Awọn Anfaani ti Nṣiṣẹ
Njẹ o ti wo awọn ere fidio kan ti o ṣee ṣe fun itọju ailera ti fibromyalgia (FMS) tabi onibajẹ ailera ( ME / CFS )? Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe boya o yẹ.
Ni otitọ, imọran ti o nyara dagba sii ti fihan pe awọn ere fidio le jẹ anfani fun awọn ogbon imọ-ọna gbogbogbo ati daju awọn ipa inu ti awọn aisan ati awọn aisan ailera.
Nigbagbogbo tọka si bi kurukuru okun tabi foguru iṣọn , awọn isoro iṣọ ti o sopọ mọ FMS ati ME / CFS le ni ọpọlọpọ awọn aami aisan, pẹlu:
- Ṣiṣẹ (awọn kukuru) awọn iṣoro iranti;
- Inability si multitask;
- O soro lati ni imọran titun;
- Awọn iṣoro ede, gẹgẹbi fifagbegbe awọn ọrọ wọpọ tabi ni wahala ni o ni oye / idaduro ede ti a sọ.
Awọn ere fidio ko ti ṣe iwadi ni pataki fun ME / CFS. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn aami aisan ti iṣan aisan yii ni iru awọn ti FMS, diẹ ninu awọn iwadi wa ni imọran pe awọn ilana le jẹ kanna tabi bakanna.
Nitorina o yẹ ki a lo awọn ere fidio lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro imọ wa?
Fibromyalgia
Bi ti aarin-ọdun 2014, a nikan ni iwadi kan ti o nwa ni pato awọn ere fidio ati FMS.
O ṣe imọran pe awọn ere fidio ti iṣakoso-gẹgẹbi Nintendo Wii, PLAYSTATION 3 Gbe, ati Microsoft Xbox Kinect - le ni awọn anfani meji fun wa.
Awọn oniwadi ni awọn olukopa lọ nipasẹ awọn akoko marun lori oriṣiriṣi awọn ọna yii ati ṣe ayẹwo awọn aami aisan wọn ṣaaju ati lẹhin.
Wọn sọ awọn ere ti o pese ipọnju lati irora ati idaraya.
Awọn alabaṣepọ sọ pe PS3 ti fẹ lati wa ni kiakia, Xbox ti pese idaraya to dara julọ, ati Wii ni irọrun igbadun ti o dara.
Awọn oluwadi n tọka si pe a ma n rii idiye-ọfẹ fun idaraya nitori pe o fa irora - nkan ti gbogbo wọn ko jẹwọ.
Wọn tẹsiwaju siwaju sii pe awọn ere ti o jọwọn le pese irufẹ igbadun ti ipa-kekere ti o le ni awọn anfani ju iṣẹ iṣọlọgbọn lọ.
(Akiyesi: awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu idaraya le jẹ ani diẹ sii ni ME / CFS.)
Kọ ẹkọ diẹ si:
Pẹlu iru alaye to niye lori bi awọn ere wọnyi ṣe n ṣe ikolu ti awọn ti wa pẹlu FMS ati ME / CFS, o le ṣe iranlọwọ lati wo ohun ti iwadi n sọ nipa awọn aisan ailera miiran miiran bii ọpọlọ ọpọlọ.
O tun ṣe pataki lati wo iwadi lori ogbologbo, bi diẹ ninu awọn iwadi ṣe ni imọran arugbo ti o ti dagba ni o le ṣe alabapin si aiṣedede iṣaro ni FMS.
Awọn Aisan Erangun miiran
Iwadi lori awọn aisan miiran ko le ni ibatan si FMS tabi ME / CFS, ṣugbọn o le tan imọlẹ awọn iṣelọpọ ti ilọsiwaju iṣọn-ọrọ ni awọn eniyan ti o ni aiṣedede iṣaro.
Iwadi Spani kan ti eto Nintendo Wii kan ti a npe ni Akẹkọ Big Brain, eyiti o jẹ eto ikẹkọ imọ-ọrọ kan, ti fihan pe o jẹ diẹ ni ipa ni fifalẹ awọn idibajẹ ti Ẹkọ Alzheimer ti o ni ibatan pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ikọwe ati iwe-iwe. O tun dara ni awọn aami ailera ti o dinku.
Iwadii 2014 ti a ṣe jade ninu akosile Neurology ṣe akiyesi awọn anfani imọ ti awọn ere idaraya-išakoso (ninu ọran, Nintendo Wii) ni ibamu si eto ikẹkọ iṣọn-kọmputa kan ti awọn eniyan ti o ni arun aisan Parkinson .
Awọn oniwadi pinnu pe lilo Wii fun ere ere idaraya jẹ o kere ju bii itọju eto ikẹkọ fun awọn eniyan ti o ni aisan yii.
Iwadi ọdun 2013 ṣe imọran pe ere iṣipopada ni o ni agbara lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde alaiṣiri pẹlu:
- Iranti,
- Imọ oju-oju,
- Awọn ọgbọn ọgbọn,
- Isopọpọ awujọ.
Awọn iṣan ilera
Ibeere pataki kan ni awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ iṣọnṣe awọn ere ere fidio - ti wọn ṣe iyipada tabi awọn iyipada ti o ni ibigbogbo?
Ninu iwadi kan lori ere idaraya fidio-idaraya (awọn ere ti o tumọ ti a ko ṣe apẹrẹ fun idi agbara agbara iṣoro), 15 wakati ti ere mu iṣẹ-ṣiṣe gidi gidi-aye ṣe ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o niiṣe pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe, ṣugbọn kii ṣe ni awọn aaye miiran ti cognition.
Eyi tumọ si awọn ere ti o nilo iranti mu iranti šiše iranti ṣugbọn kii ṣe, sọ, imọ-ẹrọ math tabi imọ-ero.
(O ṣee ṣe anfani pataki ni FMS / ME / CFS: Awọn ere ti o nilo ifojusi awọn iṣeduro ṣe ilọsiwaju si awọn ilọsiwaju ni multitasking gidi-aye, eyiti o jẹ iṣoro fun wa.)
Iwadi kanna ti fihan pe, ni awọn ere ti o nilo idiyele, awọn ti o ni agbara iṣeduro ti o kere julọ ni ibẹrẹ fihan julọ ere.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oriṣiriṣi awọn ere le mu ki awọn iyipada ti o tobi ju lọpọlọpọ si iṣẹ iṣọn, gẹgẹbi iwadi ti awọn ere fidio ti o ṣiṣẹ.
Oluwadi ti ṣe apejuwe iṣẹ iṣaaju ti o fihan pe awọn ere idaraya ṣe igbadun iyara ti iṣeduro idiyele. Wọn fẹ lati mọ boya ilọsiwaju naa n gbe sii si "iṣọkan ni imọran," eyiti o jẹ agbara rẹ lati ṣe atunse imọ ni awọn ọna oriṣiriṣi bi ipo naa ṣe yipada.
Wọn ri pe awọn ere ti o n ṣe afihan iyipada kiakia laarin awọn orisun pupọ ti alaye pẹlu iṣẹ ti farahan lati mu iṣaro ni imọran nigba ti a ba ṣe nipasẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe gidi-aye.
Agbegbe miiran ti idojukọ fun iwadi jẹ "ṣiṣu ti iṣọn," eyi ti o tọka si bi o ṣe le jẹ pe ọpọlọ rẹ le ṣe awọn ọna tuntun ni idahun si ẹkọ, awọn iyipada ihuwasi, ayika rẹ, atibẹbẹrẹ.
Iwadi kekeke ọkan kan ṣe atilẹyin ila kan ti iwadi ti n ṣafọri pe ọpọlọ ọpọlọ ni o le ni atunṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a kọ nipasẹ awọn ere fidio si awọn iṣẹ-ṣiṣe aye-aye.
Awọn Ẹdun Aging
Ṣiṣan ti ọpọlọ maa n dinku pẹlu ogbologbo. Sibẹsibẹ, ninu iwadi kan ti ere idaraya ere fidio ti awọn oriṣiriṣi agbalagba ori awọn ẹgbẹ, awọn eniyan royin igbagbọ pe awọn ere:
- Ṣe wọn ni irorun ni iriri ati ki o dara iranti wọn (awọn agbalagba agbalagba);
- Ṣiṣe dara si awọn imọran oju-kiri ati awọn akoko idahun (agbalagba agbalagba);
- Le ṣe idawọn awọn idiwọn ni iṣẹ iṣọn-ori ọjọ ori.
Iwadi miiran ti wo awọn ere pupọ ti o wa ni iwọn 60 si 85 ọdun. Agbekọja akọkọ ni imọran lori ọpọlọ - ni awọn ọrọ miiran, melo ni awọn oro-ọpọlọ ti o mu lati ṣe awọn iṣẹ pupọ ni ẹẹkan.
Pẹlu ikẹkọ, ọpọlọ 'agbalagba agbalagba ti nilo diẹ awọn ohun elo si multitask, paapaa ni awọn esi to dara julọ ju awọn olukopa ti ko ni iyatọ 20 ọdun. Electroencehalography fihan pe awọn aipe ti o jẹ ọjọ ori ti wa ni kosi nipasẹ ifẹkọ.
Pẹlupẹlu, awọn oluwadi sọ awọn anfani ti o lọ si awọn agbegbe miiran ti imọ-imọ, pẹlu ifojusi ifojusi ati iranti iṣẹ, eyiti o duro fun osu mẹfa kọja ipari iwadi naa.
Iwadi ti iwadi lori awọn ere fidio ati ọpọlọ ogbologbo fihan ẹri fun awọn ilọsiwaju ninu awọn iṣẹ imọ-ọpọlọ, pẹlu:
- Akoko atunṣe;
- Ọpọlọpọ awọn iranti iranti, pẹlu iranti iṣẹ;
- Isakoso alaṣẹ (igbimọ, agbari, igbimọ, akiyesi, ati iṣakoso akoko ati aaye);
- Ṣe ipinnu ipa;
- Iyipada atunṣe;
- Iwa iṣọkan agbaye.
Sibẹsibẹ, o ṣe akiyesi pe iye ilosoke yatọ gidigidi laarin awọn ẹkọ, ati pe diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ko ni ipa kankan lori iṣẹ alase.
Awọn ere fidio, ati paapa awọn ere iṣakoso-iṣakoso, ni o wa titun titun ati iwadi sinu awọn ipa inu wọn ni awọn ipele akọkọ. Iṣẹ diẹ nilo lati ṣe ni gbogbo awọn agbegbe wọnyi lati sọ fun wa iru awọn iwa ti ipa ti wọn ni ati ohun ti o ṣiṣẹ ti o dara julọ lori awọn oriṣiriṣi awọn ailera.
Awọn ere fidio le pese anfani ti o tun yọ si ọpọlọ rẹ lati dinku iro ti irora.
Awọn orisun:
Anguera JA, et al. Iseda. 2013 Oṣu Kẹsan 5; 501 (7465): 97-101. Ere idaraya fidio jẹ ki iṣakoso iṣakoso ni iṣakoso ni agbalagba agbalagba.
Baniqued PL, et al. Awọn iyatọ ninu ẹkọ imọran. 2014 Oṣu Kẹsan 7; 4: 1010. Ikẹkọ ikẹkọ pẹlu awọn fidio ere idaraya: awọn ojuami lati ṣe ayẹwo.
Botella C, et al. Cyberspsychology, ihuwasi ati asepọ nẹtiwọki. Oṣu Kẹsan Ọjọ 16 (3): 215-23. Otitọ lasan ni itọju fibromyalgia: iwadi ikẹkọ kan.
Crowder SA, oògùn Merritte K. Tennesse. 2013 Oṣu kejila 106 (8): 41-3. Awọn anfani ti o ṣeeṣe ti ilera lati lo awọn ọna ere ere ifihan lori awọn alaisan ọmọ ilera ti n ṣe afihan autism.
Fernandez-Calvo B, et al. Psicothema. 2011 Feb 23 (1): 44-50. (Àljẹbrà ṣàpèjúwe; article ni Spani.) Imudani ti awọn eto ẹkọ ikẹkọ ti o da lori imọ ẹrọ imọ-ẹrọ titun ni awọn alaisan pẹlu Isọmọ Alzheimer-type.
Glass BD, Maddox WT, Love BC. PLoS Ọkan. 2013 Aug 7; 8 (8): e70350. Imudaniloju akoko idaniloju ere: farahan ti iṣesi ni irọrun iṣaro.
Kueider AM, et al. PLoS Ọkan. 2012; 7 (7): e40588. Ikẹkọ iṣọrọ kọọpọ pẹlu awọn agbalagba agbalagba: atunyẹwo atunyẹwo.
Tẹ A, ati al. Iwe akosile ti neuroscience. 2007 Oṣu Kẹwa 11; 27 (15): 4004-7. Ṣiṣedede iṣiro ti oṣuwọn ọpọlọ ni awọn alaisan ti fibromyalgia: ogbologbo ti ogbologbo ti ọpọlọ?
Mortensen J, et al. Disasi ati atunṣe. Ẹrọ imọran. Awọn obinrin ti o ni iriri iriri fibromyalgia pẹlu awọn afaworanhan ere ere idaraya mẹta ati awọn ifihan ti ailera ati iwa iṣẹ ti igbesi aye.
Nikolaidis A, et al. Awọn alagbegbe ni neuroscience eniyan. 2014 Oṣu kejila 21; 8: 169. Erọja ti ara ẹni lẹhin ikẹkọ pẹlu ere fidio ti o nipọn pẹlu awọn iyatọ kọọkan ni awọn ilọsiwaju ninu iṣẹ-ṣiṣe iranti ti a ko mọ.
Whitbourne SK, Ellenberg S, Akimoto K. Cyberpsychology, ihuwasi ati ajọṣepọ. 2013 Oṣu kejila; 16 (12): 892-7. Awọn idi fun awọn ere ere fidio ti ere idaraya ati awọn anfani ti a ṣe akiyesi laarin awọn agbalagba 18 si 80 ọdun.
Zimmermann R, et al. Ẹkọ. 2014 Oṣu Kẹsan 8; 82 (14): 1219-26. Ẹkọ ikẹkọ ni aisan Arun Ounjẹ: imọ-ẹrọ kọmputa ti a ko ni imọ-ti-ni-imọ-kan pato.