Bi o ṣe le Yi Iyipada Slouching Posture

Laini soke 3 awọn eniyan oriṣiriṣi ati pe o gba 3 awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣi, ti o ni fun!

Diẹ ninu awọn eniyan ṣe ara wọn bi ipilẹ ati iduro pipe. Awọn ẹlomiiran dabi ẹnipe o jade lọ si ati jade. Ati pe awọn ẹlomiiran dabi ẹnipe o le lo awọn ara wọn daradara-ie, pẹlu awọn iṣeduro ara ti o dara julọ-lakoko igbiyanju ati / tabi nigbati o ba kọ awọn ipo ti o wọpọ, gbogbo lakoko ti o ṣe pe o jẹ oh, bii adayeba.

1 -

Teeyin Iwọn

Ọpọlọpọ eniyan mọ lati iriri ti ara ẹni pe awọn ọdọ (ati awọn ọdọ ati awọn miran) maa n lo akoko diẹ wiwo TV ju ti wọn n ṣe akiyesi ọna ti wọn joko, duro ati rin (eyi ti o jẹ ki o pọju awọn iwa ti ara wọn) .

Eyi yoo fihan bi iṣubu sisun si isalẹ sinu ijoko naa fun awọn wakati pupọ ni isan.

Ṣugbọn iru iwa bẹẹ le ṣe ibajẹ si ọrùn rẹ ati / tabi pada ni pipẹ gun. Awọn ọmọ ile-iwe ni aworan loke le yi iyipada ti o ṣe deede ati ti o dara julọ ni awọn agbegbe wọnyi nipa ikẹkọ-ni ori-awọn ọpa-ọpa ẹhin lati ṣe atunṣe ati tun nipasẹ sisọ iṣan isan ati / tabi ailera.

2 -

Ṣe idanimọ awọn iwa ti o wọ

O rọrun pupọ nigbakugba ati diẹ itura lati gbe ipo ti ko dara fun ọ ju ti o ni lati ṣeto ara rẹ daradara ati ki o ṣetọju ipo ti o ni iwontunwonsi, ipo atilẹyin fun iye akoko iṣẹ ti o ṣaṣe.

Ọkan ninu awọn ohun akọkọ lati ṣe lati ni ipo didara ni lati mọ ohun ti n lọ ni ẹhin rẹ nigba ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ. Mu obinrin naa ni aworan loke, fun apẹẹrẹ. Ni ibamu si ipo rẹ, Mo sọ pe o padanu ni anfani pataki lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ. Dipo ki o duro ni iduro lori pelvis rẹ, o ni ilana agbekọja kan ti o kọja. Igbesẹ rẹ ni atilẹyin lori ẹhin ikẹkọ rẹ, ni apa ọtún rẹ, ati ni apa osi ti aarin rẹ. Eyi kii ṣe iwontunwonsi ati pe o le fa ki o gbẹkẹle ẹdọfu iṣan lati pa ipo mọ, nigbati, ibanujẹ, egungun daradara-deedee yoo ṣe iṣẹ ti o dara julọ.

3 -

Perk Up Your Posture

O le ṣe iyalẹnu ohun ti o le ṣe nigbati awọn iduro rẹ nilo ni sisun. Eyi ni akojọ kukuru kan fun idagbasoke awọn ilọsiwaju ti o dara ti o dara.

• Mọ bi o ṣe le joko pẹlu ipo ti o dara pẹlu awọn itọnisọna wọnyi ati awọn itọnisọna.
• Mọ iru awọn adaṣe awọn adaṣe yoo ran ọ lọwọ lati ṣatunṣe ipo rẹ .
• Ti o ba n ṣiyebi idi ti o ṣe jẹ ọkan ninu nkan yii, ni imọ siwaju sii nipa ipo ti o jẹ .