Awọn anfani fun awọn ounjẹ kekere-Carb fun Awọn Obirin ti o ni Ọdun Ovarian Polcystic
Awọn obinrin ti o ni itọju ojẹ-ara ovarian (PCOS) nigbagbogbo ni itọju insulini tabi diabetes. Idaabobo insulin jẹ ipo kan nibiti awọn sẹẹli inu ara ko dahun daradara si insulini, ti o mu ki ẹjẹ suga nla ati diabetes.
Iwadi fihan awọn obinrin ti o ni PCOS le ni anfani lati tẹle kekere carbohydrate tabi ounjẹ agbelewọn kekere, eyi ti o le ṣe iranlọwọ ni idari pipadanu irẹwẹsi ati idinku ewu ti igbẹgbẹ.
Die e sii deede
Iwadi kan ti 2010 ti a ṣejade ni American Journal of Clinical Nutrition ri pe awọn obirin ti o tẹle ounjẹ GI kekere kan ni ifarahan insulin to dara julọ, wọn ṣe apejuwe awọn igbesi aye igbagbogbo , nwọn si ṣe ayipada ti o ga julọ ninu igbesi aye wọn.
Iwadi na pẹlu awọn obirin 96 ti o wa ọdun 18 ati 40, ti a ṣe ayẹwo pẹlu PCOS. Awọn obirin ti o mu metformin si tun yẹ, tilẹ awọn obirin ti o ni àtọgbẹ tabi aibanujẹ ni a ko kuro lati inu iwadi naa.
Awọn obirin ni a yàn lati tẹle boya ounjẹ kekere ti o kere pupọ, kekere ti o ni glycemic (GI) ounjẹ carbohydrate (awọn akọle 50), tabi alarara kekere, ounjẹ ti o dara ni ilera pẹlu awọn ipo carbohydrates ti o ga julọ (awọn agbalagba 46). Awọn ọrọ ti tẹle fun ọdun kan, tabi titi wọn o fi padanu 7% ti ara wọn.
Lakoko ti gbogbo awọn olukopa ti dojukọ idojukọ idibajẹ wọn, 41% awọn alaini GI kekere ati 50% ti awọn olutọju GI deede ti kuna lati de ọdọ afojusun naa laarin idojukọ ọkan ọdun kan.
Awọn obirin ti o mu metformin ni afikun si tẹle atẹgun GI kekere kan ti ṣe pataki si awọn ilọsiwaju ninu igbeyewo ifarada glucose wọn.
Isonu iwuwo ati ifarahan Isulina ti o dara
Iwadi ni ọdun 2015 ninu Iwe Iroyin Ibaajẹ ati Itọju Ẹjẹ Itọju ti ri pe awọn obirin ti o ni PCOS ti o tẹle atẹgun kekere ati awọn alailowun awọn ounjẹ le padanu iwuwo, ṣe igbadun ifarahan insulin ati dinku awọn ipele protosterone.
Iwadi na wa 24 awọn obirin ti o ni iwọn apọju tabi ọra ti o tẹle onjẹ kekere ni awọn carbohydrates ati awọn ọja ifunwara fun ọsẹ mẹjọ.
Ni opin iwadi naa, awọn obirin ti sọnu jẹ apapọ ti awọn ọdun 19, dinku iṣiro-ara wọn, o si padanu nipa inimita 3 lati iyipo ẹgbẹ wọn. Ni afikun, awọn obirin ri idinku ninu awọn ipele insulin ati awọn resistance resistance ti insulin, ati idinku ninu awọn ipele protosterone.
Awọn oluwadi woye pe lakoko ti awọn carbohydrates jẹ awọn ohun ti o ṣe pataki ti insulin release, awọn ọja ifunwara ati awọn irawọ mu ki o jẹ idasijade insulin ju lẹhin ti kii-starchy ẹfọ ati eso. Ni afikun, awọn ipo giga ti insulini ni a gbagbọ lati mu ki awọn obirin pẹlu PCOS pọ sii.
Awọn orisun:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Ipa ti iṣeduro glycemic kekere ti o ṣe afiwe pẹlu ounjẹ ilera ti o niyelori lori polyromestic ovary syndrome. Am J Clin Nutr . 2010 Oṣu Keje; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Le 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Stearch / Low Dairy Reside Results in Successful Treatment of Obesity and Co-Morbidities Ti a Sopọ si Ọlọhun Ovary Polycystic (PCOS). J Oṣuwọn Iwọn Loss Ther. 2015 Oṣu Kẹwa 5 (2). oke: 259.