Ìsọnilọ ti lactose jẹ ailagbara lati ṣe iye-iye ti lactose, awọn gaari pataki ti o wa ninu wara ati awọn ọja wara.
Inu ibajẹ ara ti o wa ni apakan nipasẹ aito ti lactase, erukia ti a ṣe nipasẹ awọn sẹẹli ti o wa ni ifun kekere. Lactase fa fifalẹ lactose sinu awọn fọọmu ti o rọrun, glucose, ati galactose, nitorina ki wọn le wọ wọn ati lilo nipasẹ ara.
Awọn ọmọde ni awọn ipele ti o ga julọ ti lactase, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati wara wara ti iya wọn. Ni iwọn 75% awọn olugbe aye, iwọn ila-ara kan nfa awọn ipele lactase bẹrẹ si isalẹ ti o dinku lẹhin iyokuro. Nipa igbimọ, julọ iṣẹ lactase ti sọnu. Biotilẹjẹpe idinku ninu iṣẹ ṣiṣe lactase yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn olugbe, kii ṣe gbogbo eniyan ni awọn aami-ara ti ibajẹ lactose lẹhin ti o gba deede lactose.
Boya tabi kii ṣe awọn eniyan ni idagbasoke awọn aami aisan yoo han lati ni asopọ pẹlu agbara ti awọn iru kokoro kan ti o wulo, ti a npe ni bacteria lactic acid, lati fọ lactose.
Awọn aami aisan ti Lactose Intolerance
Awọn aami aiṣan ti iṣiro lactose ni:
- Gaasi
- Cramping
- Ìrora abdominal
- Nikan
- Lilọ kiri
- Ikuro
Lactose osi undillested ninu awọn ifun le ja si gbuuru, nitori ti omi ti o pọ julọ ti a ti fa sinu ọfin nipasẹ lactose. A ṣe ipilẹ omi, nfa gaasi ati bloating.
Awọn Itọju Agbegbe fun Lainidii Lactose
Lọwọlọwọ, ijinle sayensi fun ẹtọ pe awọn afikun le ṣe itọju idaamu lactose ti ko ni.
1) Acidophilus ati Awọn ọlọjẹ
Awọn kokoro arun Lactic acid ninu awọn ifun nfa lactose si isalẹ sinu awọn apiti ọlọrọ kukuru ati awọn oludoti miiran ti iṣọn le gba.
Wọn wa ni afikun fọọmù gẹgẹbi awọn agunmi, awọn tabulẹti, tabi awọn apo ni apakan ti a fidi ti awọn ile itaja ounje, awọn ile itaja ounjẹ, awọn ile itaja oògùn ati online.
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn kokoro arun lactic acid. Awọn orisi ti o lo julọ igbagbogbo fun aigbọran lactose ni:
- Lactobacillus acidophilus
- Lagobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus ohun ọgbin
- Stoptococcus thermophilus
Ni iwadi 2000-2002 ti awọn eniyan 61,587 eniyan ti o wa ni ọdun 50 si 76 ọdun ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Arun Dietetic Association ti America , acidophilus fun aiṣedede lactose ni a ri pe ọkan ninu awọn idi ti o ni idi ti awọn eniyan lo iṣeduro kan pato fun ipo ilera kan.
Ninu igbasilẹ ti a ṣe agbekalẹ ti o wa ni 2005 ni Iwe Akosile ti Iṣebaba Ẹbi , sibẹsibẹ, awọn oluwadi ṣe awari idanwo ti a ko ni idaniloju ti a gbejade larin ọdun 1966 ati 2002. Ninu awọn 90 iwadi ti a ri, awọn iwe 10 nikan ni o wa pẹlu awọn iyasọtọ ti o wa. Mẹta ninu awọn ẹkọ-mẹsan mẹsan ti ri pe awọn ọlọjẹ ti dinku ẹmi hydrogen awọn ipele ati pe mẹta ni awọn abajade rere ati awọn esi buburu. Igbeyewo ẹmi-ẹmi ẹmi jẹ igbeyewo ti kii-invasive ti o le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo ifarada lactose, da lori wiwa pe awọn eniyan ti o ni iṣelọpọ lactose yọ awọn ipele ti o pọ si hydrogen gas.
Nigbati awọn oluwadi wo awọn aami aisan, ọkan ninu awọn ẹkọ-ẹkọ meje ṣe afihan idinku pataki ninu awọn aami aisan, ọkan miiran ni awọn abajade rere ati awọn odi, ati awọn iwadi marun fihan ko si anfani. Biotilejepe awọn abajade atunyẹwo naa han lati fihan awọn esi adalu fun idinku awọn hydrogen ati awọn esi buburu ni idinku awọn aami aisan, o ṣe pataki lati mọ pe iwadi kọọkan lo irufẹ miiran ti kokoro arun lactic acid, iṣeduro miiran, ati ọja miiran.
2) Wara
Ni oogun miiran, yogurt ti o ni awọn kokoro ti nṣiṣe lọwọ laaye lati ran tito nkan lẹsẹsẹ lactose. Nigbati yogurt ti wa ni run, bile acids ṣe fa idalẹnu alagbeka ti awọn kokoro arun ni wara.
Eyi yoo tu apaniamu beta-galactosidase (ti o jẹmọ si lactase) sinu awọn ifun, nibi ti o ti le mu iṣedan titobi lactose.
3) Acidophilus Milk
Awọn irọ Acidophilus ni a ṣe nipasẹ fifi Lactobacillus acidophilus kun si wara tutu. Ọpọlọpọ awọn iwadi ti o ti wo awọn milksophilus milks fun tito nkan lẹsẹsẹ lactose ko ri ilọsiwaju kankan. Awọn oniwadi ti sọ pe o le jẹ nitori awọn ọja acidophilus ti a lo ninu awọn iwadi ko ni itọju acidophilus .
4) Awọn afikun afikun lactase
Awọn tabulẹti ti o ni awọn lactase le ṣee mu pẹlu awọn ounjẹ ti o wa lactose. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn afikun lactase nikan ni a nilo fun titobi lactose. Ti iru iru afikun lactase ko ṣiṣẹ, o le wulo lati gbiyanju awọn burandi miiran. Diẹ ninu awọn eniyan ri awọn iwe kika tabulẹti ṣiṣẹ daradara ju fọọmu ti o rọrun.
5) Onjẹ
O jẹ ohun ti o wọpọ fun awọn eniyan lati yago fun awọn ohun ti o wa ni lactose patapata, ṣugbọn pe nigbagbogbo ko ṣe pataki ati pe o le ṣe alabapin si ailopin kalisiomu.
Diẹ ninu awọn ilana ti o jẹun fun awọn eniyan ti o ni itọju lactose ni:
- Mu diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ti wara ni akoko kan
- Jeu wara ati awọn ọja wara pẹlu ounjẹ dipo ju nikan
- Gbiyanju wara-lactose wara
- Gbiyanju warati dipo wara
Awọn oju-iwe
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja. Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto. O le gba awọn itọnisọna miiran lori lilo awọn afikun .
Lilo Awọn Itọju Agbegbe fun Lainidii Lactose
Ti o ba ti ni agbekalẹ lactose nikan, o ṣe pataki lati kan si dọkita rẹ. Ini ibaṣepọ lactose tun le fa nipasẹ awọn oogun tabi nipasẹ ipo ti o bajẹ ti o nfa awọn sẹẹli ti o nmu awọn ifunmọ, bi:
- Arun Crohn
- Ẹjẹ Celiac
- Giardiasis
- Kokoro-arun HIV
- Ẹjẹ Carcinoid
- Ti o ni ipalara ti ibajẹ
- Imọjẹ Zollinger-Ellison
- Alcoholism
- Iron aipe
Biotilẹjẹpe o ni kiakia lati sọ awọn afikun ni itọju itọju lactose, fifun ijẹku ti awọn ounjẹ ti awọn ọrọ probiotic jẹun le ṣe iranlọwọ mu ilera ilera rẹ pọ. Ti o ba n ṣe akiyesi lilo awọn afikun tabi eyikeyi miiran ti oogun miiran, sọrọ pẹlu dokita rẹ akọkọ. Ranti pe oogun miiran ko yẹ ki o lo bi ayipada fun itọju oṣe deede.