Diẹ ninu awọn obirin ni iriri miipapo ati ki wọn ma ṣe akiyesi eyikeyi ayipada ninu ifẹkufẹ wọn, igbadun tabi iṣẹ, ati diẹ ninu awọn obirin ṣe akiyesi ayipada gidi ninu ibalopọ ati agbara wọn. Gẹgẹbi ohun gbogbo nipa miipapo , obinrin kọọkan ni itan tirẹ lati sọ.
Bi estrogen din dinku, ati bi awọn ogoro ara rẹ, o le rii awọn iyipada ti o ni ipa lori ifisun ibalopo rẹ.
Diẹ ninu awọn iyipada wọnyi jẹ nitori awọn homonu nrawẹ, ati diẹ ninu awọn wọn le jẹ ẹmi-ara ẹni tabi ẹdun ni iseda. O le ma ṣe akiyesi ni iṣaaju pe nkan ti yipada, ati pe o le tabi ki o le ni ibanujẹ nipasẹ awọn ayipada wọnyi. Nigba ati lẹhin miipapo eniyan o le ṣe akiyesi:
- Ina gbigbẹ
- Irora nigba ibalopo
- Irẹrin ifẹkufẹ kekere
- Rilara di gbigbọn
- Diẹ aiṣan tabi awọn àkóràn àkóràn
- Iyatọ kekere ninu agbegbe abe
Ranti, ọpọlọpọ awọn obirin ko ni eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi, ṣugbọn o kere idaji awọn obirin ni ọkan tabi diẹ ẹ sii ninu wọn.
Ṣaaju ki o to ṣe aniyan pe igbesi-aye ibalopo rẹ ti pari, akọkọ gbe iṣura ohun ti n ṣẹlẹ ati ohun ti o fẹ. Ti ibalopọ ibalopo ati ifarahan ti ara rẹ jẹ ẹya pataki ti idanimọ rẹ, iyipada eyikeyi le jẹ ibanujẹ. Ni apa keji, ti ibalopo ba jẹ igbadun-ṣugbọn kii ṣe ipinnu-ara ti idanimọ rẹ, o le gba awọn iyipada ayipada yii ni ilọsiwaju.
Fun ọpọlọpọ awọn obirin, gbigbe silẹ ni ipo ayọkẹlẹ jẹ ọna diẹ fun awọn ohun miiran ti wọn ṣe pataki bi o ṣe le fi akoko naa ati agbara sinu iṣẹ wọn tabi idunnu.
Fun awọn ẹlomiran, eyikeyi iyipada ninu agbara wọn lati ni tabi gbadun ibalopo jẹ ibanuje nla si aiyede ara wọn. Nibo ni o ṣubu lori tẹsiwaju naa? Bawo ni iṣe iṣe ibalopo ṣe pataki fun ọ? Si alabaṣepọ rẹ? Ṣe awọn aami aisan rẹ dabaru pẹlu isopọmọ tabi awọn iriri ti o ni iriri ti o ṣe pataki?
Ti o ba pinnu pe awọn ayipada ibalopo jẹ nkan ti o fẹ lati koju, pinnu bi iwọ yoo fẹ lati lọ si nipa rẹ.
Ti o ba ni alabaṣepọ, sọrọ rẹ pẹlu rẹ. Ṣe o fẹ lati baroro rẹ pẹlu olupese ilera kan? Oludamoran? Oniwosan oniwosan ọmọkunrin kan? Ṣe awọn iwe tabi awọn ohun elo ti o fẹ lati ka ṣaaju ki o to wo ọjọgbọn kan? Lẹhin ti o ti pinnu bi o ṣe fẹ sunmọ ọna kan, o ni ọpọlọpọ awọn ipinnu. Ọkan (tabi pupọ) ti wọn le ṣe iyatọ.
Ohun ti yoo ran da lori ohun ti n fa iṣoro naa. Ti awọn homonu ti o dinku julọ jẹ idi ti awọn aami aisan rẹ, o le gbiyanju:
- Awọn lubricants ti o nlo ti a lo lakoko lakoko ajọṣepọ
- Gbigbọn si iwaju lati gba fun fifun ati aropọ pupọ
- Idanilaraya ati fifun awọn igbohunsafẹfẹ ti ibalopo lati mu san si agbegbe agbegbe ati ki o mu ifarahan ati idahun
- Oral tabi transdermal (ti o jẹ apata) estrogen ati / tabi progesterone itọju ailera, eyi ti yoo koju ibalopo ati awọn miiran symptomsal symptoms
- Ẹjẹrogirin ti ajẹku. Awọn oriṣiriṣi oriṣi wa ti olupese iṣẹ iwosan rẹ le sọ. Awọn wọnyi ko ṣiṣẹ ni eto ati ki o ma ṣe nigbagbogbo iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan miiran, ṣugbọn wọn le jẹ gidigidi munadoko lori awọn aami aiṣan
- Awọn isrogens ti ọgbin, ti a mu bi awọn atunṣe ti o rorun tabi ni awọn ọna ti iṣan (Awọn iyokuro isanmi ti o ni awọn orukọ ti o dara julọ ti anecdotal, ṣugbọn iwadi jẹ adalu lori irọrun wọn.)
- Testosterone ya orally tabi fi si awọ ara rẹ pẹlu patch tabi ipara.
Ti awọn ifosiwewe miiran gẹgẹbi ibanujẹ aifọwọyi, ipo ailopin ninu aye, awọn ibanujẹ ati idaamu, tabi imọran ara ẹni ti nṣi ipa kan ninu idunnu ibalopo rẹ dinku, o le fẹ lati gbiyanju:
- Fọrọ sọ otitọ pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa ohun ti o fẹ mejeji lati ajọṣepọ
- Ngba iranlọwọ lati ọdọ oludamoran, pẹlu tabi laisi alabaṣepọ rẹ
- Ṣe ijiroro pẹlu olupese iṣẹ iwosan rẹ nipa lilo awọn antidepressants lati ṣe igbadun igbadun igbadun rẹ ni apapọ gẹgẹbi awọn iṣẹ ibalopo
- Mimi idaniloju ẹkọ ati awọn imupara imukuro ibanuje nitori pe iṣoro ko ni iru iru kan lati ọdọ rẹ
- Ṣiṣẹ diẹ sii lati mu awọn ipele agbara ati iṣesi dara si
- Gbigba oorun to dara, eyi ti iranlọwọ pẹlu itọju, pipadanu iwuwo, ati ipele agbara
Ti awọn ẹdun ọkan rẹ ba jẹ ipa ti o kan lara oogun, ṣe apejuwe wọn pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ. O le jẹ iyipada ti o yẹ ju laisi ipa ti ẹgbẹ naa.
Awọn oògùn lati ẹka PDC-5 ti n ṣalaye (gẹgẹbi awọn Viagra tabi Cialis) ko ti ni aṣeyọri ninu ifọnọhan ibaṣe-ni-obinrin ninu awọn obirin bi wọn ti wa ninu awọn ọkunrin. Awọn oògùn wọnyi ma ṣe pataki fun awọn obinrin ti o n mu awọn alamọ agbara SSRI niwon wọn ba kọju diẹ ninu awọn ipa ti ẹkọ ti ẹkọ-ẹmi-ara ti antidepressant ati ki o gba awọn obirin laaye lati wa ni idojukọ ati lati de ọdọ ibudo.
Awọn nkan ti ẹdun inu ati ti ẹmi inu ni o ni ipa pupọ ninu imọran obirin, ati awọn ẹkọ ti fihan pe awọn obirin le ṣe afihan ifarahan giga ti ibalopo paapaa nigbati wọn ko ba fihan awọn ami ara, ati pe o le fi awọn ami ara ti igbadun han ati ki o ṣe akọsilẹ ko si "imọ" ti igbiyanju. Nitorina ko ṣe rọrun bi nini ẹjẹ lọ lati lọ si awọn aaye ọtun (lilo awọn oludena ti PDE-5) ayafi awọn ohun miiran miiran tun wa ni idaraya.
Ibalopo laarin ati lẹhin menopause le jẹ moriwu, laipẹkan, ati ni ifarahan ni kikun. Awọn obirin kan rii pe wọn ni iriri iriri ti o dara julọ ti igbesi aye wọn lẹhin ọdun aadọta, ati diẹ ninu awọn iroyin ti wọn ni kekere tabi nifẹ si iṣẹ ibalopo. Awọn asọtẹlẹ ti o dara julọ fun iṣẹ-ibalopo ati idunnu lẹhin ti awọn miipapo ni:
- Elo ni o gbadun rẹ ṣaaju ki o to di afọju
- Bawo ni gíga ti o ṣeto si bi iṣaaju
- Bawo ni ilera ti o jẹ
Ibalopo le tẹsiwaju lati jẹ ẹya pataki ti o ni ere ti aye rẹ . Mu akoko lati pinnu ohun ti o fẹ ki o ma ṣe fi ara silẹ titi iwọ o fi wa nibẹ.
Awọn orisun:
> Awọn Obirin Ninu Ilera ti Boston, Awọn Ẹda wa, Ara wa: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Oṣu Kẹwa 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Ibalopọ ati Menopause" Iwe akosile ti Awọn Imudaniloju ati Gynecology Psychology, Vol.15, No.1, Oṣu Keje 1994, pp59-66. 24 Oṣu kọkanla 2007.