Gbiyanju awọn ọṣọ itura ti MS, awọn onibirin ti o ntan, awọn ipara ọrun, ati siwaju sii
Ni ọpọlọ-ọpọlọ (MS), ohun kan ti o jẹ ẹya-ara kan (ti a npe ni ẹya Uhthoff ) ni eyiti awọn aami aisan MS jẹ eniyan buru bi ara iwọn otutu ti ara wọn nyara. Ni otitọ, paapaa idaji oṣuwọn kan to lati bẹrẹ si ni ailera.
Pẹlu eyi, itura ara rẹ le fun ọ ni isinmi lati awọn aami aisan MS rẹ . Yato si lati mu iwe gbigbẹ omi tutu ati fifa afẹfẹ afẹfẹ, awọn nọmba ti itọlẹ ti o wa ni itọlẹ wa ti o le lo lati ṣe idaabobo ara rẹ lati nyara nigbati o wa ni ita tabi nigba idaraya.
Awọn Ọja Itura lati Ran Pẹlu Awọn Àpẹẹrẹ MS
Wiwa awọn ọja lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni itutu o le jẹ nira, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn aṣayan nla ni o wa nibẹ. Mọ nipa awọn oriṣi awọn ọja ti o le ṣiṣẹ fun ọ.
Awọn Ayewo Itura fun MS
Awọn aṣọ ọṣọ jẹ ọna itumọ kan ti itọju ara fun awọn eniyan pẹlu MS, bii awọn elere idaraya ati awọn ti n ṣiṣẹ ni agbegbe ti o gbona. Awọn aṣọ wọnyi le yato si awọn aṣa ti o rọrun lati lo awọn apo apẹrẹ si awọn aṣọ ti o nilo awọn batiri.
Diẹ ninu awọn aṣa julọ ti a ṣe ileri lo awọn aso pataki ti o dẹkun iwọn otutu ara eniyan lati nyara. Wo boya ìlépa rẹ ni lati dinku iwọn otutu ti ara rẹ tabi dena iṣajuju ṣaaju ki o to mu ọkan jade.
- Awọn ohun-ọṣọ Ice Pack: Awọn aṣọ wọnyi nlo awọn apamọ ti o rọrun, ti a ko le ṣe atunṣe ti a fi sinu awọn aṣọ inu aṣọ. Ipa le maa n pa ọ ni itura fun wakati diẹ. SteeleVest jẹ aṣọ aṣọ ti o rọrun lati lo awọn apo apamọ lati pa ọ mọ, ati pe ipa naa yoo wa fun wakati meji si mẹrin. Silver Eagle Outfitters ti ni awọn aṣọ ti o lo evaporation lati dara si ara. O kan nilo lati fi omi kun ati pe o setan lati wọ.
- Isodipupo / Awọn Imọlẹ Kemẹru: Awọn aṣọ wọnyi nlo omi tabi awọn aati kemikali lati fa ooru. Awọn awọ ikọja Evaporation ṣiṣẹ daradara ni awọn ipo kekere ọriniinitutu. Awọn ohun ọṣọ ti kemikali ko dinku iwọn otutu rẹ gẹgẹbi ọna igbi ti ice. Ni idagbasoke fun awọn firefighters ati awọn akosemose miiran, Awọn eroja Ikọja akọkọ ṣe awọn aṣọ ti o lo kemikali kemikali ti o fa ooru ni iwọn Fahrenheit 82, pẹlu ipalara ti o tọ nipa wakati mẹrin. Pẹlupẹlu lilo kemikali kemikali, Arctic Heat Cooling Vest ṣaju laisi nini lati lo firiji tabi awọn batiri, o si wa ni orisirisi awọn titobi.
- Awọn Ayẹwo Itura Aṣayan: Awọn aṣọ wọnyi nlo awọn ẹrọ ti a ti ni ọkọ lati mu ọ ni itura fun igba diẹ. Diẹ ninu awọn beere fun omi ati yinyin. Awọn wọnyi ni julọ ti o munadoko julọ ni itura ara ṣugbọn o le jẹ ẹtan. Awọn Amuṣiṣẹpọ Ti ara ẹni Veskimo ti ṣe fun itutu afẹfẹ-pẹ-eto yii nlo apọn tabi awọn batiri pẹlu omi ati yinyin lati jẹ ki o tutu.
Awọn adagun
Odo jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara ju fun MS nitori omi ntọju iwọn otutu ara rẹ. Awọn Omi-Ailopin Kolopin ni awọn orisun omi ti o ni iwọn-iṣẹ ti o ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn ọna ẹrọ fun awọn ẹlẹrin. Dajudaju, wẹwẹ tabi itọju kan ti o tutu, tabi fifun omi tutu lori awọn ọwọ ọmu rẹ, le jẹ itura ati itura diẹ ju rira eyikeyi adagun.
Awọn onijagidijagan
Awọn onijagidijagan alakikanju le dinku awọn iwọn otutu ni ita gbangba nipasẹ iwọn diẹ sii ju 20 lọ. Eyi le jẹ ọna ti o dara julọ lati lo patio, dekini, tabi agbegbe adagun ni akoko ti o gbona laisi ipinu awọn aami aisan MS ti o pọ sii. Awọn ọna šiše wọnyi n fun irun ti o ni irọrun nipasẹ evaporation. Ni awọn ọrọ miiran, o duro ni gbẹ, ṣugbọn afẹfẹ ti wa ni tutu. Ni pato, ọpọlọpọ awọn ounjẹ lo awọn ọna šiše wọnyi.
Aṣọ itura ati Awọn ẹya ẹrọ miiran
Awọn itanna agbada, awọn irọri, awọn ọrun ati ọwọ-ọwọ ọwọ, ati awọn apọn-ori le fun ọ ni isunmi ti o dara julọ lati inu ooru. Awọn ọja Polar ni aṣayan ti o dara.
Awọn Oro Amuṣiṣẹ Mii MS
Ẹgbẹ Alafẹ Sclerosis Ọpọlọpọ ti Amẹrika (MSAA) ni eto ti o npín awọn ẹrọ itupalẹ si awọn eniyan ti o ṣe alaini. Ni afikun, a ṣe ifiṣootọ MS Cooling Foundation fun kikọ awọn eniyan pẹlu MS lori awọn anfani ti itura. Won ni awọn ohun elo ati awọn asopọ si awọn ọja itọlẹ miiran, bakanna
A Ọrọ Lati
O ṣe pataki lati ranti pe lakoko ooru ko korọrun ati pe o le fa awọn aami aisan MS rẹ jẹ, ipa naa kii ṣe lailai. Ni kete ti ara rẹ ba wa ni isalẹ, awọn aami aisan rẹ yẹ ki o lọ. Ni gbolohun miran, ariyanjiyan yii jẹ kukuru-igba ati iyipada.
Ni afikun, awọn igbesẹ rọrun pupọ ni gbogbo nkan ti o nilo lati lu ooru ati ki o lero daradara.
Awọn wọnyi pẹlu wọ ijanilaya kan ati aṣọ aṣọ ti a fi aṣọ alailẹgbẹ, ti n wa iboji dipo oorun gbigbona, ati mimu omi tutu nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ.
> Orisun:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Itọju idaamu ni ọpọlọ-ọpọlọ. J Appl Physiol (1985). 2010 Oṣu kọkanla; 109 (5): 1531-37.