Ọlọrọ ni Vitamin C, okun, ati awọn antioxidants, awọn cranberries jẹ eso abinibi si North America. Igba otutu ti a gbẹ (ni iru ounjẹ ounjẹ tabi irinpọ irinajo), ti a da ni awọn sauces tabi muffins, tabi bi oje, awọn cranberries ni o wa ni afikun fọọmù.
Nlo fun Cranberry
Nigbagbogbo a ya lati fa awọn ipalara itọka urinary , o tun lo kukisi lati ṣakoso tabi ṣe idiwọ awọn ipo wọnyi:
- Àtọgbẹ
- Ikuro
- Gout
- Aisan ikun
- Àrùn ẹdọ inu peptic
- Iku ati eyun awọn cavities
- Awọn àkóràn iwukara
Anfani ti Cranberry
Biotilejepe iwadi lori awọn ilera ilera ti cranberry jẹ opin, awọn ẹrọ daba pe awọn ọja Cranberry le ṣe iranlọwọ tọju awọn wọnyi:
Awọn Inu Ẹtan Urinary (UTI)
Iwadi ṣe imọran pe awọn nkan ti a rii ni kranran le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn itọju urinary nipa fifi awọn kokoro arun silẹ lati dẹkun si awọn ẹyin ni ẹgbẹ awọn odi ti urinary tract ati nfa ikolu.
Ninu ijabọ kan ti a gbejade ni Agbegbe Cochrane ti Awọn Ayẹwo Imọlẹro , sibẹsibẹ, awọn oluwadi ṣe atupalẹ tẹlẹ gbe awọn idanwo lori lilo ti oje kiniini lati dena UTI ati pe ipinnu jẹ kekere. Wọn tun ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn olukọni awọn akẹkọ ti ṣa silẹ tabi kuro ninu awọn ẹrọ (o ṣee ṣe nitori iyara to lagbara ti oje ti kuki).
Iwadi miiran, ti a gbejade ni Akọọlẹ Amẹrika ti Itọju Ẹjẹ , ti ṣe imọran pe kranberi le ṣe iranlọwọ lati dẹkun UTI ninu awọn obinrin pẹlu itan-itan ti UTIs.
Fun iwadi naa, awọn obirin mu ohun mimu kranran tabi ibiti ibibo kan ni ojoojumọ fun osu mẹfa. Ni opin osu mẹfa, awọn ti o mu kukisi Cranberry ni diẹ UTI.
Ti o ba ro pe o ni ikolu urinarya, kan si olupese olupese ilera fun ayẹwo ati itọju to dara. Omiiran Cranberry tabi awọn afikun ko yẹ ki o lo si awọn UTIs-ara ẹni, ati awọn eniyan pẹlu awọn ipo kan le ni lati yago fun kranberi.
Ile-iṣẹ Prostate
Cranberry le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami atẹgun ti urinary ala isalẹ diẹ ninu awọn ọkunrin pẹlu hyperplasia prostatic prostatic (BPH), gẹgẹbi iwadi kan ti a gbejade ni World Journal of Urology. Fun iwadi naa, awọn ọkunrin ti o ju 40 pẹlu awọn aami aisan atẹgun mu boya iwọn kekere ti kranbini, iwọn lilo ti obi giga ti Cranberry, tabi ibi-ibi-lojojumo fun osu mẹfa. Ni ipari ikẹkọ, awọn ti o gba iwọn lilo ti kranbini ni idinku ni awọn aami aiṣan urinary ti o ni ibamu pẹlu awọn ti o gba ibi-aye naa.
Iwadi miiran, ti a ṣejade ni ọdun 2016, ri pe awọn afikun ohun elo kranberi ti o gba ni ojojumo fun ọjọ 60 dinku iye awọn UTI ninu awọn ọkunrin ju 65 lọ pẹlu hyperplasia prostatic laisi.
Oral Health
Cranberry le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn eniyan mutẹ Streptococcus (kokoro arun ti o ṣafikun si idibajẹ ehin ati awọn cavities) lati titẹ si awọn eyin, gẹgẹbi iwadi iwadi 2015. Ninu iwadi miiran ti a ṣe jade ni ọdun kanna, a ri pe a fi ẹnu-ọrọ kan ti o ni 0,0 ogorun cranberry ti o ni irọrun gẹgẹbi ẹnu iṣiro ti a lo lati ṣakoso awọn kokoro arun ni ẹnu rẹ.
Awọn igbelaruge Ẹgbe ati Abo
Njẹ gbogbo awọn cranberries ni oye ti o wa ni sise ṣe afihan ni ailewu, ṣugbọn mimu pipadanu oṣuwọn ti o tobi ju le fa iṣun inu.
Niwon Cranberry le mu awọn ẹjẹ thinning ti awọn warfarin (tabi awọn miiran orisi ti ẹjẹ-thinning medication tabi awọn afikun), o ṣe pataki lati yago fun awọn ọja Cranberry ti o ba ti o ba nlo iru oogun yii.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn ọmọ inu aisan, ati awọn iṣọn-ifọda yẹ ki o ṣe alagbawo awọn olupese ilera wọn ṣaaju lilo awọn afikun kranbiti.
Nitori aini aini iwadi, diẹ ni a mọ nipa aabo ti lilo igba pipẹ ti awọn kranbini.
Ọna atipo
Iwadi lori kranbini lati dènà awọn àkóràn urinary tract is mixed. Lakoko ti awọn cranberries le jẹ aabo (ati pe o le ṣe iranlọwọ nipa sisun gbigbe si omi), ko yẹ ki o rọpo awọn ilana ti o ṣe deede lati dena tabi tọju awọn UTI.
Ti o ba tun nife ninu lilo cranberries fun awọn idi ilera, rii daju lati kan si olupese olupese ilera rẹ akọkọ lati rii boya o yẹ fun ọ.
Awọn orisun:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries fun idilọwọ awọn ikolu urinary tract. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oṣu Kẹwa 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Ayẹwo ti o jọmọ Cranberry ati Chlorhexidine mouthwash lori awọn iṣan streptococcal laarin awọn ọmọ ile ehín: Awọn iwadii ile-iwosan ti o ni ibamu. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Agbara ti ohun ọti oyinbo ti o waini graniti ṣe isalẹ nọmba ti awọn ikolu ti ijẹ-inu ikunisan inu awọn obinrin pẹlu itan-laipe kan ti ikolu ti urinary. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Akeko V Jr, Vostalova J, et al. Fọru eso eso Cranberry (Flowens ™) ṣe awọn aami aisan atẹgun kekere ninu awọn ọkunrin: ẹkọ afọju, ti a sọtọ, ibi-iṣakoso iṣakoso ibi-aye. World J Urol. 2016 Okun; 34 (3): 419-24.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.