Lilo awọn afikun awọn ounjẹ ti ounjẹ tabi awọn ounjẹ fun idena ikọja ni o di diẹ gbajumo. Ọkan afikun onje jẹ riboflavin, ti o jẹ Vitamin B kan ti a ri ni awọn ounjẹ ojoojumọ gẹgẹbi awọn almondi, akara eso, olu ati gbogbo oka.
Eyi ni wiwo ti o sunmọ ni riboflavin, bawo ni o ṣe nṣi ipa ninu idagbasoke idagbasoke ilu, ati boya o yẹ ki o ṣe akiyesi rẹ lati dena awọn iṣeduro rẹ.
Awọn iṣẹ Riboflavin Plays ni Migraines?
Mitochondria ni awọn agbara agbara ti awọn sẹẹli. Wọn wa ni itọju fun sisun awọn aati ti iṣelọpọ ti a nilo lati ṣetọju isẹ ati iṣẹ ti alagbeka. Ni awọn ilọlẹ iṣan , diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe aibikita mitochondrial le din ibiti fun awọn iṣiro migraine. Eyi yoo nyorisi ọpọlọ lati di alabọda-ẹjẹ si awọn iṣoro migraine.
Riboflavin ṣe ipa pataki ninu cell ti iṣelọpọ agbara. Nitorina afikun pẹlu riboflavin le ṣe iranlọwọ bori yiyo abajade mitochondrial-tabi idamu ninu agbara agbara agbara okun-nipa jijẹku agbara agbara mitochondrial.
Se Riflaflavin ṣiṣẹ?
Orile-ede Ọdọmọlẹ Amẹrika ti Amẹrika ati Ile ẹkọ ẹkọ Amẹrika ti Amẹrika ti Amẹrika ni ọdun 2012 fun idena ti migraine episodic ti a npè ni riboflavin gẹgẹbi oṣuwọn B tabi Basile "ti o munadoko" fun idena ikọkura.
Ti a sọ pe, awọn iwadi-ẹrọ ti o ni iṣeduro nikan ni o wa nikan ti o nyẹwo lilo ti riboflavin ni idilọwọ awọn migraines-ati awọn mejeeji kere.
Ninu iwadi ọkan ninu Ẹkọ nipa Ẹkọ , 55 awọn oṣirisiṣẹ kiri ni a ti sọtọ lati gba boya ibibobo-egbogi suga-tabi 400mg riboflavin ni akoko 3 osu. Awọn esi ti fi han pe riboflavin dinku nọmba awọn ọjọ orififo nipasẹ o kere ju idaji ninu 59 ogorun ti ẹgbẹ ẹgbẹ riboflavin ti a fiwe si 15 ogorun ti ẹgbẹ agbegbe.
Ninu iwadi yii, awọn iṣẹlẹ buburu mẹta ti sọ, ọkan ninu aaye ibibobo-inu inu-ara-ati meji ninu ẹgbẹ-gbigbọn-riroflavin ati ijiroro pupọ.
Ninu iwadi miiran ni Orififo , 49 awọn oṣirisi ti gba boya idapoflavin (400mg), magnẹsia (300mg), ati feverfew (100mg) tabi placebo (25mg riboflavin) ju osu mẹta lọ. Idi idi iwọn kekere ti riboflavin ni a fun ni ibibobo nitori pe riboflavin fun ito ni awọ awọ ofeefee kan. Ni ọna yi awọn olukopa jẹ afọju gangan si iru oogun ti wọn fi fun wọn.
Awọn abajade ti fihan pe awọn ẹgbẹ-ibi-aye ati awọn egbogi apapo-ni idinku nla ni nọmba ti awọn iṣeduro ati awọn ọjọ migraine. Nitorinaa ko si iyato laarin ẹgbẹ agbegbe ati ẹgbẹ ti o ni afikun afikun.
Ti a sọ pe, iwadi naa wa pe o fẹrẹ bi idaji ninu awọn ibiti o ti wa ni ibibo ati agbegbe iṣoogun ni ilọkuro ti o dinku ninu awọn iṣọn-ilọ-ara wọn ti o jẹ pe iwọn kekere ti riboflavin (25mg) ṣe ipa ninu idilọwọ awọn ilọ-ije.
Kini Eyi Ṣe Nmọkan Ti O Ni Iṣọra?
Riboflavin le jẹ aṣayan iyanju fun idilọwọ awọn isẹ-ara. Awọn ijinlẹ ati awọn iwadi ti o tobi julọ ti o ṣe afiwe riboflavin si awọn oogun oogun ilọsi-ara ti ibile ti o ṣe iranlọwọ yoo jẹ iranlọwọ.
Bi nigbagbogbo, rii daju lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi afikun afikun ounjẹ.
Awọn orisun "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin ati migraine: Afara lori awọn mitochondria iṣoro. Neurol Sci. 2014 Ṣe; 35 Olukuluku 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Adayeba" tabi awọn oogun miiran fun iṣena migraine. Orififo. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Awọn itọnisọna AHS / AAN ti 2012 fun idena ti migraine episodic: apejuwe ati apejuwe pẹlu awọn itọnisọna ilana iwosan miiran to šẹšẹ. Orififo . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Apapo ti riboflavin, iṣuu magnẹsia, ati ibajẹ fun prophylaxis migraine: iwadii kan ti a ti ipilẹ. Orififo. 2004 Oṣu Kẹwa; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 ati riboflavin: asopọ asopọ mitochondrial. Orififo. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 52 Opo 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Imadarasi ti riboflavin iwọn giga ni prophylaxis migraine. Ẹrọ idanwo ti a ti sọtọ. Ẹkọ. 1998 Feb, 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). Ni Ile-iṣẹ Iwosan ti University of Maryland .