati pe o ṣiṣẹ julọ julọ ninu akoko naa.
Ọpọlọpọ awọn ti wa le gba awọn IVs ni ilọsiwaju, ṣugbọn o jẹ teepu ti o fa gbogbo isoro naa. Gbigba teepu kuro lẹhin ibudo IV kan ko wulo rara tabi nilo o le jẹ irora nitoripe o n ṣan gbogbo irun ori nipasẹ awọn gbongbo. Dipo, gbiyanju irun ọwọ rẹ ṣaaju ki ẹnikẹni gbe ohun IV. Ti o ba ni akoko ati pe a ko gba ọ si ile-iwosan ni igba pajawiri, iṣẹju diẹ pẹlu irudi (tabi ọna igbesẹ irun miiran) le daaju iṣoro ti yọ gbogbo irun ori rẹ pẹlu teepu.
6 -
Mu Awọn Wọwọ - Ni Gbogbo IgbaO nilo awọn ipara tutu ni ohun elo pajawiri fun daju, ṣugbọn o tun fẹ lati ni ọkan ninu ọwọ ninu apo kan tabi apamọwọ kan. Mo ro pe mo ni apo ti o tutu mu ninu apo ti gbogbo aṣọ ati pe o wa nigbagbogbo ninu apo mi. O wa ọpọlọpọ awọn idi ti o le nilo kan mu ese: lati mu isalẹ ile iyẹwu, lati mu ọwọ rẹ jẹ lẹhin lilo igbonse, lati lo ni ipò ti iwe igbonse. Eyi jẹ ohun miiran ti o le gbe ni ayika gbogbo igba ati pe o nilo ni ẹẹkan ni oṣupa bulu, ṣugbọn nigbati o ba nilo rẹ, o nilo rẹ. Ti o ba ti beere lati beere fun alejò lati ṣe iwe igbonse labẹ abule ileru, o mọ ibanujẹ, o ko nilo pe ni aye rẹ. Igbese kekere pẹlu irọlẹ tutu kan yoo gba ọ là lọwọ iriri naa!
7 -
Ra Bata 2 Ninu Ẹru Kan tabi Awọn ẹṣọNjẹ o ṣe ohun elo pajawiri IBD ni ọfiisi rẹ, ọkọ ayọkẹlẹ, tabi atimole ni irú ijamba ijamba kan? O jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ifojusi lẹhin igbesẹ ti iṣoro naa. Mo tun ro pe o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn iṣoro nitori pe nigba ti o ba ti ṣetan, o ni imọran diẹ ni igboya ati pe o ni ọkan ti o ko ni wahala ni ọjọ rẹ. Ohun kan ti mo ti ṣe ni iṣaju ni nigbati Mo fẹran aṣọ kan, Mo ra meji ninu wọn. Ni awọ kanna tabi ẹbi awọ kanna. Ti o ba ri ara rẹ ti o wọ sokoto khaki pupo, tabi aṣọ ẹwu dudu, o le ra ọja keji ati ki o pa ninu ohun elo apanija rẹ. O le ma nilo rẹ. Ati ni diẹ ninu awọn ọna kekere o le ro pe idinku owo tabi egbin kan ti awọn ohun elo to dara julọ ti aṣọ. Ṣugbọn, ti o ba fun ọ ni alaafia ti okan tabi o ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba lu ohun ti o nira, o dara fun nini pe sokoto meji ni imura.