Aitọ Vitamin B12 ṣe alabapin si ewu Ero
Akopọ
Aipe Vitamin B12 jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o yanilenu ti o ṣe alabapin si iṣeduro ipalara. Vitamin B12 jẹ onje pataki ti a ri ni orisirisi awọn onjẹ ounje. Ti aipe deedee ti o jẹun ni igba diẹ ti a mọ lati fa awọn iṣoro ilera, paapaa ninu awọn ọmọde ati awọn aboyun. O wa ni wi pe ko nini Vitamin B12 to le ṣe alabapin si ọpọlọ laarin awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori, ati pe o le fa ipalara ti o pọ si ilọsiwaju laarin awọn ọmọde ati awọn aboyun.
Ọna asopọ laarin aipe Vitamin B12 ati ọpọlọ jẹ ilana ilana igbesẹ pupọ.
Awọn aiṣe ounje ti folic acid, B vitamin, ati paapa Vitamin B12, fa ilosoke kemikali ti a npe ni homocysteine. Didara homocysteine ṣẹda awọn iṣoro meji; ọkan ninu awọn iṣoro wọnyi jẹ iredodo ti awọn ohun elo ẹjẹ ati ilana iṣoro miiran ti a npe ni iṣeduro oxidative.
Ipalara jẹ olùkópa pataki si ọpọlọ . Ipalara jẹ dida awọn ẹjẹ ti o funfun ti a ti pinnu lati jagun ikolu. Ṣugbọn ipalara ti ko ni dandan ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn abawọn aipe Vitamin B12 ni ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ohun idogo inu inu awọn ohun elo ẹjẹ. Idinilẹyin yii le ja si idinku deede sisan ẹjẹ ni ọpọlọ- eyi ti o jẹ aisan.
Awọn abajade miiran ni a npe ni aiṣedede ideri, eyi ti o nmu awọn ohun elo ẹjẹ, o jẹ ki wọn ṣe diẹ sii lati mu awọn ohun elo ti o ni alailẹgbẹ ati ẹjẹ, ti o fa idalẹnu ẹjẹ ati ti pinnu lati ẹjẹ.
Nitorina, Vitamin B12 aipe le jẹ apaniyan ni iṣelọpọ ti awọn iṣẹlẹ ti ẹkọ-iṣera-stroke-inducing.
Awọn Okunfa Ewu
Vitamin B12 jẹ ẹya pajawiri pataki fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori. O yanilenu pe asopọ ti o wa laarin awọn ailera vitamin B12 ati ọpọlọ jẹ diẹ sii ni akiyesi laarin awọn ẹgbẹ ti o ni ipalara kekere ti àìsàn, gẹgẹbi awọn ọmọde ati awọn ọdọ.
Awọn ẹgbẹ alailowaya kekere yii ko kere julọ lati ni awọn iṣọn ni ibẹrẹ. Nigbati awọn ọmọde laisi idiyele ti o ni idibajẹ ti o ni idibajẹ ti o ni ipalara kan, ẹgbẹ aṣoju nigbagbogbo n ṣafẹri ju igba lati wa idi naa. Eyi mu ki iṣoro kan bii aiyatọ Vitamin B12 diẹ ṣeese lati ṣee wa laarin awọn eniyan wọnyi.
O wa ni pe awọn ipele B12 Vitamin ti wa ni igba diẹ lati wa ni kekere laarin awọn iyokù aisan. Ati, idilọwọ awọn aiyede Vitamin B12 ti a ti han lati munadoko ninu idinku ewu ọgbẹ. Ayẹwo nla ti a npe ni Imudaniloju Idena Imudani Awọn Ọdun 2 Iwadii nwo ni iṣiro ọpọlọ ni idahun si awọn afikun itọju Vitamin B12 ti a fun ni lati ni ipele ti Vitamin B12 ti o dara julọ ati si isalẹ homocysteine ti o ga. Awọn esi ti o ṣe afihan pe afikun afikun ti Vitamin B12 ṣe pataki dinku ewu ti ọpọlọ laarin awọn olukopa iwadi.
Imọlẹ
Awọn ipele Vitamin B12 le ṣee wa-ri nipa lilo idanwo ẹjẹ. Ipele deede jẹ a kà lati wa laarin 200 si 900 picograms fun milliliter (pg / mL.) Ni gbogbogbo, awọn ipele Vitamin B12 ko ni apakan ninu idaduro ara ẹni deede. Ati pe, diẹ ninu awọn amoye ṣe afihan pe aipe Vitamin B12 akọkọ ko ṣee wa nipa wiwọn Vitamin B12 awọn ipele taara, ṣugbọn dipo, nipasẹ awọn ayẹwo pataki ti o ṣe pataki gẹgẹbi pati plasma total homocysteine tabi ipele methylmalonic acid.
Awọn idanimọ pataki ti a ko le ri ni deede tabi ṣiṣe.
O yanilenu pe, aipe ti Vitamin B12 fun wa ni iru ẹjẹ ti a npe ni aniami-megaloblastic. Fun awọn eniyan ti o ni iru iṣọn ẹjẹ, ara wa ni o ni awọn ẹjẹ pupa ati awọn ẹjẹ pupa pupa jẹ ohun ti o pọju pupọ ati pe ko lagbara lati ṣiṣẹ daradara. Lakoko ti eyi kii ṣe ami ti akọkọ ti Vitamin B12 aipe, o jẹ diẹ sii ṣawari ti o ṣawari ati diẹ sii ni idanwo ju awọn ọna miiran ti n ṣawari aipe Vitamin B12.
Iyatọ Vitamin B12 tun ni asopọ pẹlu nọmba kan ti awọn iṣoro ilera miiran, pẹlu neuropathy (ipalara ikọlu) ati iyara.
Awọn okunfa
Ọpọlọpọ awọn okunfa ti Vitamin B12 aipe wa. Eyi ti o han julọ jẹ ailera ati aini aini Vitamin B12 ninu onje. Lakoko ti a kà ni onje alailowaya ni ilera, awọn ohun elo diẹ ti o ni pataki julọ ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ajewejẹ, ọkan ninu ohun pataki ti o jẹ Vitamin B12.
Sibẹsibẹ, iyalenu, aiyatọ ti Vitamin B12 ti ko ni ounjẹ jẹ kii ṣe idi ti o pọ julọ ti aipe Vitamin B12. Nigbakuuran, o le ma fa Faini Vitamin B12 ninu ara rẹ, paapaa ti o ba jẹun to to.
Lilo oti oloro ati iṣederu oti oti le fa aiṣe aiṣedeede paapaa bi o ba n gba Vitamin B12 ni ounjẹ rẹ. Eyi jẹ nitori awọn ayipada ti iṣelọpọ ninu ara ti o jẹ ki o ṣoro lati mu daradara ati lo Vitamin B12 ati awọn ounjẹ miiran, eyiti o nyorisi ikọlu .
Awọn ipo iṣoogun ati awọn àkóràn ti o dabaru pẹlu gbigba ti ikun ti awọn ounjẹ tabi iṣẹ ti inu ifun kekere bi o ti n gba awọn eroja le mu ki aipe Vitamin B12 din, paapaa bi iye naa ba jẹ deede ni ounjẹ.
Isakoso
Vitamin B12 jẹ Vitamin kan ti o le gba lati jẹun eran pupa ati ẹdọ, eyi ti o jẹ awọn iru onjẹ meji ti a mọ lati ni ipele ti o ga julọ ti Vitamin B12. Awọn orisun miiran pẹlu adie, eyin, ibi ifunwara, shellfish ati finfish. Ojo melo, o ṣoro gidigidi lati gba awọn Vitamin B12 to wa lati awọn orisun onibara.
Ti o ba jẹ onibajẹ, a niyanju lati jẹ ounjẹ ti a da pẹlu Vitamin B12 tabi lati lo afikun vitamin nigbagbogbo. Fun awọn eniyan ti o ni iṣoro pẹlu fifapa to Bamin Vitamin B12 nitori iṣoro tabi awọn iṣan oporo, a ṣe niyanju niyanju lati gba awọn isẹri B12 lati yago fun aipe.
A Ọrọ Lati
Ni deede, ọpọlọ, eyi ti o jẹ ki iṣọn ẹjẹ tabi ẹjẹ ni ọpọlọ, nfa awọn ọrọ ilera gẹgẹbi titẹ ẹjẹ to ga ati idaabobo awọ giga, eyi ti o maa n jẹ pẹlu iṣaju diẹ ninu awọn ohun elo ti o jẹun (ounjẹ ti o ga julọ ati idaabobo awọ le lọwọ si idaabobo awọ-ẹjẹ ti o ga ati iyọ to gaju ti o pọju le ṣe alabapin si titẹ ẹjẹ giga.
Ṣugbọn ailera B12 Vitamin, eyi ti o kere ju ti ounjẹ naa, jẹ ọkan ninu awọn aiṣedede diẹ ti o ni nkan ti o niiṣe pẹlu ọpọlọ. Ipele kekere kan ti tun ti ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ pọ si ilọ-ọpọlọ. Ati pe, bi o ti le mu irọpọ ti awọn eroja wọnyi diẹ sii nigbagbogbo pẹlu iṣẹ kekere kan, o tọ ọ laye lati ṣe awọn iyipada ti o jẹun tabi gba awọn afikun ti o ba nilo rẹ.
> Awọn orisun:
> Idaabobo Homocysteine fun idena ti aisan: Ṣiro idiyele ti ẹri, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oṣu Kẹwa; 11 (7): 744-7