Iduro ti o dara jẹ ohun ti o ni imọran.
Iduro jẹ idajọ idapọ ti gbogbo awọn ipo ipopo ara rẹ ni eyikeyi akoko ti a fifun. O le ni oye bi iwa tabi ti o mu ki o mu awọn iṣẹ ti ara ti o ya. Ni gbolohun miran, si iwọn nla, bi o ṣe ṣe ohun ti o ṣe ṣe afihan ni ipo rẹ.
Nigba ti o ko ba wa ni igbiyanju, ipolowo ni a npe ni iṣiro. Iduro ti o ṣe pataki ti wa ni asọye ati ti a ṣe apejuwe ni awọn ofin ti egungun rẹ ati ipo awọn ipo.
Awọn amoye lo ipo ti o dara julọ gẹgẹbi idiwọn, eyi ti o fun laaye lati ṣe afiwe awọn iyatọ lati inu rẹ, ki o le ni oye awọn iṣoro ati awọn oran to dara julọ lati koju.
Kini "Ti o dara Ifiranṣẹ?"
Nigbati eniyan ba duro ni gígùn, oju lati iwaju tabi sẹhin yẹ ki o fihan ẹhin ọpa ti a dapọ lati oke ori nipasẹ pelvis si isalẹ ẹsẹ. Wiwo lati ẹgbẹ yẹ ki o fi awọn ọpa ẹhin han pẹlu awọn ipele adayeba mẹta - ni ọrun, aarin-pada, ati isalẹ sẹhin. Efin ko yẹ ki o ta si apa osi tabi ọtun.
Ẹwà ti "ipo ti o dara" ni pe o jẹ ohun ti o ni imọran biomechanically ati daradara. Ninu ọran yii, ṣiṣe deede n tọka si agbara lati ṣetọju irisi ọkan kan pẹlu lilo kekere ti ihamọ iṣan. O ti wa ni ipo nipasẹ sisọpọ ti o dara - nibiti awọn egungun ba wọpọ ni ọna ti wọn ṣe apẹrẹ, dipo ki a fa wọn kuro ni titọ nipasẹ igara tabi ailera. Iwaju ti awọn igbi ti o wa ninu ọpa ẹhin ṣe afihan didara iṣẹ-ṣiṣe yii.
Awọn iṣoro ti ile-iṣẹ ti o ni ibatan si ọpa ẹhin
Awọn isoro iṣoro ni a le fa nipasẹ scoliosis. Scoliosis jẹ ipari ti ita ti ọpa ẹhin si ọtun tabi osi. O jẹ igba ti aimọ aimọ ati wọpọ lopọ ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ. Awọn agbalagba agbalagba le tun ṣe agbekalẹ scoliosis bi abajade ti awọn ipo iṣan ati awọn iwosan orisirisi.
Ti o da lori ibajẹ rẹ, scoliosis le fa awọn iṣoro pẹlu arinṣe; a maa n ṣe itọju nigbagbogbo pẹlu awọn igbasẹ aarin ati / tabi abẹ.
Awọn iṣoro miiran ti ipilẹṣẹ pẹlu kyphosis, ninu eyiti oke ti ọpa ẹhin tẹsiwaju ati lordosis, igbiyanju ti o kọja ti isalẹ. Lordosis jẹ nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu oyun.
Awọn Isoro ti Ilépọ ti o ni ibatan si Igbesi aye
Ko yanilenu, awọn eniyan ti o ni idaraya diẹ ati pe wọn n joko lati ṣeduro pupọ (gẹgẹbi awọn awakọ ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn oṣiṣẹ Ile-iṣẹ IT) ni igbagbogbo ni awọn iṣoro postural. Ti joko pẹlu eegun atẹgun ati ori ti a gbe siwaju le ja si irora iṣan ati awọn oran ti o ni ibatan miiran.
Iṣe pupọ ti o ṣe ni aṣiṣe tun le ja si awọn iṣoro postural. Gbigbe gbigbe mimu, ni pato, le jẹ ewu nigbati o ṣe ti ko tọ. Iya ailewu le fa ailehin isalẹ (awọn apakọ bulging, fun apẹẹrẹ) tabi ọrun.
Iṣẹ iṣiro ti ko tọ ni o le jẹ ewu. Awọn ipalara si awọn ọmọdehin igba ni o jẹ abajade ti gbigbe awọn apoeyin afẹyinti - boya ni ẹhin tabi, diẹ nigbagbogbo, ju ọkan lọ. Aṣiṣe ti ko tọ ti o le fa ipalara fun ara rẹ; Ni afikun, aṣiṣe ti ko tọ le ja si awọn oran ọpa-ẹhin .
Awọn orisun:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Awọn Ẹda ti ile-iṣẹ ati imọ-ara. Awọn apejuwe kikọ lati Kansas State University. NJ.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, ati Pese, Patricia Geise. Awọn idanwo ati iṣan pẹlu Ipa ati irora. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.