Lilo idasilẹ gẹgẹ bi ilana igbimọ
Iwọ kii ṣe nikan ti o ba yago fun iṣẹ inara ni Ọjọ Keje 4 tabi ri ara rẹ nigbagbogbo sọ fun awọn ọmọ rẹ pe awọn ohun ti npariwo wọn n fun ọ ni orififo. Bẹẹni, awọn ariwo ni o ni ibanuje ibanuje ni ọpọlọpọ igba.
Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ si imọran lẹhin awọn orisi efori wọnyi, ati bi o ṣe le ba wọn pade.
Imọye Lẹhin Iṣeji bi Oju-ọfin ti nfa
O le jẹ yà lati kọ pe ariwo naa jẹ ipalara ti o ni iṣiro ti o jẹ iṣiro ti ijinle sayensi.
Ninu ikẹkọ kekere kan ni orififo , 79 ogorun awọn eniyan ti o han si 50dB ti ariwo ariwo ti dagba irọri kan, ati pe 82 ogorun sọ pe orun naa jẹ kanna tabi iru awọn orififo oriṣiriṣi wọn, eyiti o jẹ boya awọn iṣiro tabi awọn iṣiro irufẹ .
Noise le jẹ ipalara orififo fun awọn eniyan ti ko ni ipalara fun ọfọn. Biotilẹjẹpe awọn eniyan ti o ni iṣoro ikọla maa n ni ifarada kekere fun ariwo ati ki o ṣe alaye ipalara buru ju awọn ti ko ni awọn aṣoju ọgbẹ. Ni gbolohun miran, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ikọla ibanilẹyin han diẹ jẹ ipalara fun ariwo nla bi ohun ti o le fa.
Ilana ti o nwaye Noise Ti nfa awọn efori
Gẹgẹbi gbogbo awọn okunfa, ọna ti o wa ni pato bi gangan ariwo ti nfa ifififo jẹ koye. Ni otitọ, nitoripe ariwo jẹ okunfa fun awọn iṣirisi migraines ati awọn ipalara-irufẹ, o ṣee ṣe diẹ sii ju ọna ọkan lọ.
Iwadi kan fihan pe awọn ti o ni ibanujẹ lati ariwo ni ilosoke ninu iwọn agbara ti ara wọn-eyi n tọka si idaduro tabi ṣiṣan ti ohun elo ẹjẹ ti ko ni oju ni oju.
Gẹgẹbi awọn ẹkọ iṣan ti migraine diẹ sii, iṣeduro awọn ohun-ẹjẹ ti o wa ni agbọnri naa le mu awọn okun aifọwọyi itọju ailera. Eyi lẹhinna ni igbasilẹ awọn ọlọjẹ, bi CGRP , eyi ti o n tẹsiwaju si ipalara ọpọlọ ati irora bayi.
Iwoye, ọna gangan ti awọn ariwo ti nmu ariyanjiyan mu awọn efori ṣee ṣe idiju, ṣugbọn o le ṣapọ mọ daradara si dilati omi.
Ẹrọ alaafia ti o le jẹ ki o ṣe ipa kan ju, bi a ti ṣe ayẹwo nipasẹ awọn aami aisan miiran laisi awọn efori ti o waye pẹlu iṣeduro ariwo ati ariwo ti o pọju pẹlu:
- Awọn ibanujẹ oorun (fun apẹẹrẹ, nini wahala ti o sun sun oorun ati jiji ni kutukutu)
- Rirẹ
- Eyestrain
- Agbọkura si awọn alarukun
Bi o ṣe le Duro Agbegbe Iwoye Lati Ṣiṣẹgan efori
Eyi jẹ ibeere ti o ni ẹtan. Ni ọna kan, ọpọlọpọ iwadi iwadi idena ikọlu ni o da lori didari fun awọn okunfa. Ṣugbọn laipe, awọn iṣiro-iṣiro ti wa ni aifọwọyi lori didaju orififo mu awọn okunfa. Ọna kan lati ṣe eyi ni nipasẹ ilana ti a npe ni ijẹrisi.
Duro ararẹ si orififo nfa, bi ariwo ti npariwo, tumọ si sisẹ ararẹ si ori orififo ti nfa lati dinku irora ori rẹ tabi nọmba awọn orififo ni ojo iwaju nigbati o ba farahan si ohun kanna. Yi itọju ailera ni a lo fun awọn eniyan ti o ni awọn ailera ailera, paapaa awọn eniyan pẹlu phobias.
Idii ti kọ ẹkọ lati koju pẹlu awọn okunfa nipasẹ ifihan irẹjẹ jẹ di itọju ti o gbajumo julọ ni ilera ilera. Awọn imọ-ẹrọ siwaju sii nilo lati ṣe, ṣugbọn eyi jẹ ohun moriwu, igbesẹ ti kii-invasive ati nkan ti eniyan pẹlu efori gba lati mu ipa ipa ninu.
A Ọrọ Lati
Gbogbo eniyan ni o yatọ nigbati o ba wa si orififo awọn okunfa .
Ti o ba ri ariwo naa jẹ awọn efori ibanuje, o le ronu lati yago fun okunfa naa ti o ba rọrun, bi a ṣe yẹra fun awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o waye ni ẹẹkan ọdun tabi ṣego fun awọn ere orin orin inu ile.
Ti o ba ri ariwo nla ni iṣẹ jẹ awọn efori ibanuje, sọrọ pẹlu olori rẹ bi o ṣe le dinku eyi. Boya o le wọ awọn earplugs tabi olokun nigba awọn ẹya ti ọjọ.
Ṣugbọn, ti o ba ni imọran si idaniloju ojoojumọ ju ilana ti o farapa bi idaniloju le jẹ diẹ wulo. Soro pẹlu dokita rẹ ti o ba jẹ alaimọ. Maṣe jẹ ki awọn efori ti nfa ariyanjiyan ni ipa lori idunnu rẹ. Gba agbara si ilera rẹ.
Awọn orisun:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Peptide ti o ni ila-ara ti Calcitonin (CGRP) ati imọran lọwọlọwọ migraine ati ipinle ti idagbasoke. Orififo . 2013 Oṣu Kẹsan; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ eto ti iṣan ti o ni ibatan laarin awọn alaṣẹ farahan ariwo ati gbigbọn iṣẹ ni Korea. J Occup Enviro Med . 2017 Feb, 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Isakoso iṣowo ti iṣiro migraine jẹ okunfa: ko eko lati daju awọn okunfa.
Irora Inu Ẹro ati Inira Ọna Lọwọlọwọ , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Isakoso iṣowo ti awọn okunfa ti orififo ti nwaye: itọju idanimọ ti a ṣoki. Awari ati Iwosan iwawasi, Oṣu Kẹwa; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Awọn okunfa ti migraine ati ẹdọfu-iru orififo. Iwe Atọnwo ti Iṣoogun ti Itọju Ẹrọ, 97: 161-72.