Iyọkuro Nicotine n fa gbogbo ogun ti awọn aami-aisan ti o le fi awọn ti nmu fokita titun nrora ati aibalẹ, ṣugbọn titi di oni, iwadi ko han ọna asopọ ti o taara laarin fifun siga ati ẹjẹ gaari kekere.
Tiiba ẹjẹ jẹ ikolu nipasẹ lilo siga ati siga siga, sibẹsibẹ. Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ bi o ṣe ṣẹlẹ.
Bawo ni Ọpa Smoking Afikun Ọjẹ Ẹjẹ
Lọgan ti a ba fa simẹnti, nicotine ni eefin siga n fa fifalẹ isulini , ohun homonu to ṣe iranlọwọ fun suga sinu awọn sẹẹli ti ara wa nibiti o le ṣee lo fun agbara.
Insulin tun yọ igbadun excess lati inu ẹjẹ nigbati o yẹ. Nitori eyi, awọn oniroimu maa n ni itọju hyperglycemic , eyi tumọ si pe wọn ni gaari pupọ ninu ẹjẹ wọn. Ni ọna yii, nicotine sise bi alakikanju ti npa. O tun fi awọn alamuamu si ni ewu fun àtọgbẹ 2 .
Sisuga siga ati Ẹmu ẹjẹ
Nigbati eniyan ba dẹkun sigamu, ẹjẹ ti o ga soke lati iwaju nicotine ba pada si ipo deede ni akoko, tilẹ iwadi ti fihan pe ni iṣaaju, jije siga le fa ki ẹjẹ suga dide diẹ kekere fun diẹ ninu awọn eniyan. Die e sii lori pe ni isalẹ.
Imọ ko iti ṣafihan ifarahan ti o daju pe fifun siga ni o mu ki o wa ninu ẹjẹ suga, ṣugbọn diẹ ninu awọn iwadi ti ṣe lori eyi.
Iwadi
Ni ọdun 2012, Dokita Marietta Stadler ati ẹgbẹ rẹ ṣe ikẹkọ lati ni oye daradara bi sisun sigasi nfa ẹjẹ ẹjẹ. Ẹgbẹ kekere ti awọn alamu ti nmu siga ni ibẹrẹ iwadi naa, ṣugbọn o dawọ sigasi nigba iwadi naa ni a ṣe abojuto fun awọn iyipada ẹjẹ.
Awọn iṣiro insulin ni a wọn ṣaaju ati lẹhin cessation (ni osu mẹta ati oṣu mẹfa ti kii ko ni eefin) lori awọn eniyan wọnyi.
A ti ri pe awọn oniṣẹ-fọọmu tuntun wọnyi ti tu tuṣan diẹ diẹ sii ni osu mẹta free-free ju ti wọn ṣe nigba ti siga. Pẹlupẹlu, wọn farahan lati mu diẹ sii si ounjẹ ti o wa ni gaari nigba ti a ba fun ni iyanju ju ti wọn ṣe nigbati o nmu siga.
Awọn oluwadi ro pe iṣiro yii ni insulini (eyiti o le, ki o le mu ki ẹjẹ suga kekere ni awọn ayidayida) le ṣe ipa ninu idi ti awọn oniṣẹ-fọọmu titun fi dabi pe wọn fẹ diẹ ẹ sii carbohydrates (suga). O dabi enipe o jẹ ipa ti o lọra fun sisun siga sibẹ, sibẹsibẹ, ti o padanu lẹhin osu mẹfa ti kii ṣe eefin.
"A gbagbọ pe awọn iyipada ninu yomijade insulin le ṣee ni ibatan si awọn ifẹkufẹ carbohydrate ati iwuwo ti o pọju ti ọpọlọpọ awọn ti nmu fokii ti o fi silẹ, ṣafihan Dr. Stadler." Ṣugbọn, ilosoke ninu isunjade insulin ati gbigbe gbigbe carbohydrate dabi pe o jẹ alayọkufẹ ipa ti mimu siga, bi awọn ayipada wọnyi ko ṣe ri lẹhin ọdun mẹfa, bi o tilẹ jẹ pe awọn olukopa ti ni ilọsiwaju diẹ. "
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe eyi jẹ imọran kekere ti awọn eniyan 27, ko si si iwadi siwaju sii ti a ti royin bi ti sibẹsibẹ. O ṣe imọran, sibẹsibẹ, pe a nilo iwadi diẹ sii ni agbegbe yii.
Bawo ni isunmi si sisun le fa ki omi ṣan lati dide
Iwadi ti a ṣe ni Ile-ẹkọ Isegun ti Johns Hopkins ni imọran pe fifin sigaga le fi awọn oniro-fọọmu kan si ewu fun ọgbẹ-ori 2 fun idiwo ti o jẹ nigbagbogbo pẹlu asopọ siga.
Wọn ni kiakia lati leti awọn ti nmu taba si pe awọn anfani ti o dawọ duro ju ailopin awọn ewu lọ, sibẹsibẹ, eyiti o ni aisan okan ati ọpọlọpọ awọn akàn .
Awọn ọna kuro lati inu eyi ni lati jẹ iranti ti onje ati idaraya nigbati o ba da siga. Nigba ti ere iwuwo wọpọ, a ko ni idaniloju. O le yago fun julọ tabi gbogbo awọn ti o jẹ deede 8- 10-iwon bi o ba ṣọra.
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn iwuwo lẹhin ti wọn ti fi silẹ ti ṣe iyipada ti o jẹun ti wọn ni bi awọn ti nmu siga.
Awọn ifiyesi ti o ba jẹ Àtọgbẹ
Awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2 ti ara 2 le dojuko ilosoke ninu aarun ẹjẹ ati awọn ewu ilera ti o jọmọ fun ọdun mẹta akọkọ lẹhin ti o dawọ taba.
Awọn oluwadi British ṣe iwadii awọn akosile ilera ti awọn oludoti ti awọn agbalagba 10,692 (apapọ ọjọ ori ọdun 62) ti wọn ti ngbe pẹlu àtọgbẹ fun ọdun 6. Ẹgbẹ naa ni awọn ẹgbẹ 3,131 ti o dawọ silẹ ti wọn si duro ni ọfẹ fun eefin fun o kere ju ọdun kan.
Ẹjẹ hemoglobin ti a rọ ni (ti a tọka si bi HbA1c tabi A1c) n pese aworan ti o dara julọ fun awọn ipele ti ẹjẹ ti eniyan ni awọn oṣu meji tabi mẹta. A wọn awọn ipele A1c loorekore ninu awọn ẹgbẹ mejeeji. Awọn ti o ti dáwọ siga siga bii ilosoke ninu A1c ti o to 0.21 ogorun lori awọn alabaṣepọ ti wọn ti nmu siga.
Ni opin ọdun mẹta, sibẹsibẹ, A1C ti pada si awọn ipele to dogba si ti awọn onibajẹ ti ara ẹni.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko iwadi yii n tọka si ilosoke igbadun ninu gaari ẹjẹ fun awọn oniṣẹ-fọọmu ti nmu ọti oyinbo, awọn ipa ti o dara ti sisun taba jẹ daradara fun ewu isinmi yii.
Awọn oniṣẹ-fọọmu titun ti o jẹ diabetic yẹ ki o duro ni ifọwọkan ọwọ pẹlu awọn onisegun wọn gbogbo idinkuro ki a le ṣe ayẹwo abojuto ẹjẹ ati awọn oogun ti a tunṣe, ti o ba jẹ dandan.
Awọn ohun ti n ṣatunṣe Sugar ati Dopamine
Nigbati nicotine wọ inu ọpọlọ, o yarayara "docks" pẹlu awọn olugba nicotine. Eyi ṣe okunfa ifasilẹ ti dopamine, o si fa awọn faimu lati gba ifojusi rirọ bi "idunnu inu siga." Dopamine ni opolopo igba ni a npe ni homonu to dara nitori eyi. O nfunni ni ere ọfẹ laipe ati pe a ro pe o jẹ ọna ṣiṣe nipasẹ eyi ti a di ohun mimuwo si ohun kan.
Sugar tun nfa iyasilẹ dopamine, nitorina o jẹ iyipada ti ogbonku fun aini aiṣotini ti o mu ki awọn oniro-smokers edgy ati korọrun. A jẹ suga, gba igbaduro dopamine ti o dara ati fun bit, awọn ailera ti yiyọ kuro ninu nicotine ti wa ni igbasilẹ.
Eyi kii ṣe iyipada ti o dara, sibẹsibẹ, nitoripe gbogbo wa mọ, awọn ohun eefin ti a jẹri ti a jẹun nikan ṣẹda cravings gaari diẹ (afẹsodi!) Ati ṣaaju ki o to gun, igbọnwọ baluwe bẹrẹ gbigbe ni itọsọna oke.
Aṣayan ti o dara ju ni yoo lo lati lo idaraya lati ṣe iranlọwọ fun iyọkuro nicotine. O le gba işẹ kekere kan lati bẹrẹ pẹlu, ṣugbọn ṣiṣe fifun ọfin tun tu dopamine ati iranlọwọ fun ọkan lati yago fun ere idẹkuro ti o kọlu.
Ilana ti o ni Aids
Ti o ba mu boya Zyban (bupropion hydrochloride) tabi Chantix (varenicline tartrate) lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ sigaga, o ṣee ṣe pe ifẹkufẹ rẹ dinku ati pe iwọ ko jẹun to.
Awọn mejeeji ti awọn oogun wọnyi ni ipa ipa ti didi idaniloju, nitorina o ṣee ṣe pe ẹjẹ lemi kekere le waye nitori ti eyi.
Rii daju pe o jẹ to jakejado ọjọ lati tọju iduroṣinṣin ẹjẹ rẹ. Ti o ko ba npa, jẹ ounjẹ kekere / ipanu gbogbo tọkọtaya awọn wakati, bii ohun ounjẹ wara-kasi pẹlu apple kan tabi iwonba ti almondu pẹlu gilasi kekere ti oje eso eso.
Ofin Isalẹ
Sisun siga si ni o ni ipa gaari ẹjẹ, ṣugbọn titi di ọjọ, sayensi ti fihan iyasọtọ nikan ni ibamu laarin awọn gbigbe siga siga ati jinde ni ẹjẹ ẹjẹ.
Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣedede ti iyọkuro nicotine ti o ṣe pe o ni ibatan si ẹjẹ suga kekere, wo bi o ṣe njẹ ni ojoojumọ, ati boya boya o ṣe idojukọ rẹ lati ọwọ iranlọwọ iranlọwọ ti a fi silẹ.
Lati ṣe atunṣe ẹjẹ kekere, jẹun ounjẹ kekere tabi awọn ipanu ni gbogbo ọjọ naa. Pẹlupẹlu, rii daju pe o ni idaraya to dara ati isinmi lati ṣe idaamu awọn iṣoro miiran ti iyọkuro nicotine.
Ṣe aanu pẹlu ara rẹ. O yoo gba diẹ ninu akoko lati lero deede lẹhin igbati o da taba siga, ṣugbọn iwọ yoo tun gba iwontunwonsi rẹ ati pe yoo ni ireti ti o dara julọ ju ti o ṣe nigbati o nmu siga.
Awọn orisun:
European Society of Endocrinology. Awọn ikolu ti Cessation Smoking lori iṣẹ B-Cell, Sensitivity insulin, Ara Ara, ati Ewu. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins Ile-iwe ti Isegun. Sisun si Imu Ọti Ṣe Ki Yi Kaakiri Arun Inu. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. Ilana ti o wa laarin Isunmi siga ati Iṣakoso Glycemic ni Awọn Alaisan Pẹlu Iru 2 Ọgbẹ-Gbẹbu: A NI Ikẹkọ Iṣọpọ Agbegbe. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.