Ibeere: Njẹ Mo Ride Ẹṣin Lẹhin Iparẹ Ẹkun Ẹsẹ Ẹsẹ?
Mo n jiya ni irora orokun nitori isteoarthritis , ati pe a ti ṣe ipinnu lati ni iṣeduro ti ikunkun ikun (TKR). Mo gbadun keke gigun, ṣugbọn emi ni idaamu pe eyi yoo di ṣiṣe lẹhin ti iṣe abẹ.
Lẹhin iyipada ikunkun gbogbo, ni Mo ṣe le gùn kẹkẹ kan, ati bi bẹẹ ba jẹ, nigbawo ni Mo le bẹrẹ bicycling lẹhin isẹ abẹ?
Idahun:
A ti ṣiṣẹ itọju ikun gbogbo (TKR) lati ṣe itọju awọn irora, igara, ati isonu ti idibajẹ ti o jẹ nipa arthritis knee. Nini TKR le jẹ iriri irora, o le rii pe o nilo itọju ailera lẹhin TKR rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu idaniloju ti iṣipopada (ROM) ati agbara ṣe deede.
Lẹhin ti isẹ TKR rẹ, o le gba awọn itọju ailera ti ara ni ile iwosan. Nibayi, o le lo ẹrọ išipopada pajawiri (CPM) lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ROM ni orokun rẹ. Iwọ yoo tun kọ awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati tun ri agbara ati ipara deede ni ikunkun rẹ.
Lọgan ti o ba ti ni kikun lati lọ si ile-iwosan, o le bẹrẹ itọju ailera ile. Ti o ba le lọ kuro ni ile rẹ, o le bẹrẹ itọju ailera ni ile-iwosan kan.
Nigba itọju ailera ti ara ẹni, olutọju alaisan rẹ le jẹ ki o gun keke keke kan ti o duro si lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣaju ti o wa ni ayika ekun rẹ.
Gigun keke le jẹ idaraya nla lẹhin igbiyanju ikunkun gbogbo. Jọwọ rii daju pe o beere dokita tabi oniwosan ara ẹni ti o ba jẹ deede fun ipo rẹ pato.
Bibẹrẹ
Ni gbogbogbo, ROM ti o nlọ lọwọ gbọdọ wa ni igbidanwo nigbati akọkọ bẹrẹ gigun kẹkẹ lẹhin TKR. Eyi ni ọna ti o dara lati bẹrẹ:
- Ni akọkọ, rii daju pe gigun keke jẹ ailewu fun ipo pataki rẹ. Ọpọlọpọ eniyan le bẹrẹ lilo keke gigun kan si ọsẹ meji lẹhin isẹ TKR. O dara julọ lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ati alarapada ara rẹ lati rii daju pe o le ṣe.
- Rii daju pe a ṣeto ṣeto iga ti tọ. Lati ṣe eyi, joko lori ijoko keke pẹlu itọkun iṣakoso rẹ ni isalẹ ati sisun lori ẹsẹ. O yẹ ki o jẹ diẹ diẹ tẹẹrẹ si orokun rẹ nigba ti ẹsẹ ba wa ni aaye to gaju.
- Nigbati o ba bere lati fa ẹsẹ keke, bẹrẹ laiyara. O ṣeese, iwọ kii yoo ni anfani lati sisọ ni gbogbo ọna. Eyi jẹ deede. O kan pedal ni ayika titi ti orokun rẹ ti o ti ṣiṣẹ lori bends bi o ti le faramọ.
- Nigbati o ba tẹ ẽkún rẹ balẹ bi o ti ṣee ṣe, mu ipo naa fun awọn iṣeju diẹ, lẹhinna fifa ni yiyipada. Lẹẹkansi, bẹrẹ laiyara ati ki o jẹ ki ikosin rẹ ki o tan. Tesiwaju sẹhin sẹhin titi ọrùn rẹ yoo fi tun ṣe afẹyinti titi o ti ṣeeṣe.
- Lẹẹkansi, mu ipo ti a tẹ silẹ fun iṣẹju diẹ, lẹhinna fi ẹsẹ siwaju siwaju siwaju lẹẹkansi. Tun ṣe ọna yii siwaju ati fifẹ sẹhin fun iṣẹju diẹ. O ṣeese, iwọ yoo rii pe ikunkun rẹ knee ṣe kiakia ni kiakia pẹlu ọna yii ati pe iwọ yoo ni kiakia lati ni igbasilẹ ni kikun lori keke.
Nlọsiwaju lori keke
Nitorina bawo ni o ṣe mọ nigba ti o le bẹrẹ fifa ni gbogbo ọna ni ayika keke? Ni gbogbogbo, ikun rẹ gbọdọ tẹri iwọn 90 lati ni anfani lati ni kikun si ni ayika lori keke. Ṣe oniwosan apanirun ti ara rẹ lo a goniometer lati ṣayẹwo ọ knee ROM.
Nigbati o ba ti de iwọn ogoji ogoji (knee), o ṣeese yoo ni anfani lati fi ẹsẹ si kikun ni keke. Pẹlupẹlu, maṣe ni iyara ti o ba rii pe o rọrun lati fi ẹsẹ sẹhin lori keke ṣaaju ki o to siwaju. Eyi jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ lẹhin TKR.
Lọgan ti o ba le ni kikun si ẹsẹ lori keke, o le fẹ lati fi diẹ ninu awọn itọnisọna imọlẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara ati ifarada ti iṣan ẹsẹ rẹ ṣe. Ṣayẹwo pẹlu oniwosan alaisan ara rẹ, ki o si rii daju pe o fi igbasilẹ diẹ sii ni akoko kan. Oniwosan ọran rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye ti o tọ. Diẹ diẹ diẹ ninu ailera ikorẹ le ṣee reti nigbati o ba n pọ si ipa lori keke.
Ti o ba bẹrẹ si rilara ibanujẹ to lagbara ni ikunkun, nigbana sọ fun oniwosan ara rẹ ati ki o dinku resistance tabi da gigun keke.
O le reti lati ni anfani lati gùn gigun keke kan titi de ọsẹ meji lẹhin isẹ iṣiro ikunkun rẹ. Ranti pe gbogbo eniyan yatọ, ati pe ipo pataki rẹ le nilo pe ki o duro de diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eto eto keke fun o atunṣe TKR.
A Ọrọ lati
Nigba ti gigun keke le jẹ ẹya pataki lati tun pada ROM lẹhin TKR, rii daju pe o ṣiṣẹ lori awọn adaṣe miiran ti olutọju alaisan ara rẹ le ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaradi agbara rẹ ati iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ bi lilọ ati atẹgun gigun. Nipa ṣiṣẹ lile ni itọju ailera , mejeeji si oke ati pa keke, o le rii daju pe o le mu awọn ipo rẹ pọ si ilọsiwaju daradara ati pada si iṣẹ deede.
> Orisun: Artz, N. etal. Imudarasi ti itọju aiṣan-nira lẹhin igbakeji rirọpo ikun: atunyẹwo eto-ẹrọ ati awọn apẹẹrẹ-iṣiro. Awọn iṣoro BMC Musucloskeletal: 2015. 16 (15)