Hydrotherapy jẹ lilo omi, mejeeji ni inu ati ita ati ni awọn iwọn otutu, fun awọn idi ilera. Pẹlupẹlu a mọ bi itọju omi, hydrotherapy pẹlu iru itọju bi saunas, iwẹ si wẹwẹ, awọn iwẹ wẹwẹ, itọju itansan, gbona ati tutu ojo, ati itọju ailera.
Itan ti Hydrotherapy
Lati awọn iwẹ Romu si awọn orisun omi ti o gbona, awọn agbala ti o wa ni ayika agbaye ti lo omi fun awọn ọgọrun ọdun lati ṣe abojuto awọn oniruuru awọn iṣoro ilera.
Baba Sebastian Kneipp, aṣoju Bavarian kan ọdun 19th, ni a sọ pe ki o jẹ baba igbalode itọju afẹfẹ. Lilo lilo Kneipp ti omi tutu ati omi tutu (ti a pe ni iyatọ hydrotherapy) ni a tun lo loni. Hydrotherapy jẹ gbajumo ni Europe ati Asia, nibiti awọn eniyan "mu omi" ni awọn orisun omi ti o gbona.
Awọn Agbekale ti Hydrotherapy
Gegebi awọn oniroyin ti hydrotherapy, omi tutu nfa awọn ohun elo ẹjẹ ti ko lagbara lati ni idinku, gbigbe ẹjẹ lọ silẹ lati inu ara si ara ara. Omi gbigbona nfa awọn ohun elo ẹjẹ ti ko lagbara lati ṣodi, ṣaṣeyọri awọn ẹsun omi, ati gbigbe egbin kuro lati awọn awọ ara.
Mimu omi gbona ati omi tutu tutu ni a ṣero lati dinku iredodo ati ki o fa iṣan ati idamu omi inu omi.
Orisi Hydrotherapy
A ṣe itọju hydrogentherapy ni awọn ile-iṣẹ ilera, awọn ile-iṣẹ, tabi ni ile. Awọn orisi wọpọ ni:
Watsu - Itọju irun omi kan nibiti olutọju-iwosan nlo awọn itọju ifọwọra nigba ti o ba n ṣanṣin ni itunu ni adagun omi gbona.
Sitz bath - A wẹ sitz kan ni awọn igun omi meji ti o wa nitosi, omi gbona ati ọkan tutu. O joko ninu iwẹ wiwa pẹlu ẹsẹ rẹ ni apo keji, ati lẹhinna miiran. A ṣe ayẹwo awọn yara wẹwẹ fun awọn hemorrhoids, aisan igbadun iṣaju (PMS), ati awọn iṣoro oṣuṣe iṣe.
Omi gbona omi iwẹ - Jeki ni omi gbona fun to iṣẹju 30, da lori ipo.
Awọn iyọ Epsom, apẹtẹ nkan ti o wa ni erupẹ, awọn ohun elo aromatherapy, Atalẹ, agbẹtẹ amọ, ati awọn iyọ omi okun ti a le fi kun.
Yoo si wẹwẹ tabi yara Tiika - Awọn yara steam ti kun pẹlu iranlọwọ itọju gbona. A sọ fun ọkọ ayọkẹlẹ lati ran awọn impurities jade kuro.
Ibi iwẹ olomi gbona - Awọn gbigbẹ, afẹfẹ gbona n gbe igbega soke.
Awọn ọpa - Awọn ẹṣọ ti wa ni inu omi gbona ati / tabi omi tutu ati lẹhinna a gbe ni agbegbe kan lori ara. Awọn iṣọṣọ itura dinku ipalara ati wiwu, lakoko ti awọn ọpọn ti o gbona ṣe igbelaruge iṣan ẹjẹ ati irora iro ati awọn iṣan isan.
Wraps - Lakoko ti o ti dubulẹ, awọn flannel tutu tutu ti wa ni lilo lati fi ipari si ara. Ti eniyan naa wa ni bo pẹlu awọn aṣọ inura to gbẹ lẹhinna ki o ni ibora. Ara naa ni igbadun ni idahun ati ki o din awọn iwe tutu. O nlo fun awọn otutu, awọn iṣọn-ara, ati irora iṣan.
Iyatọ hydrotherapy - Ni opin iyẹwe kan, tan iwọn otutu si isalẹ ti o le fi aaye ṣe itọnisọna (ko yẹ ki o jẹ tutu tutu). Pa omi kuro lẹhin ọgbọn-aaya (diẹ ninu awọn eniyan ti o wa laarin omi gbona ati omi tutu fun iwọn mẹta, ti o pari pẹlu omi tutu).
Awọn ibọsẹ imunju - Mu awọn ibọsẹ owu owu tutu, tutu wọn daradara, yọ wọn jade ki o si fi wọn si ẹsẹ rẹ. Lẹhinna fi awọn ibọ-irun irun ti o gbẹ fun wọn ki o si lọ si ibusun.
Yọ wọn ni owurọ. Awọn ibọsẹ tutu, tutu ti wa ni wi lati mu iṣan san ninu ara ati lati ṣe iranlọwọ fun isinmi ara eniyan ni oke.
Gbona fomentation - Fun itoju ti awọn ipo nla gẹgẹbi awọn tutu ati itọju awọ. A sọ fun awọn aami aiṣan ti o le ran lọwọ ṣugbọn tun dinku ipari ti aisan naa.
Awọn adaṣe adagun omi-itọju - Idaraya ni adagun omi-gbona. Omi gbona n gba ọ laaye lati lo laisi ijaja gbigbona ati pe o funni ni resistance ti o tutu. O ṣe akiyesi fun iranlọwọ fun irora ti o pada, arthritis, ati awọn ipo iṣan ara miiran. Ko dabi awọn eerobics ti omi, awọn adaṣe ti awọn ipilẹṣẹ afẹfẹ maa n jẹ o lọra ati isakoso.
Nigbagbogbo ṣe labẹ itọsọna ti olutọju-igun-ara.
Awọn anfani ati iṣelọpọ Hydrotherapy
Eyi ni a wo awọn awari pupọ lati iwadi ti o wa lori awọn anfani ilera ti ilera ti hydrotherapy:
Osteoarthritis
Ninu iwadi ti a tẹjade ni Imudaniloju Imudaniloju ni ọdun 2018, awọn oluwadi ṣe akawe awọn itọju ti awọn akoko idaraya ti omi-ẹẹmeji-ọsẹ kọọkan ni ẹẹkan ni imọran alaisan ni ọsẹ kan ni awọn eniyan ti o ni ikun-aisan ikun. Lẹhin ọsẹ mẹẹjọ itọju, awọn ti n ṣe awọn adaṣe ti awọn adagun ti dara si ibanujẹ ati iṣẹ.
Fun ijabọ kan ti a gbejade ni Awọn akọsilẹ ti Ayẹwo Cochrane ti awọn agbeyewo aifọwọyi , awọn oluwadi ti ṣawari awọn iwadi ti a gbejade tẹlẹ (pẹlu apapọ awọn olukopa 1190) lori awọn ipa ti idaraya inu omi ni awọn eniyan ti o ni ikun ati / tabi hipsteartharthrit. Wọn ri pe idaraya inu omi le fa ilọsiwaju kekere, kukuru diẹ ninu irora, ailera, ati didara aye.
Imularada Lẹhin ti Iṣẹ-ṣiṣe Ere-ije
Imi-omi ti omi tutu ati iyatọ itọju ailera le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aaye kan ti imularada lẹhin idaraya egbe, gẹgẹbi iroyin kan ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Ọlọpa ati Ipilẹ Itọju ni ọdun 2017. Fun iroyin na, awọn oluwadi ṣe atupale awọn iwadi ti a gbejade tẹlẹ ati pe o jẹ ki omi baptisi tutu anfani fun iyipada ti neuromuscular ati rirẹ 24 wakati tẹle awọn idaraya egbe.
Arthritia Rheumatoid
Hydrotherapy pẹlu awọn oogun ti o wọpọ le ni ipalara ti ẹjẹ ati awọn egboogi-afẹfẹ, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ni Awọn Akọọlẹ International ti Awọn Arun Rheumatic ni ọdun 2017. Fun iwadi naa, awọn olukopa pẹlu arthritis rheumatoid gba hydrotherapy pẹlu oogun oogun tabi oogun oogun nikan fun ọsẹ mejila. Ni ipari ikẹkọ, ẹgbẹ ti n gba hydrotherapy ni ilọsiwaju ninu awọn ipele antioxidant ati wahala alabọbọ .
Awọn iṣọra
Hydrotherapy le ma ni deede ni awọn ayidayida miiran:
- Arun inu ọkan tabi ẹjẹ ẹjẹ ti o ga - Iwọn ẹjẹ ti o pọ sii le fi iṣoro sii lori okan
- Iba
- Ipalara - Imolana le ma ṣe iṣeduro fun awọn aṣoju nla.
- Àrùn aisan
- Akàn
- Ti oyun
- Din ifarahan dinku si gbona ati / tabi tutu
O jẹ agutan ti o dara lati ṣayẹwo pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju lilo hydrotherapy.
Ranti pe hydrotherapy ko yẹ ki o lo bi aropo fun abojuto abojuto ni itọju eyikeyi ipo ilera.
Ọna atipo
Ọpọlọpọ awọn ti wa tẹlẹ lo hydrotherapy ninu aye wa, boya o n mu iwẹwẹ gbona tabi iwe lati ṣe aiṣedede tabi fifi idaduro yinyin kan sori ibọn tabi agbegbe irora. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti hydrotherapy, pẹlu diẹ ninu awọn ti a ṣe ni ile tabi nipasẹ ọjọgbọn kan lati ṣe iranlowo ilana ijọba itọju rẹ lọwọlọwọ.
> Awọn orisun:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Idaraya ti omi-omi fun itọju ikun ati ikun-inu opa. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Okun 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Awọn Imuwa ti Ikunrere Omi ati Iyatọ Agbara itọju fun Imularada Lati Ẹka Idaraya: Ayẹwo Ayẹwo ati Awọn Aṣayan-Aṣoju. J Okun Cond Res. 2017 May; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Ipa ti hydrotherapy ni imudarasi ti ipo oxidant-antioxidant ni awọn alaisan arthritis rheumatoid. Int J Rheum Dis. 2017 Jun 14.
> Mimọ M, Facci LM, Trelha CS, et al. Imudarasi awọn adaṣe ti awọn omi ti a fiwewe si alaisan-ẹkọ lori ipo ilera ni ẹni-kọọkan pẹlu ikun-inu osteoarthritis: itọju idanimọ iṣakoso. Ile-iṣẹ Imularada. 2018 Feb 1: 269215517754240.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.