Laibikita bawo ni o ṣe nlo, o le ṣe akiyesi diẹ ninu awọn aaye ti o yẹ ki o lo nigbati o ba ni aisan. Nigba ti eyi yatọ si da lori eniyan (o mọ ara rẹ dara julọ ju ẹnikẹni miiran), awọn ilana itọnisọna kan wa lati tọju ni iranti nigba ti o n gbiyanju lati pinnu.
Iba
Ti o ba ni iba, duro ni ile ! Ko nikan ni ara rẹ ti o n gbiyanju lati jaja kuro ninu ikolu ti o ni, o tun le ṣe iranlọwọ. Ti o ba wa ni ayika awọn eniyan miiran nigba ti o nṣiṣẹ ibọn , iwọ n ṣafihan wọn si aisan rẹ. O maa n ṣe ipinnu lati fi idi silẹ nigbati o ba ni iba - ibusun rẹ le pe orukọ rẹ, kii ṣe idaraya.
Ikọra
Awọn ikẹkọ le jẹ kekere diẹ sii ju ẹtan lọ nigbati o ba pinnu boya o yẹ ki o lo tabi rara. Ti o ba ni oogun ailera nikan, lẹhinna o jẹ itanran lati tẹsiwaju iṣẹ idaraya rẹ. Sibẹsibẹ, ti iṣọkan rẹ ba nmu ọja tabi alaibamu lopo ati pe o ni idiwọ pẹlu agbara rẹ lati simi ni deede nigbati oṣuwọn ọkan rẹ ba wa ni oke, o yẹ ki o ronu isinmi titi ti ikọ-inu yoo ti dara. Ti o ba lero wiwa ikọsẹ rẹ ṣubu ni ibikan laarin, iwọ yoo ni lati lo idajọ ara rẹ lati pinnu ti o ba jẹ idaraya fun ọ.
Ikọra / Runny Imu
Mimuujẹ ati ailera ni gbogbo igba kii ṣe idi ti o yẹ lati lọ kuro ni deede iṣeeṣe rẹ, ṣugbọn ti o ba ni iṣoro pataki ti o nmira nitori iṣeduro, o le fẹ lati gbọ ohun kan diẹ titi ti o fi dara. Ati awọ ti mucous gan ko ni pataki. O kan nitori pe ofeefee tabi alawọ ewe ko tumọ si ikolu rẹ jẹ kokoro. Awọn aarun ayọkẹlẹ le jẹ ki awọn mucous ti o ti ṣawari gẹgẹ bi awọn iṣọrọ bi awọn kokoro aisan .
Ipele Agbara
Iwọn agbara rẹ jẹ ọkan ninu awọn ifihan ti o dara julọ ti boya o yẹ ki o jẹ idaraya. Ti o ba ba rẹwẹsi ti o si lero ti o wọ, o yẹ ki o jẹ ki ara rẹ ni isinmi ki o si tun pada ṣaaju ki o to bẹrẹ si tun ṣiṣẹ lẹẹkansi. Ti o ba ni tutu ti o rọrun ati ipele agbara rẹ ṣi wa nibiti o jẹ deede, o le jẹ itanran lati lo.
Ofin Isalẹ
Boya o tabi ki o yẹ ki o lo nigbati o ba ṣaisan jẹ ipinnu olukuluku ti o da lori awọn aami aisan rẹ pato ati bi iwọ ṣe nro. Ti o ko ba lo deede, o jasi julọ lati duro titi iwọ o fi nro daradara ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe amọdaju. Ti o ko ba da ọ loju, ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ.
O tun ṣe akiyesi lati ṣakiyesi o kere ju iwadi kan lọ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni idaraya deede jẹ diẹ ti ko ni anfani lati mu awọn tutu ati ni aisan. Nitorina ni idi diẹ kan wa lati dide kuro ni ijoko naa ki o si n gbe! Niwọn igba ti o ba n rilara si ọ, dajudaju.
> Orisun:
> "Idaraya - Awọn tutu ati aisan." Egbogi Encyclopedia 22 Oṣu Kẹsan 09. Ile-ẹkọ ti Oogun ti Isegun ti US. 08 April 09.