Ọpọlọpọ awọn ẹri bayi ni imọran pe iṣoro ẹdun, diẹ ninu awọn oniru ati ni awọn eniyan kan, le mu ipalara arun aisan aiṣedede , ati paapaa le fa awọn okunfa ọkan ailera.
Ibararọrọ soro, iṣoro ẹdun jẹ iṣakoso aabo ti o ṣe iranlọwọ lati pa awọn baba wa ti o jinna laaye. Nigba ti baba nla wa, nla, nla (bbl) kan rin lori kan jinde ati lojiji o ri eriri egan-ehin, igbaradi adrenaline pese oun fun boya o ja tabi ti o nlọ bi o ti ṣe akiyesi awọn aṣayan rẹ.
Ṣugbọn ni igbalode oni, ko ja tabi ilọ ofurufu jẹ eyiti o yẹ, ibaṣe deedee ti o tọ si awọn ipo ti awọn wahala ti a maa n pade awọn ọjọ wọnyi. (Bẹni ko sá kuro tabi fifun ọga ti o ti n ṣe aibanujẹ, fun apeere, ni a kà pe o yẹ.) Ṣugbọn a tun ni iru iṣesi ti o wa gẹgẹbi awọn baba wa. Gegebi abajade, igbiyanju adrenaline kanna ni o tẹle awọn ipo iṣoro, ṣugbọn a ko le ṣe alakoso si ipinnu adayeba. Dipo ki o ṣabọ idamu wa ni ibanujẹ ti ara, a mu wa ni ariwo lati mu u kuro ni ariwo ti o ni ẹhin ati sọ pe, "Dajudaju, Ọgbẹni Smithers, Emi yoo ni ayọ lati fo si Toledo ọla lati wo nipa iroyin Henderson . "
O dabi pe awọn iru aiṣedede ti a ko tọ si, ti o ni iṣiro, ija-tabi-afẹfẹ ti o ba waye ni igba to gun, le jẹ ipalara si awọn ilana inu ẹjẹ wa. Pẹlupẹlu, o han pe ipalara ti o maa n waye ni awọn ẹni-kọọkan ti ko ni imọ ọna ti ilera lati pa ibinu, ibanuje, ati iberu ti o ja lati awọn iṣoro ẹdun ti a ngba ni igbesi aye igbalode.
Ṣe Gbogbo Ipa Ẹdun Nkankan?
Ko gbogbo iṣoro ẹdun yoo han lati fa ipalara. O ti ṣe akiyesi fun awọn ọdun, fun apẹẹrẹ, pe ọpọlọpọ awọn alaṣẹ pẹlu awọn iṣẹ giga-giga ni ko dabi lati ṣe itẹwọgba awọn ipo fifun-ori-kuki ṣugbọn lati tun wa ni ilera titi di ọjọ ogbó. Awọn ilọsiwaju laipe kan ti ta diẹ ninu awọn imọlẹ lori nkan yii.
O wa ni oju pe iru ailera ni iriri eniyan ni pataki ninu ṣiṣe ipinnu ipa ipa rẹ lori okan. Ni ifiwera awọn abajade ti awọn eniyan pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn iṣoro ti iṣẹ, o ri pe awọn eniyan ti o ni agbara diẹ lori ipo ti ara wọn (awọn alakoso ati awọn akọwe, fun apeere) ṣe buru ju ti awọn ọmu wọn lọ. (Awọn ibaṣe, dajudaju, ṣọ lati ni iṣakoso diẹ sii lori ara wọn ati awọn aye awọn elomiran. Nitorina, o tun dara lati jẹ ọba.)
Nitorina o han pe iru iṣoro ti o lọ pẹlu afẹfẹ afẹfẹ, laisi iṣakoso lori ipinnu ara rẹ tabi awọn ayanfẹ rẹ, jẹ iṣiro pupọ ti o ni idamu pupọ. Ni apa keji, ti o ba le ṣetọju oye ti iṣakoso, awọn iṣoro ti o ni ibatan pẹlu iṣẹ (ati awọn ipo miiran ti o nira) le di gbigbọn ju ibanujẹ lọ.
Pẹlupẹlu, awọn iṣẹlẹ ti o buru pupọ ti iṣoro ẹdun-iṣoro ti o nfa ọkan si egungun-le jẹ paapa ipalara, ati paapaa le ṣaakiri awọn ailera aisan nla. Awọn apẹẹrẹ jẹ iku ti ẹni ayanfẹ, ikọsilẹ, isonu ti iṣẹ kan, ikuna iṣowo, jije ti iwa-ipa, ifihan si awọn ajalu ti awọn adayeba (tabi awọn eniyan), tabi awọn iṣoro pataki laarin idile.
Ṣe Gbogbo Eniyan N dahun Ọna Kan naa si Itọju Ẹdun?
O han ni, awọn eniyan dahun yatọ si gbogbo iru iṣoro.
Nitootọ, ẹri eri kan ti o ni imọran pe o le jẹ ẹni kọọkan, dipo ibanujẹ naa, eyi ni isoro gidi. Awọn eniyan ti o ni Iru Awọn eniyan (ọrọ-akoko, aigbọnju, ibanuje ti ijakadi, ifarahan si imunija ati ibinu, ifigagbaga) wa ni ewu ti o ga julọ fun aisan ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ju awọn eniyan ti o ni awọn ẹya B type (alaisan, kekere-bọtini, idaniloju, akoko aiṣedeede). Ni awọn ọrọ miiran, ti a fun ni ipo iṣoro kanna, diẹ ninu awọn yoo dahun pẹlu ibanuje ati ibinu, igbiyanju adrenaline ati ipo ija-tabi-flight, ati diẹ ninu awọn yoo dahun ni ọna ti o dara julọ paapaa.
Eyi ni idi ti imọran ti o wọpọ ti o ngbọ lati ọdọ awọn onisegun lati "yago fun iṣoro" jẹ bẹ asan. Ko si eni ti o le yago fun gbogbo iṣoro laisi pipin kuro ni awujọ ati ki o di monk. Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti Agbara Agbekọja Iru kan yoo ṣẹda awọn ipo iṣoro ti ara wọn laibikita ibiti wọn ba wa tabi ohun ti wọn n ṣe. Irin-ajo kan ti o rọrun si ile itaja ọjà yoo jẹ ohun ikolu ti awọn awakọ ti o tọ, awọn imọlẹ ijabọ ti ko ni alaiṣẹ, awọn oṣuwọn ti a ko nipọn, awọn alakoso ibi isanwo, ati awọn ọpọn ti o wa ni ṣiṣu kekere ti o ṣaṣe ju irọrun, ati Iru A yoo da lori iriri fun awọn wakati: "Awọn aye ti kun pẹlu awọn abiridi-iṣeduro ti ko ni idi ti o ni idi kan nikan lati gba ni ọna mi ki o si sọ asiko mi di akoko." (O ko dabi pe o ṣẹlẹ si wa Iru A ni pe akoko ti a ma nfa idojukọ lori iru awọn ibanujẹ ti o jina ju akoko eyikeyi ibi isanwo akọwe le lailai gba wa.)
Ti o ba ni iru iṣaro yii, lẹhinna igbaniyanju, iyipada iṣẹ, tabi gbigbe lọ si Florida kii ṣe lati dinku awọn ipo iṣoro-iṣoro rẹ yoo wa nibe boya o ti fi lelẹ ni ita, tabi boya o ni lati ṣe ọ funrararẹ. Dinku awọn ipele ipọnju fun awọn ẹni-kọọkan, lẹhinna, ko nilo pipe imukuro gbogbo awọn ipo ailagbara (eyiti o jẹ, dajudaju, ko ṣeeṣe), ṣugbọn iyipada ninu ọna ti a ṣe itọju. Iru A ni lati kọ ẹkọ lati di diẹ B-bi.
Akopọ
Nigbati iṣoro ẹdun ti o ni ibatan si aisan ọkan, kii ṣe gbogbo iṣoro ẹdun, a ko le jẹ pe "buburu" ni gbogbo rẹ. Bawo ni o ṣe dahun si iṣoro naa jẹ pataki julọ ni ṣiṣe ipinnu bi o ṣe lewu fun wahala ti o ni iriri lojoojumọ ni o fi sori ọkàn rẹ.
Ka bi iṣoro ẹdun ṣe le fa ailera aisan ati iru arun okan ti o le fa.
Awọn orisun:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Ipa ti awọn ipinnu oriṣiriṣi oriṣiriṣi ailera inu ọkan ninu awọn iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Idoju, ewu ewu aisan ọkàn ọkan, ati iku. Psychosom Med 1983; 45: 109.