Awọn afikun ni o wa ni imọran bi boya awọn itọju ti aisan migraine nikan tabi ni apapo pẹlu awọn oogun miiran ti migraine.
Lakoko ti awọn Ile-iṣẹ Imọajẹ ti Ounje ati Awọn Oògùn ti Amẹrika (FDA) ti ko ni idasilẹ nipasẹ awọn Amẹrika, awọn awujọ ikọju bi Ọgbẹ Ilu Kanada ti Canada (CHS), Ilu Amẹrika Amẹrika (AHS), ati Ile-ẹkọ Imọlẹ Amẹrika ti Aurora (AAN) ṣe awọn iṣeduro da lori awọn imo ijinle sayensi ti o ni opin.
Awọn iṣeduro wọnyi wulo fun awọn oniwosan ati awọn oṣirisi, pese itọnisọna lati ṣe boya boya awọn afikun yii ṣe pataki lati gbiyanju.
Riboflavin
Riboflavin jẹ apakan ti ebi Vitamin B ati ṣe ipa pataki ninu mitochondria (awọn ẹya teeny ti o wa laarin awọn sẹẹli inu ara rẹ). Mitochondria pese agbara ti o nilo fun awọn sẹẹli lati yọ ninu ewu, nitorina ti o ba ti bajẹ tabi ko ṣiṣẹ daradara, awọn sẹẹli yoo ṣiṣẹ ni aiyẹwu tabi ku.
Awọn amoye kan ṣe iṣiro pe aṣiṣe mitochondrial le ṣe alabapin si idagbasoke awọn iṣeduro nipasẹ didakun ẹnu-ọna eniyan kan si awọn okunfa iṣeduro . Nitorina, nipa gbigbe riboflavin, awọn amoye gbagbọ pe ara le bori idibajẹ mitochondrial yii.
Njẹ Riboflavin n ṣiṣẹ? Ẹri naa ni opin, pẹlu awọn idanwo ti o ni iṣakoso kekere meji ti o wa. Pẹlu eyiti, tilẹ, Society Canadian Headache (CHS) fun riboflavin ni iṣeduro nla kan, o ni imọran 400mg ni ojoojumọ.
Ile ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa Ẹkọ-ara ati Ile-iṣẹ Ikọlẹ Ọrun Amẹrika (AAN / AHS), fun imọran Ipele B riboflavin kan, gbigbagbọ pe o jẹ "jasi ilosiwaju" ni idinku awọn migraines.
Irohin ti o dara julọ ni pe ti dokita rẹ ba ṣe iṣeduro riboflavin, o wa ni deede. Diẹ ninu awọn eniyan ma nfa igbuuru tabi fifun ti o pọju, ṣugbọn eyi kii ṣe wọpọ.
Pẹlupẹlu, riboflavin ṣe tan ito rẹ di awọ awọ ofeefee, nitorina maṣe jẹ yà nigbati eyi ba ṣẹlẹ.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , tabi CoQ10, tun wa ninu mitochondria ti awọn sẹẹli. O ni awọn ohun elo antioxidant ati o le mu ipa pataki kan ni idena idiwọ ti ajẹẹgbẹ-ajẹsara ti iṣelọjẹ ti o le waye ni ọpọlọ ti diẹ ninu awọn oṣooṣu.
Atilẹyin iṣakoso kekere ti o ni iṣeto ti o wa ni idaniloju wa ni anfani ti Coenzyme Q10 ni idilọwọ awọn ilọ-ije. Ni iwadi iwadi ti oṣu mẹrẹrin yii ni Ẹkọ nipa imọran , idinku kan wa ninu nọmba awọn ọdaràn migraine lẹhin gbigba Coenzyme Q10 fun osu mẹta. Irohin ti o dara julọ ni pe Coenzyme Q10 jẹ daradara, pẹlu ọkan kan ti o yọ kuro ninu iwadi naa nitori ibajẹ ara.
Gẹgẹbi riboflavin, CHS fi Coenzyme Q10 ṣe iṣeduro pataki ni idena awọn ijẹsara, ni imọran iwọn lilo 100mg ni igba mẹta ojoojumo. AAN / AHS fun ni imọran C-coenzyme Q10 kan, eyi ti o tumọ pe "ṣee ṣe doko" ni idena fun awọn migraines.
Iṣuu magnẹsia
Iṣuu magnẹsia jẹ ẹya nkan pataki ti o ni nkan pataki ninu ọpọlọpọ awọn ọna šiše ninu ara rẹ pẹlu eto iṣan ati iṣan egungun, eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lakoko ti aipe kan ni iṣuu magnẹsia ko maa n fa awọn aami aisan, awọn aami aiṣan le bẹrẹ pẹlu agbara, ailera, jijẹ, tabi ipalara ti aifẹ.
Bi aipe naa ti nlọsiwaju, awọn aami aisan le ni awọn spasms iṣan, ibanujẹ, alaibamu tabi iyara aarin, ati awọn ayipada eniyan.
Awọn ijinle imọ-ẹrọ jẹ imọran pe asopọ kan wa laarin iṣin magnẹsia ati awọn iṣeduro . Eyi ni idi ti diẹ ninu awọn oludaniṣẹ iṣan ni iṣeduro ṣe iṣeduro iṣuu magnẹsia ninu awọn alaisan wọn pẹlu awọn iṣeduro. Ti o ba jẹ kekere, awọn onisegun yoo sọ boya afikun afikun iṣuu magnẹsia tabi paapaa ounjẹ ọlọrọ ti iṣuu magnẹsia.
Nọmba kan ti o yatọ si awọn iṣuu magnẹsia, ati bi o ti jẹ pe wọn ti gba sinu ara yatọ. Ni awọn ofin ti ounjẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, awọn ounjẹ ti o ga julọ ni o wa ni gaju ni iṣuu magnẹsia lakoko ti a ti ṣe itọju tabi awọn ounjẹ ti a ti sọ tẹlẹ.
Awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ni:
- gbogbo oka
- eso (fun apẹẹrẹ almonds, cashews, peanuts)
- awọn ẹfọ alawọ ewe ewe (fun apẹẹrẹ akara)
- awọn ẹfọ
Lakoko ti awọn afikun iṣuu magnẹsia le fa igbuuru tabi rọra inu inu nigba ti a ya ni awọn aarọ giga, awọn ounjẹ ọlọrọ-iṣuu magnẹsia kii yoo fa ipalara ikolu yii.
Gẹgẹbi riboflavin ati Coenzyme Q10, CHS ṣe iṣeduro pataki fun gbigbe iṣuu magnẹsia gẹgẹbi afikun fun idilọwọ awọn ilọlẹ-ara, ti o ni imọran iwọn lilo 600mg lojoojumọ. AAN / AHS fun iṣeduro magnẹsia kan ipinnu Ipele B ("ailewu munadoko") ni idena ikọkura.
Butterbur
Butterbur, orukọ imọ-ẹrọ ti o jẹ hybridus hybrasus, jẹ igbo ti o dara julọ ati itọju ailera ti a lo ni gbogbo itan lati dabobo awọn ilọ-ije. A ti rii pe ailera itọnisọna miiran ti o dara daradara ati daradara, pẹlu ipa ẹgbẹ ti o ni agbara julọ ni inu iṣan pẹlu belching.
Ti a sọ pe, lilo ti butterbur ti wa ni bayi ti yika ni ariyanjiyan nitori awọn aibalẹ aabo. Awọn agbekalẹ Petadolex ati awọn agbekalẹ pata miiran ti a ti sopọ mọ awọn iṣẹlẹ mẹrin ti ibajẹ ẹdọ, awọn eniyan meji ti o nilo awọn transplants ẹdọ.
Awọn itọsọna CHS tun ṣe apejuwe iṣeduro nla fun lilo Butterbur ni iwọn lilo 75mg lemeji ojoojumo. Ṣugbọn Canada ṣe awọn onibara iṣeduro lati lo awọn ọja-ọja butterbur kan diẹ-iṣẹ-ọja wọnyi ti a ti idanwo ati ri pe ko ni awọn pylorozidine alkaloids ti o niiṣe.
Nipa awọn itọnisọna 2012 lati AHS ati AAN, awọn akojọpọ Petasites hybridus tabi butterbur ni a ṣe akojọ si bi oògùn Ipele A ("doko") fun idilọwọ awọn migraines. Wọn ko ṣe atunṣe awọn itọnisọna wọn ni imọlẹ awọn iwadii tuntun nipa ijẹ ẹdọ. Ọpọlọpọ awọn onisegun ni o ni idaduro lati ṣe iṣeduro Butterbur titi awọn awujọ bi Ilu Amẹrika America ti ṣe awọn iṣeduro tuntun.
Ofin Isalẹ
Lakoko ti o ti jẹ ki o kere pupọ ati daradara, awọn ohun elo mẹrin le ṣe pẹlu awọn oogun miiran ti o wa. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pe iwọ ko gba eyikeyi Vitamin tabi afikun lai si imọran ati itọnisọna rẹ.
Oni dokita rẹ le fẹ lati ṣayẹwo ipele ẹjẹ rẹ (pupọ julọ magnẹsia tabi Coenzyme Q10) ṣaaju ki o to mu afikun lati tẹle itesiwaju rẹ tabi pinnu bi o ba nilo rẹ.
Awọn orisun:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Awọn itọnisọna AHS / AAN ti 2012 fun idena fun migraine episodic: apejuwe ati apejuwe pẹlu awọn itọnisọna ilana iwosan miiran laipe. Ọrun , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals ni Migraine: A Lakotan ti Awọn Itọsọna ti o wa fun Lilo. Orififo . 2016 Apr 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Imularada ti coenzyme Q10 ninu prophylaxis migraine: itọju idanimọ iṣakoso. Ẹkọ. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Atunwo-ẹri ti o jẹ ayẹwo lori iṣeduro iṣuu magnẹsia alaba ni itọju idabobo ti migraine. Atunwo . 2015 Oṣu Kẹsan; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew fun idilọwọ awọn migraine. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.