Ọpọlọpọ awọn atunṣe abayatọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe aṣeyọri awọn idaraya ti ilera, apakan pataki ti ifarabalẹ iṣagbewo rẹ. Nigba ti o ba fi kun si iṣiro iṣọn-ẹjẹ ti o tun pẹlu sisun awọn eyin rẹ ni o kere ju lẹẹmeji lọtọ, ṣaṣaro nigbagbogbo, ati lilo si onísègùn rẹ nigbagbogbo fun awọn imototo ati awọn ayẹwo, awọn atunṣe abayatọ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati fa arun ikun kuro.
Kilode ti o fi ṣe awọn itọju adayeba Ni igba miran lo fun awọn ọgbẹ ilera?
Ni ẹnu rẹ, awọn kokoro arun maa n dagba ohun ti o ni nkan ti a npe ni apẹrẹ lori eyin rẹ. Lilọ kiri ati fifun omi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ni ami iranti, ṣugbọn nkan na le tun ṣe lile ati pe, ni ọna miiran, ṣe nkan miiran ti a npe ni tartar.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, iṣelọpọ ti okuta iranti ati tartar le ja si idagbasoke gingivitis, ipo ti o ni ifarahan ti awọn gums. Nigba ti a ba ti kọ ọ silẹ, gingivitis le ni ilọsiwaju si akoko-igba (itumọ "igbona ni ayika ehin"). Ko ṣe pe lati mọ iyọda ẹhin, akoko ti a ti sopọ si arun aisan ni awọn nọmba ijinlẹ.
Biotilẹjẹpe a ko ri atunṣe ti aṣa lati tọju tabi daabobo arun abun, awọn aarun ayọkẹlẹ kan le ṣe iranlọwọ lati gbe igun-ika ati ki o tọju awọn aami rẹ ni ilera.
5 Awọn Itọju Agbara fun Awọn Ile-Ilera Alara
Eyi ni a wo ni awọn atunṣe abayọ marun ti o sọ lati ṣe igbelaruge awọn gums ti o ni ilera:
Neem
Atilẹyin ayurvedic miran, neem jẹ ọgbin ti a ri lati ni awọn ohun ini antibacterial.
Iwadi lori ailera ati gomu ni ilera kan pẹlu iwadi kekere kan ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Isegun ati Isegun Olubasọrọ ni 2014. Fun iwadi yii, awọn ọmọde 105 (awọn ọdun 12 si 15) lo awọn egungun ti o ni awọn neem, mango, tabi chlorhexidine (antiseptic ti a ri ni ọpọlọpọ awọn egbin ) lẹmeji ọjọ kan fun ọsẹ mẹta.
Awọn esi ti fi han pe gbogbo ẹnu ẹnu mẹta ni o munadoko ni idinku okuta iranti ati idinamọ gingivitis.
Mọ diẹ sii nipa awọn anfani ti neem .
Igi Epo Igi
Igi epo igi le ṣe iranlọwọ ni itọju gingivitis, ni ibamu si ijabọ ti a gbejade ni Awọn Imuduro Microbiology Atunwo ni ọdun 2006. Ti o ba n ronu nipa lilo igi tii ti epo fun giramu ilera, yan onotpaste ti o ni awọn epo pataki yii gẹgẹbi eroja. Ingesting igi tii ti a ko ti daba (tabi lilo ti ibilẹ igi tii igi awọn àbínibí ehin) le jẹ majele.
Cranberry
Awọn iwadi diẹ fihan pe kranberi le ṣe iranlọwọ lati daabobo arun aisan nipa idena kokoro arun lati duro si awọn eyin rẹ.
Kini diẹ sii, iwadi ikẹkọ ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Periodontal Iwadi ni ọdun 2013 ni imọran pe awọn papọ ti a ri ni kranbini le ṣe iranlọwọ fun iṣeduro ibajẹ ti akoko-akoko.
Vitamin C
O wa diẹ ninu awọn eri pe Vitamin C le mu ipa kan ni ilera abojuto. Ninu iwadi ti a tẹjade ni Iwe Akosile ti akoko-iṣẹ ni ọdun 2000, fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ṣe ayẹwo awọn alaye lori awọn agbalagba 12,419 ati pe awọn ti o ti pa Vitamin C to kere julọ ni o ni ewu ti o pọju fun igba atijọ.
Fun iranlọwọ ni kikun lori Vitamin C, ni awọn ounjẹ gẹgẹbi eso ajara, oranges, kiwi, mango, papaya, iru eso didun kan, ata pupa, broccoli, sprouts, ati cantaloupe ninu ounjẹ rẹ.
Epo itanna
Aṣeyọri ti a lo ni ayurveda , fifa epo n ṣaja pọ si tablespoon ti epo (bii agbon agbon tabi epo satu) ni ayika ẹnu rẹ fun iṣẹju 15 ni akoko kan.
Iwadi lori epo ilera ti nfa ẹdun ti ko ni opin, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ẹkọ-kekere (eyiti o ni ifarahan iwosan ti a tẹjade ni Iwe India Journal of Dental Research ni 2009) ti ṣe afihan pe fifa epo le dinku fifọ kọlu ati pese diẹ ninu idaabobo lodi si gingivitis.
O yẹ ki O Lo Awọn Itọju Agbegbe fun Awọn Ile-Ilera Alara?
Ṣaaju lilo eyikeyi iru awọn atunṣe adayeba fun awọn gums ilera, ranti pe ko si atunṣe yẹ ki o lo bi awọn aropo fun abojuto ti o tọju.
Pẹlupẹlu pẹlu lilọ kiri, fifun omi, ati pe eyin ni awọn eyin ti o mọ wẹwẹ, o le se itoju ilera ara rẹ nipa titẹle ounjẹ ti o ga ni awọn ounjẹ ọlọrọ calcium ati kekere ni awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu.
Orisirisi awọn igbesi aye igbesi aye le tun ṣe iranlọwọ mu ilera ilera rẹ. Fun apẹẹrẹ, jijera sigamu le fa irẹwu rẹ pọ si ipalara ti gomu idagbasoke. Awọn ẹri miiran wa nibẹ ti o ṣakoso awọn iṣoro rẹ [asopọ: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] le ṣe iranlọwọ lati pa gums rẹ ni ilera.
Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan bii awọn ẹjẹ ti ẹjẹ, irora nigba ti o ba ndun, tabi ifamọra ni ehín rẹ, o ṣe pataki lati kan si dọkita rẹ ju ki o pinnu lati ṣe itọju ara ẹni pẹlu ilera awọn abayọ ti ara.
Awọn orisun:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Ipa ti epo ti nfa lori gingivitis ti o ni idasile: iwadi ti o ni iṣeto, iṣakoso, ọgbọn afọju." Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar, 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Ipa ti epo ti nfa lori awọn eniyan mutẹ Streptococcus ka ninu okuta iranti ati itọpa nipa lilo idanimọ Dentocult SM Strip mutans: iwadi ti o ni iṣeto, ti iṣakoso, ọgbọn afọju." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Oṣu kejila 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Awọn anfani ilera ilera ti o pọju ti Cranberry." Àtúnyẹwò Rev Food Sci Nutr. 2008 Aug; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tii Tree) epo: kan atunyẹwo ti antimicrobial ati awọn miiran ti oogun-ini." Iwosan Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Lati ṣe ayẹwo iṣiro antigingivitis ati itọju antipalque ti ẹya Azadirachta indica (neem) mouthrinse lori gingivitis ti idasile: Aṣiṣe afọju, ti iṣeto, ti iṣakoso idanwo." J Indian Soc Periodontol. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Awọn abajade ti iṣoro ẹkọ lori ilera odaran - asopọ ti o pọju laarin iṣọnisan ati arun ti o ni ami-ami?" J Clin Periodontol. 2001 May; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Vitamin C onjẹunjẹ ati ewu fun ọgbẹ akoko." J Periodontol. 2000 Oṣu Kẹsan; 71 (8): 1215-23. Awọn Ile-iṣe Ilera Ilera ti Nkan lori Vitamin D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, A3 Narayan. "Ipa ti epo agbon ni apẹẹrẹ ti o ni ibatan gingivitis - Iroyin ti o bẹrẹ." Niger Med J. 2015 Mar-Apr 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Ipa ti awọn oogun egboigi mejeeji n ṣalaye lori ilera ilera ti awọn ọmọ ile-iwe." J Tradit Ni ibamu pẹlu Med. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Awọn ipa ti cranberry irinše lori eniyan ibinu periodontitis gingival fibroblasts." J Igbagbogboju Aago. 2013 Aug; 48 (4): 433-42.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.