Ṣe O jẹ ẹja?
Iru iru awọ-alawọ ewe-awọ, spirulina ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, pẹlu awọn vitamin B, beta-carotene, ati Vitamin E. Ga ni amuaradagba (ti a maa n lo bi orisun orisun amuaradagba), spirulina tun ni awọn antioxidants, awọn ohun alumọni, chlorophyll, ati phycocyanobilin.
Nlo fun Spirulina
Gegebi awọn oniroyin, spirulina ti sọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro ilera: Awọn ailera ailera hyperactivity, akàn, rirẹ, idaabobo awọ giga, awọn okunfa giga, ati awọn aarun ayọkẹlẹ.
Awọn anfani spirulina purọ ni afikun pẹlu pipadanu iwuwo, agbara ti o pọ sii, ati igbiyanju ti eto aibikita.
Anfaani ti Spirulina
Lati ọjọ yii, diẹ imọ-ẹrọ ti eniyan ti ṣawari awọn anfani ilera spirulina. Sibẹsibẹ, awọn iṣẹ-ṣiṣe akọkọ jẹwọ pe spirulina ni ileri fun awọn ipo wọnyi:
Idaabobo awọ-giga
Spirulina ni awọn ileri kan fun awọn aiṣan ikun bi awọ giga tabi awọ-giga giga, gẹgẹbi iwadi kan ti a gbejade ninu awọn Akọsilẹ ti Nutrition ati Metabolism . Fun iwadi naa, ni ilera, awọn agbalagba agbalagba run spirulina tabi ibibo. Lẹhin osu merin, spirulina ni nkan ṣe pẹlu awọn ilọkuro ti o dinku ni cholesterol.
Awọn aisan
Spirulina ni ileri diẹ ninu itọju rhinitis ti nṣaisan (awọn eroja ti o ni imọran), gẹgẹbi ayẹwo ti a ṣe jade ni 2009. Nitootọ, iwadi ti a gbejade tẹlẹ ti awọn eniyan ti o ni rhinitis ti nṣaisan ri ọpọlọpọ awọn anfani fun lilo spirulina (pẹlu idarasi ninu awọn aami aiṣan bi iṣiṣan nasi, sneezing , gbigbeku, ati fifiranṣẹ).
Bakannaa: Awọn Itọju Awujọ Fun Awọn Oro-okùn
Àtọgbẹ
Ninu iwadi 2008 ti o ni awọn eniyan 37 ti o ni awọn ayẹwo 2, awọn oluwadi ri pe awọn ti a fi sọtọ si ọsẹ mejila ti spirulina supplementation ti ni idinku nla ninu awọn ipele ti ẹjẹ. Awọn anfani Spirulina tun wa pẹlu ikunku ipalara ati, fun diẹ ninu awọn eniyan, idinku ninu titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ.
Ni ibatan: Awọn itọju Ẹtọ Fun Àtọgbẹ
Okun Akàn
Spirulina le pese diẹ ninu awọn idaabobo lodi si akàn aarun, gẹgẹbi imọ kekere kan ti awọn ọlọgbọn taba pẹlu awọn ọran ti o gbọran gangan. Fun osu 12, awọn ọmọ-ẹẹkọọkan gba boya iwọn lilo ti spirulina tabi ojoojumọ. Nipa ipari ikẹkọ, awọn ọgbẹ ti ṣalaye ni 20 ninu awọn alabaṣepọ ti 44 ti wọn ti run spirulina (ti a ba ṣe afiwe awọn mẹta ti awọn alabaṣepọ 43 ti a ti yàn si ẹgbẹ agbegbe).
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Biotilejepe diẹ awọn ikolu ti o ni nkan ṣe pẹlu asopọ ti spirulina, n gba spirulina le fa awọn ọfin, awọn ailera aisan, irora iṣan, gbigbọn, ati insomnia ni awọn igba miiran. Awọn eniyan ti o ni ẹru lati eja, omi omi, ati awọn ẹfọ omiiran miiran yẹ ki o yẹra fun spirulina.
Ti o ba ni ipo tairodu, ibajẹ autoimmune, gout, okuta akọn, phenylketonuria (PKU), tabi loyun tabi ntọjú, spirulina le ma yẹ fun ọ. O yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu.
O ṣee ṣe pe spirulina dagba ninu egan le fa awọn toxini lati inu omi, gẹgẹbi awọn microcystins (ti a mọ lati fa ibajẹ ẹdọ), awọn alarolu, ati awọn irinwo ti o wuwo. Ọpọlọpọ spirulina ti wọn ta ni Orilẹ Amẹrika ti dagba ni awọn ile-ẹkọ.
Gẹgẹbi gbogbo awọn afikun, o ṣe pataki lati kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju lilo spirulina lati jiroro boya o yẹ fun ọ ati boya o le gba ni apapo pẹlu awọn oogun miiran ati / tabi awọn afikun. Mọ diẹ sii nipa ailewu afikun .
Awọn fọọmu
Spirulina ni a ta ni irun awọ, ṣugbọn o tun wa ni awọn capsules, awọn tabulẹti, ati awọn juices. Awọn igbọ ni a fi kun diẹ si awọn smoothies.
Biotilẹjẹpe nọmba ti o tobi julọ ti awọn egan alawọ ewe alawọ ewe ti a npe ni "spirulina," awọn afikun awọn spirulina ni o ni awọn ohun-elo omi-nla, Apani-ẹri, Spirulina maxima, ati / tabi Spirulina platensis.
Awọn orisun:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Awọn ipa ti spirulina lori ailera rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Wo EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Iwadi kan ti a ti sọtọ lati ṣe iṣeduro awọn ẹmi ti spirulina ni awọn oniruuru-ọgbẹ 2 ti awọn alaisan. Nisr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Eniyan LX. Isegun abẹrẹ ati oogun miiran fun rhinitis ti nṣaisan. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Ayẹwo ti ipalara ti iṣọn oral pẹlu Spirulina fusiformis. Kokoro Nutr. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Awọn ipa ti ẹmi spirulina lori idiwo ara, titẹ ẹjẹ, ati iṣẹ endothelial ni hypertensive apẹrẹ Awọn alakọ: awọn afọju meji, ibi-iṣakoso ibibo, idanwo ti o wa laileto. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> HJ Park, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Aṣiṣe meji-afọju, iwadi iṣakoso ibi-iṣakoso lati ṣeto awọn ẹmi ti spirulina ni awọn Korean agbalagba. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.