7 Awọn Ohun ti O le Ṣe Ipaba Ipa

Awọn Ohun ti Ifiranṣẹ Ti Ko dara

Ọpọlọpọ eniyan ṣe akiyesi, ni o kere si diẹ ninu awọn iyọsi, ọrùn wọn tabi irohin pada si ipo ti ko dara. Ko yanilenu, awọn eniyan wọnyi n gbiyanju lati gbiyanju ogun ti awọn atunṣe ti o le ṣe lati idaraya, ifọwọra ati chiropractic si yoga, Pilates, awọn itọju apẹrẹ ati iṣẹ iṣẹ. A irin ajo lọ si ọfiisi dokita tun wa ninu ijaduro fun ipo ti o dara - nipasẹ diẹ ninu awọn, o kere-paapaa bi o ba wa irora.

Ṣugbọn ọpọlọpọ ninu awọn itumọ yii, botilẹjẹpe iberu awọn eniyan ni agbọye ti o ni iyaniloju nipa ipo ti o jẹ, ohun ti o fa awọn iṣoro pẹlu rẹ ati iru awọn nkan le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe igbadun ti wọn.

Ti o ti ṣalaye Ifiranṣẹ Ti o dara

Iduro ti o dara jẹ ẹya-ara amọdaju ti eyiti awọn isan ara yoo ṣe atilẹyin egungun ni iṣiro ti o jẹ idurosinsin ati daradara. Ipo yii ti a pe ni iduro ti o dara jẹ ti o wa ni iṣuro ati ni itọsọna.

Awọn okunfa ti Ipaba Bọtini

Laanu, ọpọlọpọ awọn okunfa ọkan ti o le ba pade ni igbesi aye le gba ọna ti o dara. Fun awọn eniyan diẹ sii ju bẹ lọ, ipo iduro ti o wa nipa ọjọ si ọjọ ipa ti walẹ bi o ṣe nṣe lori ọna wa. Iduro ti o dara le jẹ nitori ipalara, aisan tabi nitori awọn jiini - ie, awọn ohun ti o jẹ apakan julọ, o ko le ṣakoso. Apapo awọn nkan wọnyi jẹ tun wọpọ.

Ṣiṣe ipinnu awọn okunfa okunfa si kere si ipo ti o dara julọ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni imọran nigbati o ba yan itoju ilera tabi ibaraẹnisọrọ gbogbogbo, tabi nigbati o ba ṣe igbesi aye igbesi aye. Ni opin yii, o wa ni idi 7 idi ti o le ni ipo buburu. Kan si pẹlu olupese ilera ti a fun ni iwe-ašẹ fun idalẹku jinlẹ sinu eyikeyi ninu awọn wọnyi.

1 -

Ipa ati iṣọ iṣan

Lẹhin ipalara, awọn isan wa to wa nitosi ṣọ lati lọ si spasm bi ọna lati dabobo agbegbe ipalara naa. Lakoko ti awọn spasms iṣan le dẹkun awọn agbeka rẹ ki o fa irora, wọn tun ṣe iranlọwọ lati pa ibi ipalara rẹ duro, bakannaa ti a daabobo lati ewu ipalara siwaju sii.

Iṣoro naa ni, awọn iṣan ti o wa ni spasm maa n ṣe ailera nipasẹ akoko. Abajade iyasọtọ laarin awọn iṣọn ti o daabobo ipalara ati awọn ti n ṣiṣẹ nigbagbogbo le ja si awọn aberrations ni ipo ti ara.

Awọn iṣan ni aaye aifọwọyi yoo ṣiṣẹ ni ọna ti o dinku, o kere fun igba diẹ lẹhin ipalara, ati itọju nigbagbogbo ni irisi ifọwọra ati / tabi itọju ailera yoo nilo lati mu wọn pada si iṣẹ ti o dara julọ.

Die e sii

2 -

Isunmi ati iṣan Ẹrọ

Bakannaa nigbati o ba farapa, nigba ti ara ni awọn agbegbe ti o jẹ alailagbara ati / tabi lagbara, o ṣeese, kii yoo duro ni pipe lodi si irọrun ni ọna to dara julọ. Ipo yii nigbagbogbo nyorisi ipo ti ko dara, ati irora.

Agbara agbara iṣan ati ailera le mu nipasẹ awọn nọmba kan, pẹlu ọna ti o ṣiṣẹ ati ọna ti o ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ati iṣẹ rẹ.

3 -

Awọn iṣe Ojoojumọ le Yorisi si Ipa-buburu

Ara rẹ yoo kọ silẹ fun ipo ti o dara ati ifaramọ lati wa awọn ọna lati gba iyasọtọ iṣan, ailera, ẹdọfu ati / tabi iyatọ laarin awọn ẹgbẹ iṣan.

Eyi jẹ nitori, ni awọn igba wọnyi, a ti fi agbara mu ara lati lo iyipo, ṣugbọn kere si daradara, awọn ọna ti isunmọ ati isan. Ti a npe ni idiyele, ara le tun ṣe aṣeyọri ifọkansi igbiyanju, ṣugbọn pẹlu iṣeduro ti a gbajọ .

O le ye ilana yii gẹgẹbi irufẹ ẹmi. Ti o ba pade ohun idiwọ ni opopona lakoko iwakọ, iwọ yoo ṣeeṣe lati padanu rẹ ṣugbọn tun lati lọ si ọna rẹ. Eto eto egungun - ni kẹkẹ ẹlẹṣin pẹlu eto aifọkanbalẹ - tun tun nda awọn ipa silẹ lati gba ọ laaye lati pari ipinnu ti a pinnu lakoko ti o jẹ pe awọn iṣan ati awọn isẹpo le ma ṣe idasilo ni kikun tabi ṣiṣẹ bi ara ẹgbẹ.

4 -

Lilo rẹ ti ọna ẹrọ ati ipo rẹ

Lilo imọ ẹrọ rẹ, boya o joko ni kọmputa ni gbogbo ọjọ, lo tabili tabi foonu alagbeka tabi o ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹrọ pupọ ni ẹẹkan, le mu ara rẹ kuro ni titọ lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba tẹ ọrọ sii laiṣepe, o le dagbasoke ọrọn ọrọ , eyi ti o jẹ ipo ti eyiti o wa ni ọrùn rẹ ni iwọn pupọ, tabi fifa siwaju, fun gun ju. Eyi le ja si irora.

5 -

Iwa ati iṣoro Opolo le Yorisi si Ipa-buburu

Ṣe o ni iṣoro ni iṣọrọ tabi ni awọn iṣoro ipọnju? Ti o ba bẹ, wo ipo rẹ!

Iṣoro le fa idinku diẹ ninu mimi ti o ni kikun ati awọn isan ti a ko ni iyọdagba, eyi ti o le tun san owo ara rẹ ti o dara julọ.

6 -

Aṣayan Bata ati Ọnà ti O Ṣe Wọnwọn

Awọn aṣọ, paapa bata, le ni ipa lori ipo.

Awọn igigirisẹ jabọ ara rẹ siwaju eyi ti o le ṣafihan fun ọ ni irọrun.

Ati pe ti o ba wọ awọn ita tabi ita ti awọn bata bata ni kiakia - nitori awọn iwa iṣelọpọ ti o wọpọ - awọn ọmọ-ogun ti o ni idibajẹ ti o ni ilọsiwaju yoo ni ilọsiwaju kokosẹ rẹ, orokun, ibadi ati kekere. Eyi le yorisi irora tabi ipo buburu ni eyikeyi ninu awọn isẹpo wọnyi, bakanna bi ọpa ẹmi rẹ.

7 -

Ikọra ati Awọn Jiini

Nigba miran o kan ninu awọn Jiini. Fun apẹẹrẹ, Arun Scheuermann jẹ ipo ti awọn ọmọde ọdọdekunrin kan ti npọ ikun ti a sọ ni awọn ọgbẹ ẹhin wọn. Dajudaju, ni awọn igba bii iru eyi, o dara julọ lati ṣiṣẹ pẹlu dọkita rẹ fun itọju ati isakoso.

8 -

Awọn oriṣiriṣi awọn iṣoro ipolowo

Lakoko ti gbogbo awọn loke le fa tabi jẹ ki o duro si ipo buburu, o ṣe pataki lati ranti pe fun awọn iṣoro ti kii ṣe egbogi tabi jiini ni ibẹrẹ, awọn orisi akọkọ mẹrin tẹlẹ. Awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi ti awọn oluṣamulo, kyphotic, awọn odi ati awọn ẹhin pada.

Kọọkan kọọkan ni agbara lati dena ipolowo rere.

Iwadi ọdun 2018 ti a ṣejade ni atejade March ti Scoliosis Spinal Disorders ṣe akiyesi pe kii ṣe iyọdaba iṣan, agbara ati irọrun ṣe pataki si ipo ipo rẹ, ṣugbọn iwọn ti a lo awọn iṣan ati idaraya, bakannaa.

Gbígbé igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ipo buburu ni ṣiṣe pipẹ.

> Orisun

> Czaprowski, D., et. al. Awọn ifarahan ti kii ṣe deede ti iduro ti ara ni ofurufu sagittal. Scoliosis Spinal Disorders. Oṣu Kẹsan 2018.