Malic acid jẹ nkan ti o ni imọran ni awọn apples ati pears. O ṣe kà ẹya Alpha-hydroxy acid, kilasi ti awọn acids adayeba ti a nlo ni awọn ọja itọju ara. Bakannaa ta ni afikun fọọmu ti ounjẹ, a sọ fun malic acid pe on pese awọn anfani pupọ.
Nlo fun Malic Acid
Nigbati a ba lo si awọ-ara, a sọ fun malic acid lati dinku awọn ami ti ogbologbo, yọ awọn awọ ara ti o kú, iranlọwọ ni itọju irorẹ , ati igbelaruge itọju awọ.
Malic acid ni a tun lo lati ṣe igbesoke iṣẹ idaraya nigba ti a ya ni fọọmu afikun. Nigba miiran a ṣe idapo pẹlu awọn afikun awọn nkan ti o ṣẹda lati ṣe igbadun absorption ti ara ti creatine. Awọn oluranlowo beere pe malic acid le ṣe igbelaruge igbega agbara, mu idaduro ifarada, ati iranlọwọ lati jagun ailera ọra.
Pẹlupẹlu, n gba malic acid ni apapo pẹlu magnẹsia ni awọn igba miran sọ lati mu irora ati awọn aami miiran ti fibromyalgia ṣe .
Awọn Aapọ-Itọju Ẹjẹ ti Malic Acid
Awọn nọmba akẹkọ ti a ṣe jade ni awọn ọdun 1990 ati ni ibẹrẹ ọdun 2000 fihan pe malic acid le jẹ anfani ti o ba lo si awọ ara. Ninu awọn ayẹwo lori eranko ati awọn ẹda eniyan, awọn onkọwe-ẹrọ naa ṣe akiyesi pe malic acid le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ti iṣan ti o nwaye ati iyipada awọn ami ti o ti ni awọ-ara ti ogbologbo ti awọ.
Iwadi diẹ sii laipẹ lori lilo malic acid ni apapọ pẹlu iwadi kekere kan ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Awọn oògùn ni Ẹkọ nipa Ẹkọ ni ọdun 2013.
Fun iwadi naa, awọn oluwadi ṣe ipinnu awọn eniyan pẹlu melasma (aisan ti o wọpọ ti o jẹ aami ti awọ dudu ti ko ni nkan) si ilana itọju awọ-ara ti o ni lilo awọn vitamin C ati ti malic acid. Ni apapọ tẹle awọn osu mefa, a ri idajọ naa lati jẹ itọju fun kukuru-ṣiṣe ti o munadoko fun melasma.
Awọn anfaani ti awọn afikun ohun elo ti Malic
Lati ọjọ, awọn imọ-ẹrọ diẹ ti ni idanwo awọn ipa ilera ti gbigbe malic acid ni afikun fọọmù. Sibẹsibẹ, awọn ẹri diẹ wa ni pe awọn afikun awọn nkan malic acid le pese awọn anfani diẹ:
Awọn ọmọ aisan
Malic acid jẹ ipilẹṣẹ lati ṣaarin, nkan kan ti gbagbọ lati dẹkun kalisiomu lati isopọ pẹlu awọn nkan miiran ninu ito ti o ṣe awọn okuta akọn. Iyatọ le tun dẹkun awọn kirisita lati di tobi sii nipa didena wọn lati duro pọ.
Gegebi iwadi iwadi ti akọkọ ti a ṣe jade ni ọdun 2014, agbara ikolu malic acid le mu ito pH ati awọn ipele citrate, fifi idi okuta silẹ kere sii. Awọn onkọwe iwadi pari pe afikun afikun ti malic acid le wulo fun itoju itọju ti awọn okuta akọni calcium.
Ni atunyẹwo ọdun 2016, awọn onimo ijinlẹ sayensi daba pe fun awọn akoonu malic acid ti o wa ninu awọn pears, iwadi ti ojo iwaju yẹ ki o ṣe ayẹwo boya ounjẹ ti a ṣe afikun pẹlu pears ati kekere ninu eran ati iṣuu soda le dinku ikẹkọ okuta.
Iṣẹ iṣe ti ara
Fun iwadi ti a ṣe jade ni Acta Physiologica Hungarica ni 2015, awọn oluwadi ti ṣe iwadi ifarahan afikun afikun ti creatine-malate ni awọn alarinrin ati awọn aṣaju-pipẹ-gun. Lẹhin ọsẹ mẹfa ti afikun atunṣe ti o ni idapo pẹlu ikẹkọ ti ara, o pọju ilosoke ninu išẹ ti ara ni sprinters, ti a ṣe nipasẹ agbara ikunra, iṣẹ apapọ, ipilẹ ara, ati awọn ipele homonu idagbasoke.
Ni awọn aṣaju-ijinna pipẹ, o pọju ilosoke ninu ijinna ti a bo.
Gbẹ ariwọ
Awọn lilo ti 1 ogorun oral malic acid spray ti a ti ṣawari bi kan itoju fun ẹnu gbẹ. Iwadi kan ti a gbejade ni Ibanujẹ ati Ẹtan , fun apẹẹrẹ, ṣe ayẹwo iyẹfun malic acid 1 ogorun kan ti o ṣe afiwe si ibi-aye kan ninu awọn eniyan ti o ni irun gbigbọn ti o ni idiwọ lati lilo awọn apanilaya. Lẹhin ọsẹ meji ti lilo awọn sprays nigba ti a nilo, awọn ti o nlo fọọmu malic acid ti dara si awọn aami aifọwọyi ti gbẹ ati awọn sisan oṣuwọn ti o pọ sii.
Fibromyalgia
Iwadi apilot ti a gbejade ni Akosile ti Rheumatology ni ọdun 1995 ri pe gbigbe acid malicini pẹlu idapo magnẹsia ṣe iranlọwọ lati mu irora ati ibanujẹ fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia.
Fun iwadi naa, awọn oluwadi ṣe ipinnu 24 eniyan pẹlu fibromyalgia si itọju pẹlu boya ibitibo tabi apapo ti malic acid ati iṣuu magnẹsia. Lẹhin osu mefa, awọn ti a mu pẹlu amic acid / iṣuu magnẹsia ṣe afihan ilọsiwaju pataki ninu irora ati ibanujẹ. Sibẹsibẹ, iṣeduro iwadii diẹ sii lori wa lori ikolu ti malic acid bi itọju fibromyalgia.
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Nitori aini aini iwadi, diẹ ni a mọ nipa aabo ti igba pipẹ tabi lilo deede awọn ohun elo malic acid. Sibẹsibẹ, nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun pe gbigbemi ti malic acid le fa awọn idiwọ kan miiran bi awọn orififo, ariyanjiyan, ọgbun, ati awọn aati ailera.
Biotilejepe a npe ni malic acid ni ailewu nigbati a ba fi si awọ ara ni iye ti a ṣe iṣeduro, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri irritation, itching, redness, ati awọn ipa miiran. O jẹ ero ti o dara lati ṣe idanwo awọn ọja titun.
Ni afikun, a mọ awọn alpha-hydroxy acids lati mu ki ifarahan ara rẹ pọ si isunmọlẹ. Nitorina, o ṣe pataki lati lo sunscreen ni apapo pẹlu awọn ọja itọju awọ-ara ti o ni eyikeyi iru alpha-hydroxy acid.
Ranti pe malic acid ko yẹ ki o lo bi aropo fun itoju itọju. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
O le gba awọn itọnisọna miiran lori lilo awọn afikun nibi , ṣugbọn ti o ba loyun tabi ntọjú, n mu oogun tabi awọn afikun, tabi ni ipo ilera (bii okan tabi aisan aisan), o ṣe pataki pe ki o ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu eyikeyi afikun afikun.
Ofin Isalẹ
Lilo awọn malic acid gẹgẹ bi apakan ti ilana iṣeduro ara rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro bii eleto, irorẹ, tabi agbalagba awọ. Ṣugbọn ṣe iranti pe o jẹ imọran ti o dara lati ṣe idanwo idanimọ nigba lilo awọn ọja titun ati lati yago fun agbegbe oju.
Malic acid ni a ri ninu awọn eso ati ẹfọ ati ti a ṣe ni ti ara ninu ara nigbati awọn carbohydrates ti yipada si agbara. Nigba ti awọn iwadi kan ṣe imọran pe awọn afikun awọn nkan malic acid le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan, a nilo awọn idanwo ile iwosan giga. Ti o ba n ṣakiyesi lilo rẹ, ṣawari dọkita rẹ ṣaaju ki o to mu o lati jiroro awọn ewu ati anfani ti o lewu.
Awọn orisun:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. Imudani ti ipilẹ ti o ni ipilẹ ti o ni 1% malic acid ninu awọn alaisan ti o ni idalẹnu ti o ni idoti ti a fi agbara mu ẹtan: kan afọju meji, idanwo awọn ile-iṣẹ ti a sọtọ. Ibanujẹ Dudu. 2013 Oṣu Kẹwa, 30 (2): 137-42.
> Awọn Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Malic acid supplementation mu ki urinary citrate excretion ati urinary pH: awọn lojo iwaju fun itọju abojuto ti aisan calcium oxalate stone. J Endourol. 2014 Feb, 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Aṣeyọri akoko kukuru ati itọju igba pipẹ fun iṣiro ati imisi hyperpigmentation postinflammatory nipa lilo Vitamin C pẹlu oju iboju iontophoresis oju-oju ati ilana ijọba itoju awọ-ara kan / mandalic / malic acid. J Drugs Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Ipa ti afikun imudani ti ẹda ti creatin lori iṣẹ iṣe ti ara, ipilẹ ara ati awọn ipele homonu ti a yan ni awin ati awọn aṣaju-pipẹ-gun. Ẹrọ Ti ara Ero. 2015 Okun 102 (1): 114-22.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.